养生问答STOCK NEWS
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老年人到底能不能吃夜宵？
65岁的王奶奶平时身体不错。最近，她晚上跳完广场舞后总觉得肚子饿，想吃东西，但又担心吃夜宵会影响健康。 那么，老年人能否吃夜宵呢？ 吃夜宵有何影响 老年人的新陈代谢速度相对较慢，如果摄入过多高热量、高脂肪或高糖的食物作为夜宵，可能会导致体重上涨，增加患糖尿病、高血压等慢性疾病的风险。 能否吃夜宵取决于老年朋友的健康状况和生活习惯。随着年龄增长，老年人的消化功能下降，夜间吃东西可能会加重肠胃负担，影响睡眠。如果老年人有消化不良、胃食管反流等问题，最好避免在睡前吃夜宵。如果确实感到饥饿，可以少量2025-02-15 -
老年人夜尿几次算正常？尿尿时为什么会出现泡沫？是肾出了问题？
“我这是肾脏运作好，才会起的这么勤快。”刘大爷今年66岁，几乎每天夜里都要起来2次上厕所，有时候还要起来3~4次，但他觉得这是代表自己肾脏功能好才会频繁起夜。可是长期起夜严重影响了他的正常睡眠，白天总没精神，时不时打盹。儿子感觉情况不太对，担心他身体出问题一直询问，开始刘大爷还不好意思说，后面才说是夜里起夜多次导致的。儿子连忙带着他去了医院检查，经检查发现罹患的是良性前列腺增生，鉴于症状已经影响到生活了，所以才给刘大爷进行了相关治疗。不少人和刘大爷一样，认为尿多代表肾脏功能好，到底这个想法是不是2025-01-04 -
老年人平稳过冬 记住这几点
在冬季，患有糖尿病、高血压、高脂血症等慢性疾病的老年人，很容易出现病情波动。那么，老年人如何才能平稳过冬呢？ 老年人要警惕这些疾病 心脑血管疾病 冬季天气寒冷，人体血管收缩，会导致血管阻力增加、血压上升，心脏负担加重。同时，由于天气干燥，呼吸会消耗大量水分，使血液黏稠度增加，进而形成血栓。因此，脑卒中、高血压、冠心病在冬季高发。 主要表现：心血管疾病，尤其是心肌梗死发作时，会有一些典型症状，如胸痛、胸闷、呼吸困难、烦躁不安、大汗淋漓、头晕等。脑梗死发作时，患者会出现头晕目眩、剧烈头痛、意识模2025-01-08 -
老年人每天喝≥3杯的绿茶，预防痴呆，日本研究
根据日本最新一项研究报告，老年人每天喝 ≥3 杯的绿茶有助于保护大脑健康，预防痴呆，喝咖啡则没有明显的效果。 脑白质病变通常预示着大脑小血管疾病，与认知能力下降、血管性痴呆和阿尔茨海默病有关。 该研究旨在利用磁共振成像（MRI ）数据评估绿茶和咖啡摄入对脑白质病变、海马体积和总脑容量的影响。 研究者针对8766 名≥65 岁没有轻度认知障碍或患痴呆症的居民进行饮食评估、MRI 检测和认知评估。使用食物问卷调查每日绿茶和咖啡摄入量，分为四个水平：0 ~200ml，201 ~400ml，401 ~62025-01-18 -
老年人的舒张压，可以高一点儿吗？有研究结果了
有位老年朋友跟华子说，他的舒张压一直降不下去，总在85~90mmHg，是不是应该调整一下用药呢？华子告诉他，不用急于药物调整，如果收缩压可以达标，那么舒张压可以暂时忽略。因为最近有项研究结果，对于65岁以上的老年人，只要收缩压可以达标，舒张压稍高一点儿并不会增加心血管风险。一、关于老年人血压的研究人体的血压分为收缩压（高压）与舒张压（低压），中国的高血压标准为收缩压达到或是超过140mmHg或舒张压超过90mmHg（美国的高血压诊断标准为达到或是超过130/80mmHg）。在以往的概念中，收缩压2025-01-15 -
老年人越“勤快”越健康，特别是以下的4种勤，一起来看看是哪4种
随着年龄的增长，老年人不宜太懒，太懒很容易导致一些疾病的来临。比如一位62岁的老人，平时特别不爱洗手，结果呢，祸从口入，这位老人总是出现腹泻，并因此去了医院很多次，起初医生考虑，老人反复腹泻，是不是因为肠道里长了肿瘤，但是检查的结果却显示，老人的肠道其实并没有什么大问题。医生说，这名老人之所以出现反复腹泻，主要在于他平时太懒了，在手卫生这件事上，本来就应该勤快一点，这样才能避免很多疾病的发生。医生提醒，年龄大了，老年人越“勤快”越健康，特别是以下的4种勤，一起来看看是哪4种。第一，老年人在洗手这2025-01-25 -
老年人运动虽好，但这3种运动方式尽量避开！
随着气温回升 许多老年人开始运动健身 老年人在运动中 比较容易出现意外伤害 哪些运动才真正适合老年人？ 运动时又要避开哪些误区？ 往下了解，教你规避运动损伤↓↓ 哪种运动方式适合老年人？ 专家表示，最适合的运动方案应该像“精准用药”一样，建议老年人科学运动。 专家介绍，老年人运动方式有很多种： ①有氧运动（如健步走、游泳）可以提升心肺功能； ②抗阻训练（如哑铃、弹力带）增强肌肉力量； ③柔韧性训练（如瑜伽、八段锦）可以改善关节灵活性，适合久坐人群。 老年人在运动过程中 容易出现的安全隐患 心脑2025-04-04 -
老年性高血压，收缩压升高不好降，要怎么办呢？
有位老年朋友跟华子说，自己的收缩压（高压）特别高，而舒张压（低压）偏低，用药的效果也不理想，医生让他联合用药，他又不敢吃，担心用药后舒张压过低。华子告诉他不用担心，超过70%的高血压都需要用2种或是更多的降压药物联用，才能有效控制。对于老年性高血压，以利尿剂为基础的药物联用方案效果较好，但是在用药时需要注意血钾水平，血钾过低者不能用利尿剂。一、老年性高血压的特点心脏收缩泵血时，血液对大动脉的压力是收缩压；心脏舒张时，大动脉弹性回缩对血液的压力是舒张压。随着人体衰老，血管逐渐硬化，弹性减弱，就会使2025-01-19 -
老年痴呆的八大饮食禁忌 老年痴呆的饮食原则
老年痴呆症患者饮食护理很重要，也很有讲究，良好的饮食对患者有着辅助治疗的效果，可以有效地控制病情，促进康复，不合理的饮食则适得其反。下面就请山西三针脑血管病医院专家为您详细介绍一下老年痴呆患者饮食注意“八不”。 【老年痴呆的八大饮食禁忌】...2024-08-02 -
老是胃痛的朋友,该看看养胃的十大禁忌
1.忌狼吞虎咽 食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤；另外细嚼慢咽，能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于胃的保护。 2...2024-08-02