孕妇产前的中医调养

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一、早期养胎气（前三个月）

据古代医家孙思邈《千金要方》“逐月养胎法”的看法，在此时期，胎未有定形，不宜服食药物，重要是调心。孕妇要做到：目不视恶色，耳不听淫声，口不吐傲言，心无邪念，心无恐怯等身心的调养。

在饮食方面：饥饱适中食物要清淡，饮食要精熟，宜清热、滋补而不宜温补，否则导致胎热、胎动，容易流产。

如果有妊娠反应：呕吐、反胃、恶心等症状，可用止呕和胃的食疗方如：甘蔗汁1杯120cc加10cc生姜汁；苹果汁60cc；柠檬汁10cc、蜂蜜1茶匙加水100cc，或生吃柚子100g。温经安胎可用新鲜艾叶炒蛋。 二、中期助胎气（四到六个月）

受孕中期，胎儿成长迅速，要调养身心以助胎气，孕妇要动作轻柔，心平气和，太劳会气衰，太逸会气滞，多晒太阳少受寒，少穿露脐露臀装。

饮食方面：美味及多样化，营养丰富，但不能太饱，要多吃蔬果利通便。

此期阴血常不足，易生内热，宜养阴补血。食疗方面：可用黑豆100g和红枣十枚，煮排骨汤以养血。党参30g、龙眼干10g和红枣十枚，煮水当茶饮，以滋养气血。或者西洋参3g炖瘦肉100g，贫血者炖牛肉。其他可多吃莧菜、芥兰菜、菠菜、红萝卜、芝麻、白木耳、嫩椰子水和椰肉，以及豆类食物。 三、后期利生产（后三个月）

怀孕后期，多数孕妇会脾气虚，不能制水出现水肿，及阴虚血热，胎热不安，出现早产。此期孕妇衣着要宽松，不能坐浴，要行走摇身，心静不可大怒。 饮食要热饮，不食燥热之品。要补气健脾，滋补肝肾以利生产。

食疗可以用补而不燥的高丽参3g炖燕窝；白木耳炖淮山和龙眼干；海参烩香菇瘦肉；党参、北芪、红枣茶。

除此孕妇要注意：在怀孕时苦瓜不可多吃，因含有奎宁，会造成子宫收缩。临产时，不可大量服食补气药如野山泡参、西洋参、高丽参等补气药，否则会造成气行血行，生产时出血过多（这是大学曾经做过的研究）。其他要慎用泻下、活血、破气药。

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责编：小影 来源：ci123.com

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后期利生产 怀孕后期，多数孕妇会脾气虚，不能制水出现水肿，及阴虚血热，胎热不安，出现早产。此期孕妇衣着要宽松，不能坐浴，要行走摇身，心静不可大怒。 饮食要热饮，不食燥热之品。要补气健脾，滋补肝肾以利生产。

食疗可以用补而不燥的高丽参3克炖燕窝；白木耳炖淮山和龙眼肉；海参烩香菇瘦肉；党参、北芪、红枣茶等。

在怀孕时苦瓜不可多吃，因含有奎宁，会造成子宫收缩。临产时，不可大量服食补气药如野山泡参、西洋参、高丽参等补气药，否则会造成气行血行，生产时出血过多。其他要慎用泻下、活血、破气药。 早教音乐

主要是要节奏平缓轻柔

德慧泉早教中心的专家陈明兴表示，只要节奏轻柔舒缓不过于剧烈的音乐，其实都适合作为早教音乐，如钢琴、小提琴、古筝、儿歌以及抒情的流行乐。现在市场上早教音乐品类繁多，但是听多了，你就会发现，尽管叫法不一样，但是都有一个共同点，柔美、舒缓。

适当的音乐

可培养宝宝个性、智能、体能的发育

专家表示，科学实践证明音乐在早期教育中对婴幼儿智力开发有着特殊的作用，是婴幼儿大脑极好的“精神营养品”。此外，音乐对于宝宝，尤其是新生儿，能够起到平抚情绪的作用，影响个性发育；学习音乐能够帮助提升听觉记忆，良好的听觉记忆能够帮助提高日后课堂学习的效果，影响智能发育；音乐还能帮助传递情感，促进亲子关系的建立；打鼓、拍手或演奏乐器能锻炼大肌肉以及对动作的控制，同时还能培养协调能力，影响体能的发育，更甚至，科学家已经通过尝试用音乐来代替药物，对患有多动症的孩子进行非药物性的治疗。

从胎教到早教

音乐早教贵在坚持

群里有位妈妈表示，怀孕的时候，会听早教音乐，每晚都伴随着音乐而入眠，但是生产后反而听得少了。

针对这类情况，贝因美育婴讲师陈晓青表示，要想让早教音乐发挥最大作用，家长要坚持听，经常听，每天听四五次，每次半小时。陈明兴甚至认为可以24小时听，不一定所有时间都要全神贯注听，如果家长在忙或休息，其实可以将音乐的音量调低，仅作为一种背景音乐而存在，即便如此，音乐依旧能通过潜移默化的形式影响宝宝的发育，不过重点是要坚持听，不能三天打鱼两天晒网。

其次关于曲目的选择，专家们表示，只要不是摇滚、节奏感很强的音乐都可以。具体来说，从胎教开始到出生后的5—6个月，建议爸爸妈妈最好选择一些悠扬、平和、少情绪、没有歌词的音乐来听，令初生宝宝有如呆在母体内一般有安全感，对于安抚情绪有相当好的功用。从6个月开始到1岁，宝宝可以听一些包含重复性单词、节奏、旋律的歌曲，轻缓的音乐均可

早教音乐

主要是要节奏平缓轻柔

德慧泉早教中心的专家陈明兴表示，只要节奏轻柔舒缓不过于剧烈的音乐，其实都适合作为早教音乐，如钢琴、小提琴、古筝、儿歌以及抒情的流行乐。现在市场上早教音乐品类繁多，但是听多了，你就会发现，尽管叫法不一样，但是都有一个共同点，柔美、舒缓。

适当的音乐

可培养宝宝个性、智能、体能的发育

专家表示，科学实践证明音乐在早期教育中对婴幼儿智力开发有着特殊的作用，是婴幼儿大脑极好的“精神营养品”。此外，音乐对于宝宝，尤其是新生儿，能够起到平抚情绪的作用，影响个性发育；学习音乐能够帮助提升听觉记忆，良好的听觉记忆能够帮助提高日后课堂学习的效果，影响智能发育；音乐还能帮助传递情感，促进亲子关系的建立；打鼓、拍手或演奏乐器能锻炼大肌肉以及对动作的控制，同时还能培养协调能力，影响体能的发育，更甚至，科学家已经通过尝试用音乐来代替药物，对患有多动症的孩子进行非药物性的治疗。

从胎教到早教

音乐早教贵在坚持

群里有位妈妈表示，怀孕的时候，会听早教音乐，每晚都伴随着音乐而入眠，但是生产后反而听得少了。

针对这类情况，贝因美育婴讲师陈晓青表示，要想让早教音乐发挥最大作用，家长要坚持听，经常听，每天听四五次，每次半小时。陈明兴甚至认为可以24小时听，不一定所有时间都要全神贯注听，如果家长在忙或休息，其实可以将音乐的音量调低，仅作为一种背景音乐而存在，即便如此，音乐依旧能通过潜移默化的形式影响宝宝的发育，不过重点是要坚持听，不能三天打鱼两天晒网。

其次关于曲目的选择，专家们表示，只要不是摇滚、节奏感很强的音乐都可以。具体来说，从胎教开始到出生后的5—6个月，建议爸爸妈妈最好选择一些悠扬、平和、少情绪、没有歌词的音乐来听，令初生宝宝有如呆在母体内一般有安全感，对于安抚情绪有相当好的功用。从6个月开始到1岁，宝宝可以听一些包含重复性单词、节奏、旋律的歌曲，轻缓的音乐均可

胎教音乐的作用：

胎教音乐对于促进孕妇和胎儿的身心健康影响颇深，这常常是通过心理作用和生理作用来实现的。孕妇在妊娠期经常听清新而愉快的有节奏的乐曲，对胎儿大脑边缘系统和脑干网状结构有直接影响，从而促进大脑和感觉的发育。优美的音乐还能刺激孕妇的听觉神经，引起大脑皮层兴奋，改变下丘脑递质的释放，促使分泌出一些有益于健康的激素，如酶、乙酰胆碱等，以保持身体最佳状态。这些激素还有调节血液流量和使神经细胞兴奋的作用，进而改善胎盘供血状况，使血液的有益成分增多，对促进胎儿发育成长有利。胎教音乐还能使孕妇改善不良情绪，产生美好的心境，并把这种信息传递给胎儿。优美动听的乐曲可以给躁动于腹中的胎儿留下和谐而又深刻的印象。澳大利亚堪培拉的产科大夫曾让35名孕妇，每天按时来医院进行音乐胎教，10年后有27名儿童获音乐奖，4名儿童舞蹈演员，其他人成绩均为良好，没有出现一个问题儿童。 如何选择胎教音乐：

胎教音乐的曲目十分广泛，比如，的复调音乐能促进胎儿恬静、稳定。而日本最新研究发现，中国部分传统音乐对促进胎儿智力、情商的发展也有很好效果。但是，并不是所有的音乐都有益于胎儿。只有适合母亲和胎儿的音乐才可以称为胎教音乐。目前胎教音乐大体可以分为两种，一种是给母亲听的，优美、安静，以E调和C调为主；另一种是给胎儿听的，轻松、活泼、明快，以C调为主。 胎教音乐的选择很有讲究，首先要因人而异，要根据孕妇本身的喜好和特点选择。因为孕妇之间的个体差异较大，并不能一概而论什么音乐最好，如果选择了不适合自己的音乐，还要强迫去适应的话，会促使孕妇体内分泌出一些不好的化学物质，直接影响到胎儿的生理和心理。同时也要根据胎儿的特点进行选择。如对那些胎动较强的胎儿可选一些轻松活泼，节奏感较强的曲子，轻松愉快，活泼舒畅的古典乐曲、圆舞曲及摇蓝曲一般比较适宜。

其次，胎教音乐的选择也要因时而异。孕早期即妊娠3个月后，宝宝的听觉器官开始发育，这是进行音乐胎教的好时机，同时在这个时期，孕妇的妊娠反应严重，可以选择优雅的轻音乐。孕中期宝宝的听觉器官已经完全发育，这时胎教音乐内容可以更丰富一些，增加轻松活泼、欢快明朗的音乐比较好。孕晚期时，准妈妈感觉越来越接近分娩，心理难免会紧张，焦虑，这时您应该选择柔和，舒缓，充满希望的乐曲。 如何欣赏胎教音乐：

在欣赏胎教音乐前，孕妇要舒适安静的环境中选择舒服的姿势坐好，放松身心，以保心情的轻松愉悦。在欣赏音乐时还需要加入丰富的感情色彩。诗情画意，浮想联翩，在脑海里形成各种生动感人的具体形象。例如碧空万里的蓝天、悠悠飘浮的白云、彤红美丽的晚霞、连绵起伏的青山翠竹、清彻见底的小河流水，还有那夜色中宁静的月光，摇篮边年轻的母亲，摇篮内健美、聪明、逗人喜爱的小宝宝„„胎教中的“音乐形象”，将使您和宝宝沉浸在无限美好的艺术享受之中。

音乐胎教的确应该以轻柔为主，因为通常轻柔音乐能使人心情愉悦，所以我们选择音乐主要的不是看音乐轻柔与否，而是看他是否能让人心情愉悦，身心舒畅，这是准妈妈和胎儿都需要的。换句话说，当准妈妈和孩子的需求变了，我们选择音乐的需求也就该相应的变了。

实际上，有些妈妈的反应是。音乐应该更加多元化一些，因为，不同的旋律、不同的节奏带给自身和胎儿的感受和影响是不一样的。其他的准妈妈也一样。选择音乐的时候应该多根据自己的感受，不要因为听人家说此音乐好，不爱听也要听，因为是给孩子听，其实不是的，其实主要是给准妈妈您听的。

以下推荐几种准妈妈孕期首选的十首乐曲，准妈妈们，快去听听看喜不喜欢吧。 一、普罗科菲耶夫的《彼得与狼》——做个勇敢的宝宝

二、德沃夏克的e小调第九交响曲《自新》第二乐章——淡淡的悲伤与思乡 三、约纳森的《杜鹃圆舞曲》——与鸟儿一起嬉戏

四、格里格的《培尔·金特》组曲中《在山魔王的宫殿里》——感受力度与节奏 五、罗伯特·舒曼的《梦幻曲》——梦幻的国度

六、约翰·施特劳斯的《维也纳森林的故事》——穿越绿色的森林 七、贝多芬的F大调第六号交响曲《田园》——到自然中呼吸新鲜空气

八、老约翰·施特劳斯的《拉德斯基进行曲》——感受强烈的节奏与柔媚的线条之美 九、勃拉姆斯的《摇篮曲》——妈妈无尽的爱 十、维瓦尔第的小提琴协奏曲《四季》——《春》

让您的孩子接触外界更多的东西，也比总是轻音乐来的全面，当然要强调的是，不要不喜欢还强迫听，要根据喜好。另外，听的时候“间接”一下，我们宝宝地带的文库中曾经有关于间接胎教的东西，准妈妈可以参考。大致是为了避免对孩子造成损伤的。我们在胎教的同时千万别舍本逐末，耽误了孩子。