分腿腾越横箱

分腿腾越横箱

教材分析：

本课的教学内容《分腿腾越横箱》选自义务教育课程标准实验教科书《体育与健康》七——九年级第六章体操项目第二节支撑跳跃的内容。本次课是单元的第一课时，《分腿腾越横箱》作为支撑跳跃的一种，要求学生在几秒钟内完成助跑，踏跳，支撑推手，腾空，落地等一系列动作。对发展学生腿部和上肢的爆发力，增强肩臂，腰腹，下肢肌肉以及关节韧带的力量有十分重要的作用，并对发展速度，灵敏，协调性，控制力和平衡能力等有积极作用，从而促进学生体能发展。同时也使学生运动器官，前庭分析器官和心肺功能得到锻炼和提高，有效地促进学生身体发展。通过该项练习，可使学生不断地克服胆怯心理和畏难情绪，逐步树立自信心，培养勇敢，顽强，果断，克服困难等意志品质，同时培养和发展学生空间定向能力有积极的作用。

学情分析：

本课的教学对象为我校八年级一班的学生，人数在50人左右，男女生比例相当。该班的学生学生正处在生长发育的旺盛阶段，是掌握运动技能的有利时期，他们活泼、好动、有丰富的想像力和强烈的表现欲，喜欢比较激烈的运动项目。但在运动参与能力，性格爱好方面都具有很大的差异，所以在《分腿腾越横箱》这个项目上，部分学生往往会产生畏惧心理，不敢跳，而个别男生则会无所顾忌的表现自我。

场地设置：

教学目标：

1． 使学生了解《支撑跳跃》知识和对锻炼身体的意义以及其他实用价值，并吸引学生积极参与学习与锻炼。

2． 教会学生《分腿腾越横箱》的基本技术动作方法。

3． 发展下肢，肩带，上肢的肌肉的力量，弹跳力，爆发力，以及时空感觉，平衡与定向能力。

4． 克服害怕的心理障碍，培养学生自尊，自信，克服困难的精神。

5． 树立安全意识，懂得自我保护和相互保护的方法。

教学重点：

助跑踏跳技术动作

推手和屈膝缓冲安全落地

教学难点：

教学方法：

1． 完整和分解相结合的方法。

2． 辅助练习法

3． 启发教育法

教学流程：

一． 开始部分：

1． 课堂常规：通过队列队形的练习，迅速的把学生组织起来，集中学生的注意力，

振奋学生的精神，为后面的教学作好准备，同时宣布本次课的内容和目的，并且着重进行安全教育，安排见习生

二． 准备部分：

1． 慢跑：学生在教师的带领下呈一路纵队饶操场慢跑2圈。

2． 拉伸运动和徒手操 2x8拍

拉伸运动： 拉伸颈部，拉伸手臂，腹背拉伸，体侧拉伸，肩关节拉伸，弓步压腿，侧压腿

徒手操：扩胸运动，振臂运动，肩饶环，体转运动，活动手腕和踝关节。

三． 基本部分：

（一）柔韧练习

（二）分腿腾越横箱

1．通过相关知识引入课题。

2．分腿腾越横箱：

动作方法：有节奏的加速助跑，并分腿踏跳，积极摆臂，含胸起跳，两臂前伸同时稍提臀。顶肩退手并立即分腿，随即下压制动，推离后两臂上摆带动起肩，抬头，挺身，并腿前伸落地。

动作要点：上板踏跳时，含胸起跳同时两臂前伸，上体前压拉长身体；用掌根过渡到指尖推手，在肩过垂直面前完成，推手与制动腿，分腿同步进行；腾空后积极向侧上方摆臂，同时起肩，接着抬头，挺身，并腿缓冲落地。

3． 练习

（1） 直臂顶肩推墙

组织方法：学生站成一排，面对墙面练习，教师指导

（2） 弹板分腿跳

组织方法：将学生分成两组，进行弹板分腿跳练习，用垫子保护。

（3） 横箱跳上成分腿支撑，在教师的保护下，挺身跳下。

组织方法：学生按顺序，在教师的保护下进行练习，掌握技术动作方法后，再进行分组练习，小组长负责保护。

（4） 完整练习。

组织方法：同（3）。

易犯错误：

1． 空跑，不敢跳。

2． 含胸提臀不够，分腿小或屈膝。

3． 推手慢，腾空低。

纠正方法：

1． 加强心理训练，加强保护帮助，消除害怕心理。

2． 加强辅助练习，采用练习俯卧推手成分腿立撑；俯卧成分腿站立或接挺身跳

3． 横箱跳上成分腿支撑，在教师的保护下，挺身跳下。

4． 直臂顶肩推墙。

（三）身体素质：

1．立卧撑：

组织方法：1，将学生分成两组，分组进行练习。

练习方法：女生：10×3组

男生：20×3组

要求：手撑地后两腿迅速蹬伸，收腿起跳，两臂同时上摆，落地屈膝缓冲，动作到位。

四． 结束部分

教学评估：

器材准备