蹲踞式起跑教学设计

一、教学目的

通过本课让学生了解蹲踞式起跑的重要性，形成正确的正确起跑姿势。培养学生积极进取和团结协作的意识，同时也可以体验体育运动的乐趣。

二、指导思想：

本课以新课标的教育理念——坚持“健康快乐第一”为依据，以最终使学生终身受益为宗旨。培养学生对体育运动的爱好和兴趣，养成终身体育态度和习惯。以学生发展为中心，重视学生的主体地位。在教学活动中发挥教师的主导作用的同时，特别体现学生的主体地位，激发每个学生的兴趣，提高学生学习的能力和增强团结协作的意识。关注个体差异和不同需求，确保每个学生体验成功，由于学生在身体条件、运动技能等方面有个别差异，在教学中设计了不同的练习，使学生体验团结的好处和竞争的乐趣。

三、教材分析：

快速跑是田径运动的基础项目，对田径运动水平的提高，对其他运动项目的发展都有着重要的意义。它的特点是强度大，以最快的速度跑完全程，通过较短距离的跑，来发展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿势中，以蹲距式起跑更能使身体迅速摆脱静止状态。通过学习发展学生速度，力量、灵敏等身体素质，使学生掌握事终身体育运动所需要的体育知识和技能。

同时，根据课改后的新课标要求，在课的准备部分结束后组织学生做一个体育游戏，体育游戏具有基础性、简易性、情节性、趣味性等。

四、学情分析

本次的教学对象是高一年级的学生，这一阶段的学生正处于比较平稳发育期。可塑性强、模仿能力好。在这一阶段应该加强有利于提高力量、速度等身体素质的练习掌握通俗易懂的体育与健康的基础知识。

五、教学目标的确定：

1、认知目标：使90%的学生理解蹲距式起跑动作方法。 2．技能目标：使80~90%的学生掌握学会蹲距式起跑。

3．情感目标：培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神

六、本课的重、难点：

1、重点：掌握蹲踞式起跑的动作方法。

2、难点：蹲距式起跑双脚位置的确定、身体重心怎样向上移动和双脚膝关节之间的角度大小。

七、教法的应用：

1、讲解法 2、游戏法 3、示范法 4、练习法

八、教学步骤：

教学程序分为：开始部分（课堂常规）、准备部分、基本部分（课的主要内容）、结束部分。

蹲踞式起跑教案

班级: 高二（9） 教师:徐超伟 教 场地 足球场、音箱 学蹲 踞 式 起 跑 器材 内容 教学目标 1、认知目标：激励学生积极参与体育锻炼，使使90%的学生理解蹲距式起跑动作方法。 2、技能目标：通过练习，使80~90%的学生掌握学会蹲距式起跑，同时，发展学生灵敏素质及奔跑能力，提高心肺功能。 3、情感目标：培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神。 掌握蹲踞式起跑的动作方法。 难点 蹲距式起跑双脚位置的确定、身体重重 点 五点支撑，蹬摆结合。 心怎样向上移动和双脚膝关节之间的角度大小。 教 学 课堂常规——准备活动——学习蹲踞式起跑——游戏——小结 顺 序 课的时部间 分 次数 教学内容 教师指导 学生活动 组织与要求 一、 课堂常规 开1、课堂常规: 始 5（1）、体委整队，师生部 分问好。 分 钟 （2）、宣布本课的内容。 （3）、安排见习生。 二、 准备活动 1、围绕同心圆慢跑同时展开喊数抱团游戏 游戏规则：全班同学成一个圆圈, 慢跑热身, 7当老师喊数字时, 学生应立即与临近的同伴 分按所喊数字抱成一团,最后剩下没有及时抱成团钟 的人受 “罚” 。 2、徒手操： ①头部运动 ②扩胸运动 ③弓步压腿 ④侧压腿 1、语言导入 2．激发兴趣 3．积极参与 1.引导学生慢跑热身 2. ①教师示范 ②口令指挥 ③提示动作 一、组织：（图一） 1．体委整队，○○○○○○○○ 报告人数。 ○○○○○○○○ ×××××××× 2．师生问好 ×××××××× △ 3．见习生随 堂见习，协助要求：集合快、静、教师工作。 齐、精神饱满。 1.学生围绕同心圆慢跑热身同时做游戏 2.学生成四列横队体操队形 ①积极自主参与徒手操练习 ②动作舒展大方整齐有力 二、组织：（图二） ↓ △ → 1次 准 备部 分 1要求：热身进入运动 状态。 2.学生成四列横队体1操队形站立。 次 如图：图一 要求： ①动作到位、有力， 昭显青春气息。 ②注意身体姿态 ③充分活动各个关节 ⑤活动手腕脚踝关节 ③活动手腕踝关节 三、学习蹲踞式起跑 语言引导：有谁知道在100米200米时用的是什么起跑方式 1、介绍蹲踞式起跑的重要性：是短跑中获得向前的冲力，使身体迅速摆脱静止状态，为起跑后加速创造有利的条件，是提高短跑成绩的 基础。 2、动作要领：让学生了基 解蹲踞式起跑分普通 式、拉长式。我们学习 普通式起跑技术包括 “各就位”“预备”“跑” 三个阶段： 本 “各就位” 轻快的走到 2起跑器前，两手撑地， 5有力腿在前，前脚距起 分跑线一脚半，后腿跪地， 钟 两手拇指相对，其余四 指并拢，虎口向前撑于 起跑线后。两手约与肩部 同宽，两臂伸直，肩微 前移超过起跑线，颈部 自然放松，两眼视前下 方半米处，注意听预备 口令 分 “预备” 逐渐抬起臀部，使身体重心向前上方移动，此时身体重量落在两臂和前腿之间，其重心投影点距起跑线15~20厘米。臀部抬起稍高于肩，使两小腿趋于平行，集中注意听跑的信号。 “跑”两手迅速推离地面，积极摆臀，上下肢1.教师讲解蹲踞式起跑运用与重要性激发学生学习兴趣。 2.出示图示，组织学生自主探究蹲踞式起跑动作要领 1.认真听取蹲踞式起跑的来源及发展。 2.分组自主探究蹲踞式起跑动作要领。 （踞式起跑图） （五点支撑图） 3学生展示蹲 踞式起跑，共3.组织学生展示同评价。 蹲踞式起跑，并4.认真听，仔和学生一同交流细看老师做评价 示范；注意老4.教师讲解蹲踞师讲的重难式起跑的动作技点。 术要领 5.学生根据老5.原地集体练习。 师口令集体教师观察，学生练习，体会蹲练习，并进行纠踞式起跑的错，除个别存在“各就位”的普通错误外，“预备”技术其余的采用个别记住动作要辅导。 求技术要点 认真练习， 思考改进自 身动作不足 之处 要求： 姿势正确， 不准抢跑。 一、组织： ○○○○○○○ ○○○○○○○ ××××××× ××××××× △ 要求： ①积极动脑，主动思考 ②体会技术动作 ③认真练习，注意身体姿态 ④加强交流，不断提高 二、练习组织：（集体练习） ○○○○○○○ ○○○○○○○ ××××××× ××××××× △ 分组练习： 1次 每 个 学 生 至 少 4次 3次 △ 学生位于圆内矩形边线进行练习 要求： ①动作规范、到位 ②熟悉掌握整套动作。 ③认真练习，注意身体姿态 协调配合“疾跑”步幅小、频率快、步长逐渐增加、上体逐渐抬起。 1.口令指挥 2、蹲踞式起跑后加速要求： 跑练习 ①蹲踞式起跑姿3、让距追逐跑 势正确 ； 两排之间间隔两米，两②反应迅速； 排听到口令后同时起③强调练习过程跑，后排追前排，在安中注意安全。 全线内被追到的同学奖 励五个深蹲跳 1.口令指挥 4、游戏：长江黄河 2.讲解规则，强调把学生平均分两队,以蹲安全 踞式起跑姿势开始一队 为 “ 黄河 ” 一队为 教师讲解游戏规“ 长江 ” ,面对面在间则强调安全 隔距离 米 ---2米的线后,当口令是 “ 黄河 ”时, “长江 ” 转身跑, “ 黄河 ” 直追 “ 长江 ” 拍到对方得到胜利。如口令是 “ 长江 ” 时,方法同 “ 黄河 ” 。 规则:在有交效范围内拍或抓到才有效,才可得分。转身跑直线。 一、集合 二、放松活动 结 放松操5节 束 8三、小结本课 分四、布置课外练习 部 钟 五、宣布下课，师生再见 六、归还器材 分 课后作业 预计运动负荷 课后 小结 1、教师创设情境，引导学生进行放松 2、教师总结评价，表扬、激励。 3、指出不足，加强练习 认真练习积极参与，认真完成； 听口令进行游戏 次 三、组织： OOOOOO 2OOOOOO 次 要求：①遵守比赛规则。 ②利用比赛训 练学生的实际运用能2 力能力。 次 四、组织 学生站在足球足球场中线两边面对面站立间隔2米。 31 身心放松 组织：集体练习 ○○○○○○○ ○○○○○○○ ××××××× 12 自评、互××××××× 评、小组评价 次 △ 要求： ①集合快、静、齐。 ②充分放松 练习密度 35—40%左右 巩固练习蹲踞式起跑姿势 最高心率150次∕分 平均心率110—120次∕分

九、教学反思：