田径必修模块教学设计

学习目标：

步制定个人锻炼计划和应用健康体质测量的方法，评价自己健康状况。

2、合理使用跑.跳.投的锻炼方法，来发展速度.耐力.灵敏.协调.弹跳.力量等身体素 质。提升心血管系统，呼吸系统及其他内脏器官的功能，促动身体伸张发育。

3、培养吃苦耐劳，勇敢顽强，拼搏向上的精神品质。形成积极进取的人生态度。提 高控制自我情绪的水平，预防心理障碍；形成合理的精神和良好的人际关系，表现出良好的体育道德。 部分 跑 课时教学目标 1.了解模块的学习内容，目标和课堂常规 2.了解短跑项目的主要特征 3.掌握短跑基本技术动作 1. 巩固和提升短跑的技术动作 2. 发展和提升加速跑水平 教学内容 1.短跑的基本技术动作练习 2.30米跑 1. 短跑直道徒中跑技术 2. 短跑终点跑技术 1 2 3 1. 掌握蹲踞式起跑的动作要领和练习方法 1. 蹲踞式起跑 2. 提升加速跑水平和反应灵敏性 2. 起跑后加速跑练习 1. 掌握接力跑的技术和练习方法 2. 培养团结协作和集体主义精神 1. 掌握耐久跑的呼吸节奏 2. 培养耐久跑水平 1. 接力棒下压式交接棒练习 2. 4×50米接力跑比赛 1. 放松匀速慢跑(体会呼吸节奏) 2. 超越跑练习 4 5 6 1. 掌握变速跑的练习方法,懂得自我调节1. 变速跑 速度 2. 定距跑 2. 提升心肺功能和有氧耐力 1. 客观,合理的自我评价 2. 培养艰苦拼搏,超越自我的意志品质 1. 了解跳远的主要特征和动作技术结构 2. 初步掌握简单的跳远动作 3. 发展腿部力量 男子1000米,女子800米跑测试 1. 跳远助跑起跳相结合练习(体会动作) 2. 单足跳素质练习 7 1 跳 2 1. 掌握助跑踏板起跳的技术和练习方法 2. 培养勇敢,果断,自信的心理品质 1. 掌握跳远腾空和落地技术 2. 提升腰腹力量 1. 起跳的各种练习 1. 腾空和落地原地动作分解练习 2. 短距离助跑跳远练习 3. 仰卧起坐 3 4 1. 掌握跳远助跑技术和丈量距离的方法 1. 丈量助跑距离 2. 体会助跑节奏和加速上板的跑跳结合技2. 跳远完整练习 术 1. 能较客观合理的自我评价 跳远技术评定和 2. 体会体育活动和锻炼给自己带来的改变 1. 了解推铅球运动的发展情况,比赛场地和器材规则 1. 推铅球的基本持球和身体动作 2. 懂得如何安全的实行推铅球练习 2. 俯卧撑或对墙斜身推 3. 提升上肢肌肉力量 1. 了解推铅球的基本动作和练习方法 2. 提升腰腹力量 1. 掌握蹬.转.推的用力顺序和练习方法 2. 体会腿部和躯干的用力 1. 了解影响推铅球运动的因素 2. 提高推铅球的技术 1. 巩固和提高推铅球的能力 2. 合理的运用技术 1. 客观,合理的自我评价 2. 体会总结练习成果 共18学时

5 1 2 1. 徒手做原地推铅球模仿练习 2. 持球练习 3. 仰卧起坐 1. 徒手蹬,转,推动作模仿练习 2. 持球练习 1. 原地推铅球完整练习 2. 俯卧撑或对墙斜身推 1. 原地推铅球完整练习 2. 讨论性练习 3 投 4 5 6 原地推铅球测试