芭蕾舞把杆实训的体会

来源：华佗健康网

芭蕾舞把杆实训的体会

要想学好芭蕾舞，首先要理解其内在，而不是一味的追求“技巧”，每一名优秀的芭蕾舞者都具有一种优雅、一种沉静、一种由内而外的魅力，能让人体会到“天鹅”舞动的灵巧与优雅。芭蕾基训在扶把训练可中以使芭蕾舞者的脊柱、臀、脚踝、臂充满活力，使人形体优美的同时，培养出内在的优雅高贵的气质。

在扶把的练习过程中，我们可以感觉到逐渐提高做动作时的控制能力，是身体各部分达到协调性﹑柔韧性。有了扶把的帮助还可以减轻动作过程带给我们带来的负担，使每一个动作都能得到严格﹑规范的训练。相反，如果没有规范的，正确的训练，芭蕾舞者就不会体现出西方贵族式的“芭蕾气质”。

扶把训练在芭蕾舞各项基础练习中具有十分重要的作用，现代的芭蕾基础训练课都是从扶把训练开始，所有的芭蕾基础训练中间动作都要从扶把开始。在芭蕾舞训练中，扶把训练不仅关系到各个训练点，而且关系到点与点之间的连接，这就是扶把训练的作用所在，要提高把下与技巧的质量，就需要在扶把的训练中提高稳定与控制能力。

芭蕾扶把训练是依据由易到难、由浅到深的规律进行训练的，它的训练过程是逐渐提升的、细密而且严谨的、变化有方的，其里面的动作、感觉、修养在表现完整的剧目时十分重要。通过教师在课堂上正确的示范讲

解，练习者边做边学，在学习的过程中，逐渐加深对扶把动作的认识和了解，并在学习动作的过程中，把握芭蕾基础训练的精髓，同时也体现了扶把的作用所在。

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