浅谈足球运动对大学生健康的影响

作者：贺畅等

来源：《广东蚕业》 2017年第11期

浅谈足球运动对大学生健康的影响

贺 畅 张 熙

（邵阳学院体育学院 湖南邵阳 422000）

摘 要 足球运动是各大高校体育课程中必有的运动课程之一，在高校体育教育中起重要作用。足球是一项深受风靡全球的体育运动，据相关数据统计，对我国大学生喜爱的球类运动做调查，68.5 %大学生喜欢足球和篮球。其独特的魅力，对培养大学生坚强的性格、团队合作意识、克服困难的能力等心理健康起着非常重要的作用。

关键词 足球；运动；大学生；心理健康

中图分类号：G843

文献标识码：C

文章编号：2095-1205(2017)11-61-01

足球运动作为世界第一大运动，是全球体育界最具影响力的单项体育运动，深受大学生追捧。足球运动是一项对抗性运动，需要队友之前的默契配合，有利于培养同伴之间的合作意识。对刚升入大学的学生来说，陌生的新环境，给学生一种孤独寂寞的负面情绪。通过足球这一项运动，充分调动积极性，以求会友，构建朋友圈。通过足球运动可以缓解心理压力，提高学生在繁忙的学习压力中的抗压能力，培养他们在对抗过程中互相协作意识和竞争意识。

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足球运动对健康的良好作用

1.1 有利于培养良好的个性品质

足球运动是一项激励的对抗性运动，比赛过程中，或进攻或防守，对运动员的自信性、注意力、坚韧性等心理品质形成有很好的影响。长期参与足球运动的锻炼者可以培养克服困难的品质，积极进取、勇敢顽强的意志，以及队友之间的团结合作、主动独立等精神。足球活动的特征是克服一定的困难和障碍，是培养人的意志品质的重要途径。

1.2 有利于增强体质

据国家体育总局和教育部对国民体质检测，我国70%的人处于亚健康的状态，不同职业的人群都存在着亚健康状态。经常参加足球运动可以全面提高人体速度、力量、耐力、灵敏、柔韧等身体素质，改善人体神经系统、心血管系统、呼吸系统等内脏器官系统和肌肉、骨骼等运动 系统的功能，达到增强体质，促进健康的目的。

1.3 足球运动对认识能力的影响

足球运动中，判断来球是足球运动的基本环节。运动员通过视觉、听觉等信号，通过神经系统传送给大脑，快速做出判断和感知，协调身体做出进攻或防守动作。长此以往，参与足球运动的大学生可以促进的认识能力，提高反应能力及判断能力，使人变得灵活。

1.4 足球运动对情绪的影响

大学生或是因为学历压力，或是因为即将毕业面临就业压力等各方面精神压力，无处宣泄。而足球运动可以缓解不安焦躁的情绪，直接给人带来快感和喜悦，改善低压情绪，减轻因精神压力的偶发事件而造成的心理负担。通过足球运动可以使不良的情绪状态得到改善，心理承受能力得到提高。

1.5 足球运动对集体荣誉感的影响

足球运动是一项集体性运动，它需要队友之间的默契配合。在全体队友的默契配合中，经过艰苦奋战，取得比赛胜利，获得比赛荣誉，并且因为自己是集体中的一员而感到无比自豪。因此，各大高校广泛开展足球运动对培养学生的集体荣誉感有着积极的建设作用。

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小结

足球运动可以提升大学生们的自信心，缓解精神压力，排解学习生活中的不良情绪，锻炼学生们的自控能力和勇于拼搏的意志。足球是一项集体对抗性的运动项目，需要队友之前的默契协作，在此过程中无形培养了大学生的合作意识。同时，需要灵敏判断对手的突击情况，培养了学生的思维能力、判断能力和反应能力。经过长期的运动，大学生的意志力更加顽强，视野更加开阔，反应会更加灵敏。足球是一个集体项目，在训练中能培养严密的集体观念和组织性、纪律性，培养大学生勇敢、顽强、机智、果断、善于适应、勇于进取、坚韧不拔的意志。

参考文献

[1]姚蕾.体育教学环境的构成要素、功能与设计[J].北京体育大学学报.2003.

[2]马启伟.体育心理学[D].高等教育出版社．

[3]王道俊,王汉澜.教育学(新编本)[D].人民教育出版社.2002.