养生问答STOCK NEWS
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“8小时睡眠论”是错的？65岁以后，每天睡多久好？告诉你答案
老陈今年刚过65岁，却相比同龄人精神都要差。大白天总是昏昏欲睡，朋友打趣他是不是晚上做啥坏事去了，但他却表示自己每天都很早睡，而且也睡够8小时，可每次醒来还是困，一开始他还以为是年纪大才这样，直到体检的时候和医生说起这事，只见医生摇头轻笑：“谁说睡够8小时就好了？老年人的睡眠问题没那么简单。”老陈也开始疑惑，难道8小时睡眠论还能是假的？一、研究发现：50-70岁老年人睡眠时长与多病风险有关睡眠作为人类重要的生理活动，睡的好不好也关系到人体和精神状态的表现，但随着年龄不断增长，睡眠质量却越来越不如2024-10-17 -
“一呼一吸”总关情 | 提示您：冬季谨防三大慢性气道疾病
专题 天气越来越冷，但也是慢性气道疾病侵袭的最佳时机，您是否做好了防范慢性气道疾病的准备呢？ 谨防三大慢性气道疾病 支气管哮喘 秋冬季节，支气管哮喘患者容易出现急性发作。支气管哮喘的诱发因素很多，秋冬季节天气变化较为频繁，又多骤变，机体抵抗力下降，容易出现病毒性呼吸道感染，是其常见的诱发因素。 另外，有些可以致敏的植物花粉、尘螨等，在春秋二季分布浓度增高，温度、湿度适宜的时候也容易使细菌繁殖；气压低的时候可以使花粉、刺激性气体等聚集在地面，使浓度增加，容易吸入。 慢性阻塞性肺部疾病 慢性阻2024-12-25 -
“一次性浴帽”来罩菜，这种保鲜膜真的能用吗？
居家生活，基本每天都在使用保鲜膜。 最近一款新型的浴帽式的保鲜膜爆火，区别于传统的筒式保鲜膜使用时需要撕扯，还可能会黏连在一起，这种新型的浴帽式保鲜膜能够直接套在各种盘子上，使用时一次取一只，非常方便。 但网传这种保鲜膜其实就是一次性浴帽、鞋套，增塑剂超标，根本不能用来罩菜。那还能用吗？ 图片来源：电商平台截图 先说结论，购买保鲜膜时留意商品外包装的执行标准，只要符合国家标准 GB 4806.7-2023《食品安全国家标准 食品接触用塑料材料及制品》就可以放心使用。 国家标准 GB 4806.2024-12-12 -
“伤筋”全靠“养”？难怪你的伤势总是难以痊愈
生活中，人们难免会因各种意外导致扭伤、撞伤，此时损伤局部常会出现青紫的皮下出血症状，甚至鼓起“小肿块”。面对这种情况，许多人认为：只要没骨折就没问题，软组织损伤只需静养即可。那么，从医学角度来看，面对伴有血肿的软组织损伤，我们应不应该处理？何时处理最佳？如果不处理会有什么后果？ 遇到有明显皮下出血或急性软组织损伤时，应不应该处理？不处理会有什么后果？ 答：应该处理，且应尽早处理，最佳处理时间为1周内。 急性软组织损伤根据受伤方式不同，钝性创伤和运动拉伤是临床上常见的两种病因。无论哪种原因，损伤局2025-01-04 -
“低头族”护颈 中医有妙招
“医生，颈椎反弓是怎样回事？还能恢复吗？”在门诊中，不少患者拿着颈椎X线片前来咨询。人的颈椎呈现“C”形生理弯曲，如果没有生理弯曲，甚至向相反方向弯曲，则被称为反弓。颈椎反弓是颈椎病最常见的病理基础。 如今，随着电子产品的广泛使用、工作方式的改变，“低头族”越来越多。经常低头会导致颈椎压力增加，使颈椎出现反弓、骨质增生等改变，从而引发颈椎病。缓解颈椎不适，除了避免经常低头，大家还可采用推拿、穴位按摩、中医食疗等方法，同时配合功能锻炼。 中医护颈方法多 颈椎牵引颈椎牵引可扩大椎间隙，调整颈椎曲2024-11-13 -
“体测”来了，孩子们应该怎么吃？
“体测”来了，孩子们为这学业生涯中重要的考试努力准备着，作为助考的家长，最重要的就是做好后勤工作，好的饮食保障可以帮助孩子们发挥出最佳水平。那么，这一阶段的孩子需要怎么吃呢？接下来顺义妇儿医院儿童早期综合发展中心朱思逸医生来给家长朋友们支个招。所有的营养建议都是建立在安全、卫生的基础上。孩子们最好在考试前形成一定的饮食规律，并持续到考试结束，避免因为突然改变饮食习惯，影响孩子们的心态，也避免因为无法耐受新食物或新做法而出现腹泻、腹胀等症状，从而影响考试发挥。在此期间，家长应避免孩子进食如生腌、凉2024-10-22 -
“作业熔断”后，家校共育要跟上
评论 近日，江苏省苏州工业园区教育局发布《致园区家长的一封信》。信中提到，学校实行“作业熔断”机制：小学生至21时20分、初中生至22时、高中生至23时仍未完成作业的，请让孩子停止写作业，及时就寝，保证充足睡眠。消息一出，引发社会广泛关注。 目前，中小学生作业做到很晚，是个不容忽视的问题。究其原因，可能有三个方面：一是“量”的问题，老师布置的作业多、量大，学生做起来耗时费力；二是“质”的问题，学生课上学习质量不高，课后完成作业烧脑费劲；三是“育”的问题，家庭对孩子学习习惯、学习能力等引导培养不够2024-12-29 -
“升糖大户”被揪出，警告：不想血糖失控，这3种食物要尽量少碰
王大爷今年68岁，两年前确诊了糖尿病后，他就格外注意。除了规律用药以外，他每天都要抽出时间去运动，比如去公园散步遛弯。而在吃这件事上，王大爷也很小心。最近听说过主食和碳水会影响血糖稳定，他便开始不吃主食，也会减少碳水的摄入，期望这样做能更好的稳定血糖。后来，到了和医生约定好的复查时间，结果一查，血糖居然又升高了不少。王大爷很不解：我现在按时吃药，也有运动，为什么血糖还是控制得不好呢？一、研究发现：主食吃太少，或会增加糖尿病风险？2型糖尿病更像是“吃出来”的慢性病，患者不仅要终身用药，还要预防各种2024-12-25 -
“只传男不传女”？家里生男孩的要注意了！
我们在影视剧中常听到这种说法，我们家手艺只传男不传女，要生个儿子来继承家业等等，作为传统文化的糟粕，这些说法已被逐渐摒弃了，没想到当今遗传学上还真有这一现象，那么究竟是什么疾病“只传男不传女”，男性发病率高，而女性发病率极低呢？这些遗传病通常为性染色体隐性遗传病，女宝宝即使在一条X染色体上有缺陷基因，可以通过另一条X染色体上的正常基因的表达来弥补，而男宝宝只有一条X染色体，只要出现致病基因，就毫无疑问“在劫难逃”。目前常见的男性高发遗传病，包括：血友病、X连锁无丙球蛋白血症、红绿色盲及进行性肌营2024-11-23 -
“吃一口噎得脖子抻出二里地”！这种酸奶最近爆火，2 类人食用要注意！
最近，社交媒体刮起一阵“干噎酸奶”风。各种博主纷纷尝试，不断将其搭配花样推陈出新，不过大家的食用体验似乎都不怎么美好，得出了“吃一口脖子抻出二里地”的品尝心得。 随着这款酸奶的流行，许多人开始尝试自制，但有人吃完自制的干噎酸奶后呕吐不止，被诊断为因干噎酸奶细菌超标引起的细菌性食物中毒。 图片来源：社交平台 这令很多人好奇，干噎酸奶到底是什么，有何魔力？我们在食用时又该注意哪些问题呢？ “干噎酸奶”到底是什么？ 所谓干噎酸奶，只是网友基于其口感的一种戏称，其正经名字叫做希腊冷萃酸奶。这是将普通酸2025-01-03