教师如何调整心态

随着年龄的增长，工作的压力，家庭的负担。不良的心态随之产生。每日有批不完的作业，单位干不完的工作，还需要拿到家里去做，学生难管，家长不管孩子，工作上的付出得不到认可。工资收入低，社会地位不高，家中上有老，下有小，无暇顾及有时我会出现职业倦怠的现象。

想一想，教师这一职业是特殊的职业，我们的行为直接影响学生人格的形成和发展。因此，我要学会心理的自我调节。

这时我常常会想，既来之则安之。教师职业的社会功效是潜在的，与所谓的“风光”职业相差较远，收入相对偏低，荣誉也相对较少。心平气和地看待自己的职业、自己的工作，心态就很坦然。也算是比上不足，比下有余，当我感到工资不如人家高的时候，跟下岗工人相比。有许多东西自己是左右不了的，所以，该放下就放下，退一步海阔天空。当然，淡泊平和的心态不等于消极。劳逸结合，提高工作效率。

1、 悦纳自我。作为教师我要接受我是教师这样一种角色，这样我在繁重、琐碎的教育教学中取得乐趣。一个厌烦教师工作的人，在天天面对教育工作的同时，怎么可能会有一种好的心态呢？冷静地对待自我、悦纳自我，就会“天天有个好心情”，也只有热爱自己的工作，把自己的工作当做乐事而不是负担的，才能够保持健康的心理。养成乐观、豁达的性格，努力加强自身修养，遇事泰然处之。有角色意识，明确自己在社会中的位置，拼搏进取，只有正视现实、不断奋进，才能适者生存。

2、学会放松。一天工作下来，我们往往是身心疲惫，越是繁忙，越要安排一定的时间放松心态。当自己的工作压力过大时，不如把手头的工作放一放，会休息才会工作。当我

的工作压力过大时，我会到户外运动一下，或者跟朋友爬爬山、喝喝茶等，能够让自己的身心得到有效的放松，更利于精神抖擞地投入到教育教学中去。在心烦时打打羽毛球。在爱好中寻找乐趣，驱散不健康的情绪，我能够随这些爱好的深入而体验到满足，令生活更有意义。同时，也应增强自控能力，合理释放情绪，在适当的情况下多找好朋友谈谈心减轻精神压力和积郁的愤懑情绪。

3、重视增强心理健康意识

我开始重视增强心理健康意识，及时有效地克服和化解不良情绪，保持一种健康愉悦的心态。利用闲暇时学习心理学、心理卫生学和心理健康教育等知识，主动解决一些常见的心理问题：如何保持良好的心理状态；如何克服狭隘、自卑、嫉妒等不良心态；如何面对工作；如何对待学生；如何面对在工作中遇到的挫折和失败；如何处理好各种人际关系等等，掌握必要的心理知识，开拓了自己的视野，使自己站在更高的角度看问题，并根据自己的实际情况，进行有效的心理自我调节。