成都纺织高等专科学校学报 Ｊｏｕｒｎａｌ ｏｆ Ｃｈｅｎｇｄｕ Ｔｅｘｔｉｌｅ Ｃｏｌｌｅｇｅ 第２ ８卷第１期（总第９ ９期） ２ ０ １ １年１月 Ｖｏ１．２ ８，Ｎｏ．１（Ｓｕｍ９ ９） 文章编号：１００８—５５８０（２０１１）０１—０７０—０３ 运动训练原则的发展与导向探析 张 瀚 （成都纺织高等专科学校体育部，成都６１１７３１） ． 摘要通过对运动训练原则的形成演变过程资料的收集整理和分析，在以前的运动训练基础上指 出运动训练原则应强调运动训练指导原则，它与操作原则一起不仅是运动训练中必须遵循的准则，也是 现代运动动ｉ练理论与时间的重要结合点；在此训练原则的基础上提出了新的发展方向，希望能够对运动 训练原则的不断完善有所帮助。 关键词运动训练原则指导原则训练负荷心理健康 中图分类号：（；８１２．５ 文献标识码：Ａ 在世界体育发展史上，体育运动作为一颗永 则”的问题。 恒的明星，至今仍然熠熠生辉。自公元前７７６年 随着现代奥林匹克运动的发展，为了夺取奥 第一届古奥运会起，到１９世纪末现代奥林匹克运 运会和世界大赛桂冠，人们逐步重视了对运动训 动重新崛起，体育运动始终受到世人的重视。随 练实践经验和教训的总结，开始了对运动训练过 着时代发展，人们对其认识也在与时俱进。综观 程中有关规律的探索和认识。到２Ｏ世纪５０年 其发展，运动训练经历了最初的“自然发展”阶 代，人们的注意力主要集中在对各项运动技术改 段，到现代的“综合发展”时期。现代科技发展使 进和研究上，力求通过采用新技术来提高运动成 得运动训练理论进入到一个新的层次。许多具有 绩。有人把这一时期称为“新技术阶段”。这一 时代性的训练理论不断推陈出新，而每一次理论 时期在运动训练理论中虽然提出了一些带有规律 的突破，都带来了体育运动成绩的新辉煌。本文 性的问题，但训练原则还未曾有人明确地提出。 综合分析世界运动训练原则，以利于从根本上把 １．２运动训练原则的初步形成时期 握运动训练的基本规律，更加科学、合理、高效地 随着实践的进一步深入和各门科学的发展， 组织运动训练。 尤其是运动生理学研究的发展，人们对运动训练 １ 运动训练原则的演变 客观规律的认识越来越深入。除了根据教育学和 运动训练原则是随着运动训练实践的发展而 体育教学原理提出的原则外，人们开始总结并提 发展的，并随着人们对训练过程客观规律认识广 出运动训练的一些专门原则。如苏联的凯里舍夫 度和深度的扩大和加深，而逐步形成的运动训练 在５０年代中期提出了运动训练的３条专门原则： 原则体系。 一般身体训练同专业化的联系；在作业中运用最 １．１ 运动训练原则的萌芽时期 大运动量是运动增长的必要条件；教学训练作业 从公元前７７６年举行的第一届古代奥林匹克 的全年训练制度。随后，又提出了“三从一大”的 运动会开始，人们就开始了通过身体练习来提高 原则，即从难、从严、从实战需要出发，大运动量训 运动能力的运动训练过程。．然而，由于受社会发 练。７０年代初，苏联、民主德国等国家的一些运 展的和人们对运动训练客观认识的局限，到 动训练学专著相继问世，都将运动训练原则作为 １８９６年在希腊举行的第一届现代奥运会，两千多 重点内容论述。１９７７年苏联马特维耶夫提出了 年的漫长历史中，运动训练尚属于很幼稚的“自 达到最高成绩目的的深刻的专项化和个别对待原 然发展”阶段，因而也就全然谈不上“运动训练原 则，运动员的一般训练和专项训练相结合的原则， 收稿日期：２０１０—０５—０９ 作者：张瀚（１９８２一），男，助教，主要从事体育教学与田径运动训练工作。 第１期 张瀚：运动训练原则的发展与导向探析 ７１ 训练过程的不间断性原则，循序渐进和趋向极限 负荷的统一性原则，负荷的动态和波浪性原则，训 练过程的周期性原则等。民主德国的哈姆提出的 训练原则是渐进增加负荷的原则，系统性原则，直 攀登世界体育高峰。第二，是竞胜。即通过训练， 提高竞技能力，以在激烈的竞技比赛中战胜对手， 为国家和民族争取荣誉。由于夺标是竞技运动的 物质化过程，决定了夺标的实现必须以运动竞赛 去校验。因此，运动训练的夺标塑造必须以提高 运动员的比赛能力为重点而展开。 ２．１．２育人原则 观性原则，可接受性原则，持续性原则。 １．３我国运动训练原则的形成 运动训练原则的形成过程是一个不断进步、 不断完善的过程。自运动训练学创立以来，国内 外著名训练学者先后提出了一系列的训练原则， 并在创造优异运动成绩的运动训练实践中发挥了 重要的理论指导作用。虽然专家们在提炼训练原 则时的侧重点和视角有所不同，但他们对运动训 练原则的内涵理解及其在运动训练中的公用性的 充分肯定确是一致的。 ２现今运动训练原则体系分析 运动训练原则是一般训练理论的精髓，因为 运动训练原则是运动训练过程主要的客观规律的 反映，是进行运动训练必须遵循的准则。它是人 们通过长期的运动训练实践，不断地总结成功的 经验和失败的教训并进行科学研究探索其中的规 律，归纳、升华为理论的知识而形成的。随着时问 的推移和认识的深化，原则体系也将有所更新。 运动训练原则应包括两方面：一为训练指导 原则。即统摄、规范和指导运动训练过程按一定 方向展开的指南和依据。二为训练操作原则。即 反映和揭示运动训练过程中的主要客观规律，是 提高运动员成绩的需要和前提。前者是保证运动 训练沿正确方向发展的指导性依据，后者是在正 确训练指导思想规范下的科学化训练的运作依 据。运动训练原则是运动训练中必须遵循的思想 和行为准则，而运动训练原则中具有方向性、纲领 性的指导原则越来越呈现出导向性的作用。由于 在传统的运动训练原则体系中没有明确提出指导 原则的相关内容，因此探讨运动训练指导原则有 利于运动训练原则体系的健全与发展。 ２．１ 运动训练的指导原则 ２．１．ｉ夺标原则 夺标是竞技运动的特有属性，是运动训练的 核心目标。该目标的实现以运动竞赛作为载体， 运动训练则为实现该目标的必要手段。因此，夺 标是运动训练的根本任务。夺标是顶天的过程。 顶天具有双重含义：第一，是超越。即通过训练超 越自我，并在此基础上超越日前人类的运动成绩 极限，实现“更快、更高、更强”的奥林匹克格言， 育人是竞技运动的本质属性，是运动训练的 终极目标。该目标的实现以运动员为作用对象， 以运动训练过程为实现手段。训练育人过程是竞 技运动立地（即生存）的需要。忽视训练育人，必 然导致训练的畸形发展。当今竞技运动中广泛存 在的各种现象，均与训练过程忽视育人过程 有一定关系。“重物轻人”必然会引发金牌至上 的错误观念，这与顾拜旦复兴现代奥运的初衷是 背道而驰的。顾拜旦在《１８９６年的奥运会》一文 中明确提出：“我认为没有竞技运动的协助，那么 教育，尤其民主时代的教育是不可能良好而完整 的。”并倡导：“竞技运动可以同时收到身体训练、 道德教育和社会能力培养的功效，是对青年实行 民主教育的适宜方式。”即便在现代奥林匹克运 动内涵扩大的今天，其教育属性仍是不容置疑的。 正如萨马兰奇１９９６年７月１９日在第２６届奥运 会开幕式上的致词所指出的：“我们的唯一武器 是体育。就像今天在亚特兰大发生的一样，体育 是友谊、体育是教育、体育是生活，体育把全世界 团结在一起。”因此，关注训练过程育人是保证运 动训练沿着健康、正确方向展开并最终实行奥林 匹克主义这一崇高目标的基础和保证。 ２．２运动训练操作原则 运动训练操作原则即传统训练理论之运动训 练原则，是提高运动成绩的运动训练过程中必须 遵循的准则。由于运动训练操作的原则是在总结 运动训练客观规律的基础上提炼、升华而成的理 论知识，因此，概括运动训练操作原则离不开对运 动训练过程中存在的主要客观规律的揭示，而存 在于运动训练过程中的客观规律无一不以运动员 为中心。这就启示我们，归纳运动训练操作原则 时需要重点关注运动员在运动训练过程中的身 体、技术、战术、心理和智能的形成与发展规律。 ３ 结论 运动训练原则是随着运动训练而不断发展 的。现代运动训练理论体系的发展和训练实践的 深入，要求对运动训练过程的生物学和社会学等 ７２ 成都纺织高等专科学校学报 ２０１１年１月 多方面进行总结，提出的训练原则要符合时代的 环境所诱惑。因此，在训练、管理和比赛的过程中 发展和运动员的现实情况，突出其人文特征。这 应时刻注意关心和尊重运动员，否则，处理不好可 对培养具有全面高素质的运动员，提高运动员的 能会引发各种各样的矛盾。 竞技运动水平具有很重要的意义。训练指导原则 ４．４注重激励，充分调动运动员的积极性 的人文特征具有通过各原则综合运用而起作用的 激励在管理中的作用是巨大的。一名心理学 特点，在其观念、层次和理论上都具有将生理学、 家这样捕述激励的作用：人在无激励状态下只能 心理学和人文社会学有机结合的发展趋势。 发挥自身能力的ｌＯ％～３０％的作用；在物质激 ４新形势下运动训练原则的新方向 励状态下能发挥自身能力的５０％～８Ｏ％；在得 竞技体育中体现的人本观念可以理解为坚持 到适当精神激励的状态下，能将自己的能力发挥 一切从运动员出发，以调动和激发运动员的积极 到８０％～１００％。在运动队管理中，激励同样重 性和创造性为根本手段，达到创造优异的运动成 要。在社会主义条件下，我国运动队中采用物质 绩和实现人的全面发展为目的的观念。在训练、 激励和精神激励相结合，主要发挥精神力量。这 比赛和管理中，我们都要树立以人为本的理念。 种激励方式对调动运动员的积极性，促进运动员 主要体现在以下几个方面。 自我价值的实现发挥着重要的作用。 ４．１ 根据各项目的具体情况安排训练负荷 跳水、体操等项目，训练密度不大，时问可多 参考文献 ［１］曹景伟，夏祥鹤，等．“运动训练原则”体系新探 一些；举重项目因“强度大，时间短，节奏快”，一 堂课的专项训练最多２小时。当然，即便是项目 ［Ｊ］．…东体育学院学报，２００３，１７（５０）：５２—６２． 相同，不同的运动员安排的负荷也应不一样。 ［２］过家兴．运动训练学［Ｍ］．北京：北京体育学院出 版社，１９８６． ４．２ 高度重视运动员心理健康问题 ［３］田麦久，等．运动训练学［Ｍ］．北京：人民体育出 在平时训练中，我们重视比较多的是运动员 １｛ｉ反社，２０ｏＱ． 会不会受伤，而常常忽视他们的心理健康问题。 ［４］徐本力．运动训练学［Ｍ］．济南：山东教育出版 其实，拥有良好的心理健康素质能更好地激发运 社，１９９１． 动员的聪明才智，增添运动员战胜困难的信心，使 ［５］田麦久，等．项群训练理论［Ｍ］．北京：人民体育 他们能面对激烈竞争的竞技体育，学会不断主动 出版社，１９９８． 地自我调整情绪、优化性格、磨砺意志，充分挖掘 ［６］李杰晨，王立成．田径教学训练实用丛书［Ｍ］．北 自己的潜能。 京：人民体育出版社，１９９６． ４．３关心运动员，尊重运动员 ［７］张云初．让企业文化起来［Ｍ］．深圳：海天出版 新时期的运动员身体条件好，训练条件好，思 社，２００３． 想活跃，容易接受新鲜事物，但同时也容易为外在 Ｄｅｖｅｌｏｐｍｅｎｔ ａｎｄ Ｏｒｉｅｎｔａｔｉｏｎ ｏｆ Ｓｐｏｒｔｓ Ｔｒａｉｎｉｎｇ Ｐｒｉｎｃｉｐｌｅｓ ＺＨＡＮＧ Ｈａｎ （ＰＥ Ｄｅｐａｒｔｍｅｎｔ，Ｃｈｅｎｇｄｕ Ｔｅｘｔｉｌｅ Ｃｏｌｌｅｇｅ，Ｃｈｅｎｇｄｕ ６ １ １ ７３ １） Ａｂｓｔｒａｃｔ：Ｂｙ ｇａｔｈｅｒｉｎｇ ａｎｄ ａｎａｌｙｚｉｎｇ ｔｈｅ ｉｎｆｏｒｍａｔｉｏｎ ａｂｏｕｔ ｅｘｒｏｌｕｔｉｏｎ ｏｆ ｓｐｏｒｔｓ ｔｒａｉｎｉｎｇ ｐｒｉｎｃｉｐｌｅｓ，ｎｅｗ ｐｒｉｎｃｉｐｌｅｓ ｗｅｒｅ ｂｒｏｕｇｈｔ ｆｏｒｗａｒｄ ｂａｓｅｄ ｏｎ ｐｒｅｖｉｏｕｓ ｔｒａｉｎｉｎｇ．Ｓｐｏｒｔｓ ｔｒａｉｎｉｎｇ ｐｒｉｎｃｉｐｌｅｓ ｓｈｏｕｌｄ ｅｍｐｈａｓｉｚｅ ｓｐｏｒｔｓ ａ＇ａｉｎｉｎｇ ｇｕｉｄｉｎｇ ｐｒｉｎｃｉｐｌｅｓ．Ｗｉｔｈ ｏｐｅｒａｔｉｏｎａｌ ｐｒｉｎｃｉｐｌｅｓ，ｔｈｅｙ ａｒｅ ｎｏｔ ｏｎｌｙ ｔｈｅ ｒｕｌｅｓ ｏｂｅｙｅｄ ｉｎ ｓｐｏｒｔｓ ｔｒａｉｎｉｎｇ， ｂｕｔ ａｌｓｏ ｉｍｐｏｒｔａｎｔ ｌｉｎｋｓ ｂｅｔｗｅｅｎ ｍｏｄｅｒｎ ｓｐｏｒｔｓ ｔｒａｉｎｉｎｇ ｔｈｅｏｒｉｅｓ ａｎｄ ｔｉｍｅ；ｏｎ ｔｈｅ ｂａｓｉｓ ｏｆ ｔｈｅｓｅ ｓｐｏｒｔｓ ｔｒａｉｎｉｎｇ ｐｒｉｎｃｉｐｌｅｓ，ｎｅｗ ｄｅｖｅｌｏｐｍｅｎｔ ｄｉｒｅｃｔｉｏｎｓ ｗｅｒｅ ｇｉｖｅｎ ｉｎ ｈｏｐｅ ｆｏｒ ｂｅ ｈｅｌｐｆｕｌ ｉｎ ｔｈｅ ｉｍｐｒｏｖｅｍｅｎｔ ｏｆ ｓｐｏｒｔｓ ｔｒａｉｎｉｎｇ ｐｒｉｎｃｉｐｌｅｓ． Ｋｅｙ ｗｏｒｄｓ：ｓｐｏｒｔｓ ｔｒａｉｎｉｎｇ ｐｒｉｎｃｉｐｌｅｓ，ｇｕｉｄｉｎｇ ｐｒｉｎｃｉｐｌｅｓ，ｔｒａｉｎｉｎｇ ｌｏａｄ，ｐｓｙｃｈｏｌｏｇｉｃａｌ ｈｅａｌｔｈ
