散打教案

课的类型：散打选项课 时间：下午14:30-15:50 地点：散打馆 班级： 人数： 任课教师：

教学2. 学习侧踹腿。 内容 1. 复习散打的基本拳法、腿法和组合练习。 3. 身体素质训练。 课 的 1. 通过复习进一步巩固、提高动作的力度与准确性。 2. 通过学习，使学生初步掌握侧踹腿的动作技术。 任 务 3. 发展学生身体，培养良好品质。 课的 部分 运动负荷 教 学 内 容 组 织 教 法 与 要 求 次时强数 间 度 一、课堂常规 1. 集合整队。 2. 师生问好、教师宣布本次课的内容、任务要求。 3. 检查学生服装。 4. 安排见习生。 准 二、准备部分 1. 绕场地慢跑，做侧 备 部 分 身跳、交叉步跑、后踢腿跑、车轮跑等。 2. 徒手操 ① 头颈运动 ② 扩胸运动 ③ 体侧运动 ④ 体转运动 ⑤ 踢腿运动 ⑥ 腹背运动 3. 游戏 名称：“田”内追击 游戏方法：一名学生做猎人，其余做猎物。游戏时猎人和猎物均要沿“田”的线条跑动，猎人去追赶猎物，如图： 规则：①猎人用手轻击到猎物，即猎物被捕，然后，被捕的猎物换为猎人，猎人换 为猎物，继续进行游戏。 ②必须沿线条跑动，不得跨线，否则为违例，猎物违例算被捕，猎人违例，“战果”作废。 1. 开始部分 组织：学生成三列横队站立。如图 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X △ 要求：1、听口令、指挥 2、集合整队快、静、齐、精神饱满。 二、准备部分： 组织教法： 12． 学生向右转，左转弯成一路纵队跑步成一圆圈，教师立于圈中央，如图： ★ ★ ★ 12． ★ ★ ▲ ★ 12． ★ ★ ★ ★ 1 2．跑动中教师分别示范，并指挥学生做侧身跳，交叉跑，后踢腿跑，车轮跑等。 3．指挥学生走一圈，走动中抖动上、下肢。 4．整队三列横队成体操队型站立。如图： ★ ★★★★★ ★ ★★★★★ ★ ★★★★★ 5．教师示范一遍完整动作，并扼要讲解要领。 6．教师慢动作领做1×8拍。 7．教师正常速度领做3×8拍。 8．集合整队成三列横队站立如图一。 9．教师讲解游戏方法，并示范。 10．指挥学生进行游戏。 11．游戏中改变条件进行，如负重等。 12．总结游戏。

小3 强度 一、专门性练习 （一） 拉肩 （二） 压腿 二、组织教法： 1、 三） 2、 教师口令指挥学生进行拉肩、压腿等专学生三列横队成体操队形站立（如图基 本 部 分 1、弓步 2、仆步 3、正步 （三） 踢腿 1、正踢腿 2、里合腿 3、外摆腿 4、徒手低鞭腿 （四）徒手拳法组合练习 二、打靶组合练习 1、左右直拳，每人打50拳后互换。 动作要求：上步打靶，与步法协调。 2、左直拳 右摆拳 左摆拳。3分钟后互换。 动作要求：快、准、连贯。 3、左低鞭腿 左摆拳 动作要求：协调、连贯。 门性练习。 3、 学生向右转成三路纵队练习，练习踢腿和拳法组合练习，如图四。 4、 5、 6、 练习前教师提出练习要求。 练习中帮助学生纠正动作。 根据实际运用个别或集体纠正。 中 等 12 强 度 练习要求： 1、精神集中，精神饱满。 2、进一步理解动作要领，提高击打力度和准确度。 3、按教师要求练习。 X X X X X X X X X X X X X X X X 图四 X X X X X X X X △ 二、组织教法： 1、 集合整队成二列横队，相向而立。 2、 教师示范各打靶组合练习动作，提出练习要求、练习次数或组数。 3、 教师巡回指挥、帮助学生改进动作。 练习要求： 1、 听从指挥。 2、 按质、按量完成练习。 进一步提高动作的连贯、协调性。 三、学习侧踹腿 动作要领（左预备势为例） 右腿直立或稍屈支撑，左腿 屈膝收腿；右脚跟前移，脚 三、组织教法 1、 集合 整队成三横队站立，前两列蹲下。如图 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X △ 2、 教师与一学生示范、学生用直拳进攻、教师用踹腿防守；教师直接用踹腿进攻，介绍踹腿在散打中的运用。 3、 教师示范完整动作，讲解动作要领，强调动的重点，并要求学生记住“口诀”。 4、 教师示范两人一组扶支撑物侧压腿动作，然后指挥学生压腿，每条腿4*8拍 5、 集合成三列横队成体操队型站立，教师领做完整动作边讲解动作要领，强调动作重点。 6、 口令指挥学生练习，并纠正错误。 7、 学生扶支撑物进行踹腿练习。 8、 两人一组，互帮互学。 9、 教师示范踢靶动作，然后指挥学生练习。 10、 练习中教师巡回检查，帮助学基 本 外展，上体向右拧转为约 90C右倾，同时，左小腿 外摆，勾脚尖，展髋，挺膝 前踹，力达脚掌。 口诀：“提收（提膝收 腿）、压（膝关节下压）、展 （髋）、伸（膝）”。 动作要求：上体、大腿、 小腿成一直线，以展髋带动 大腿，推动小腿发力。 问题引出思考： 出拳时强调“蹬、转、 送”，将全身之力集于拳，．中 大 23 强 度 部 分 我们练习踹腿，如何才能将力量踹出？ 生改进动作。 11、 可进行典型示范或个别指导改进动作。 练习要求： 1、 仔细看示范，认真听讲解，多动脑筋。 2、 按教师要进行练习。 四 素质练习 “铁牛耕地”2*12 一 组织；成三列横队站立。如图 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X △ 二 教师示范动作，提出练习要求。 三 指挥学生练习。 1. 集中放松练习。 方法：两人一组“挠庠” 1. 组织教法：成二列横队站立。 X X X X X X X X X X X X X X X X △ 2. 挠对方肋部，使对方庠，达到放松目的。 要求：按教师要求做。 结束2. 集合，本次课小结。 中1 5 小强度 部分 3. 布置课外作业。 4. 组织学生归还器材，师生再见。 场地教学场地一块 手靶脚靶各15个 器材 小 结