七年级实心球单元教学计划

七年级实心球单元教学计划 教 学 目 标 运动参与：学生能积极主动的参与到实心球的学习中去。 运动技能：学习协调、正确的投掷动作和技巧，懂得自下而上的用力顺序和全身协调用力方法，提高投远和投准能力，全面发展基础投掷能力。 身体健康：提高投远和投准能力，发展力量、协调等身体素质，养成良好的平衡能力和力量素质。 心理健康：克服困难，刻苦锻炼，积极向上的意志品质。 社会适应：培体验健身的乐趣，从而认识健身活动与身心发展的关系，培养良好的心理素质。 1，熟悉球性练习，多种多样的投掷练习（沙包），投准练习 2，抛掷实心球游戏，（以软式排球替代实心球），实心球握持球及准备姿势 3，实心球最后用力技术动作，实心球技术动作出手后的身体平衡 4，能说出投掷实心球的动作要领，了解实心球考核方法、标准及考核 单 元 学 习 内 容 学 时 学时目标 学时内容 学时重难点 教与学的 主要策略 1 1，了解投掷练习内容与形式的多样性及其锻炼价值 2，学习协调、正确的投掷动作和技巧 3，培养学生主动参与体育学习的兴趣和刻苦锻炼的意志品质。 1，探讨实心球投掷多种方法的兴趣 2，使学生了解正面双手头上投实心球的动作要领，形成正确的动作表象。 3培养学生学会合作、互帮互学的优良品质。 熟悉球性练习 多种多样的投掷练习 投掷沙包的练习 多种形式的投准练习 抛掷实心球游戏，（以软式排球替代实心球） 实心球握持球及准备姿势 重点：了解各种投掷方法 难点：抛、掷方法 1、熟悉投掷内容 2、球性练习 3、投掷的准确性练习 4身体素质练习 1、实心球握球及准备动作 2、球性练习 3、徒手模仿练习 4身体素质练习 重点：正确的持球姿势 难点：上下肢的协调性 2 3 1，学生愿意参加实心球的练习，并主动体会自下而上的用力顺序 2，掌握双手头顶向前掷实心球出手后的身体平衡的技术。 3，在学习中展示自我的创新能力；在游戏玩乐中展示自己的力量。 1，改进动作质量，提高投掷的远度 2，为学生进一步锻炼提供方法 3，培养学生相互评价、交流与协作的能力。 实心球最后用力技术动作 实心球技术动作出手后的身体平衡 游戏：打“保龄球” 重点：球的出手角度及挥臂的速度，连贯完成动作 难点：全身的协调配合 1、诱导练习 2、原地徒手模仿 3、双人徒手发力模仿 4、原地球出手后的身体平衡练习 5、双手头上掷实心球 1，分小组反复练习，练习与评价相结合 2，讲解考核办法，规则，标准，注意安全 3，集体讲评，强调力量和协调性的作用 4 能说出投掷实心球的动作要领 能按照老师的要求自觉练习 了解实心球考核方法、标准及考核 重点：对动作进行定性，定量评价 难点：引领学生战胜自我 学习单元评价 体能 知识与技能 学习态度 情意表现和合作精神

教案如下；（第三课时）

水 平 水 平 四 教学内容 掷实心球 教 学 目 标 1．认知目标：掌握投掷实心球的正确动作、方法及要领。 2．技能目标：发展上肢力量和腰腹背肌力量以及灵敏、协调等素质，提高投掷实心球能力。 3.情感目标：在学习中展示自我的创新能力；在游戏玩乐中展示自己的力量。培养学生相互评价、交流与协作的能力。 双手头上 学校 年 级 七年级 教师 重点 重点：球的出手角度及挥臂的速度，连贯完成动作 难点 难点：投掷实心球过程中全身的协调配合 顺 序 时 间 学习 内容 目的 教师活动 学生活动 组织与要求 准 备 热 身 部 分

一、课堂常规 1、体育委员整队报告人数 2、检查服装、安排见习生 3、宣布课时任务

导入：上节课我们学习了实心球的前抛、后抛等掷法，今天我们来学习中考素质类选项的实心球动作，请问是什

学生整队、精神饱学生成四列横队集

7

分

钟

满、积极回答问题 合 如图

见习生随堂见习

○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○

★

么掷法？

讲解练习方法清晰，口令指挥及时。

二、准备活动 1．慢跑：螺旋形跑

2．热身球操 （1）提拉、旋拨球

（2）肩关节后振 （3）腰部绕环 （4）前平举体转运动

(5) 跳步跨下传球

（6）双手上举螺旋形旋转体

1.教师领跑，哨音指挥，控制队形与节奏 2.示范，讲解，领做热身操

3.强调身体各关节的重要性

要求：口令响亮，示范到位

1.听指挥螺旋形慢跑

要求：队伍整

2.模仿体会热身操 齐，精神饱满

要求:动作到位,积慢跑队形： 极思考，准备充分。

教师示范徒手动作，提醒体验收腹

1、原地徒手模仿 挥臂动作。

一、诱导练习 2、双人徒手发力模仿

认真观察教师示范，体会收腹挥臂的感觉。

1.听讲思考要领。 2.观看同学示范徒手模仿练习。 3.听指挥练习前后

1.示范讲解动作要领。

30 分钟

二、完整动作练习 2.教师点评学生示预备姿势：两脚前后开立，双手持球放于两腿之间，同

基

范动作，提出重点。 抛

3.口令指挥前抛、4.认真练习方法理后抛实心球练习 4.示范讲解练习 5.组织对墙练习.

解肩关节的作用

全班成四列体操队形集体进行

在练习的过程

5．认真听讲、练习中不仅要练习

本

时屈膝。 振胸、压肩、挥臂练习

重点：肩关节带动肘关节挥臂用力

掷球：双手持球于头上后方，利用蹬地、收腹、快速挥臂、压腕拨指，自下而上、全身协调用力将球掷出。 方法：前后开立，

部 分

双手上举后引做背弓，同时双手拿后面同学上举的球，并积极后蹬脚上步并脚（或换脚）挺胸将球掷出。

目的：固定蹬、上步、振胸动作，体会全身协调用力 三，游戏：打“保龄球”

方法与规则：两人一组相距10米（可调整距离），一人拿球地滚打对方的球，同时折返跑捡回球交给下一位同学，看谁打准的次数多。打不准做2个俯卧撑

密度大，还要

针对学生出现

关节作用。 6.两人一组自练方

的问题及时的

7.示范讲解练习 法，互帮互评。 进行纠正，使8.统一指挥练习 7. 教师帮助下提学生能进行更

好的互助学9.学生自练方法 高过关练习。

教师对个别困难剩8.展示评价讨论。 习，另外教师

要创设情景激

指导纠错。 要求：

发学生的练习

10.点评学生展示。 a.双手不得过早下兴趣。 要求：组织有序，垂。 纠错及时，评价积b.能体会说出肩关

极。 节带动肘关节用力

感受。

1.示范讲解徒手动

作

2.哨声统一指挥

1.观摩思考动作

3.组织自主练习、

2.听指挥练习

巡回对困难生区别

3.两人一组自练，

指导

互评

4.组织动作检测、

4.一定远度自主练

评价目标达成。

习投准，看谁的动

作到位。

5．检测练习

1.组织学生示范，

讲解方法规则 2.哨音统一指挥练

1.观摩示范动作，

习

明确方法要求

3.掌握节奏，激励

2.听口令练习

学生，奖罚分明。

要求：积极参与，○○○○○××

要求：组织有序，

遵守规则。

激发学生兴趣。

▲ 15米

6.组织讨论比较肩

方法

○○○○○××

组织示意图：

目的：培养兴趣，提高对球的控制力，利用实心球进行锻炼与娱乐。 3 分 部分 钟 结束 1、放松整理 （音乐伴奏 班得瑞-童年） 2、总结评议 3、收拾器材 1、带领学生放松 2、集合队伍，组织学生总结评议课堂学练情况 3、收还器材 4、与学生道别 1、做放松时听从教师口令，做到身心放松 2、客观自我评价 3、向教师再见 成四列横队 ○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○ ★ 场地 实心球40个、 塑料绳30米两根 器材 运动平均心率：125—135次/分 负荷 运动强度：中等 预计练习密度： 45％±