论体育运动与健康的辩证关系

２０１３年（第３卷）第１８期　综述　论体育运动与健康的辩证关系　向文红　（贵州师范大学体育学院　贵州贵阳　５５０００１）　摘要：采用文献资料和逻辑分析的方法对体育运动与健康的辩证关系进行研究，分析了体育运动与健康的内涵和机制，探讨了走体育健　身促健康路径必备的体育文化素养、体育运动与健康的辩证关系、探讨了体育运动与健康的本质联系和辩证关系等。认为体育运动原　本就是为促进健康而存在的，而非为了锦标竞技，只有合理的体育运动才能从根本上促进人的身心健康。　关键词：体育运动　合理运动　健身　健康　辩证统一　中图分类号：Ｇ８４３　文献标识码：Ａ　文章编号：２０９５－－２８１３（２０１３）０６（ｃ）一０１４４—０２　增加肌肉利用氧气和储存能量物质的能力，在反复吸　体育运动已经成为现代社会人们重要一种生活方式，是人们　的收缩运动，健康生活和促进健康的重要手段和途径，然而，在日常生活中或者　收、储存和利用氧气的过程中使得到锻炼部位的肌肉肌纤维增大　在世界大型体育赛事中人们常常会看到许多长期从事体育运动的　增粗，弹性和张力增强，而没有得到运动强化刺激部位的肌肉肌纤　人或者世界顶尖级运动员长期处于伤病状态，那么原本是为了促　维只能产生较小的适应性变化。也就是说在可能范围内，通过体育　使想要粗的地方变　进健康的体育运动为什么还让长期参与运动的人们和世界级顶尖　运动可以有效的促进肌肉和骨骼的生长发育，高手非但没有获得健康，反而却常常伤病缠身，为弄清体育运动与　粗，使想要细的地方变细，从而可以把人体的整体形态塑造想要的　健康到底存在什么样的关系，怎么样运动才能获得健康等，对体育　健康比例。　运动与健康的辩证关系进行了探讨和分析，旨在为长期对体育运　动与健康认识不深的人们提供参考。　机能是指人体的神经系统、呼吸系统、循环系统、运动系统、消　化系统、内分泌系统、泌尿系统、生殖系统八大系统的工作能力。通　过科学合理的体育运动使人的神经系统与相应的肌肉建立神经联　１体育与健康的内涵　系并通过反复的练习刺激形成神经通路，提高神经系统支配肢体　现代人的健康观是整体健康，认为健康是指一个人在身体、精　肌肉的能力，强化呼吸循环系统运送氧气、二氧化碳和血液的进行　神和社会适应等方面都处于良好的状态。世界卫生组织提出“健康　交换的能力，最终通过机体运动，使各系统内的肌肉组织等运行畅　不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道　通，功能稳定，促进各系统在现有水平上得到发展。　德”。获得健康的途径和方法很多，如科学合理的膳食、合理的休闲　２．２体育运动促进心理健康的机制　娱乐活动、科学合理的运动、及时的科学医疗保健等。在上述获得　参与体育运动原本是快乐的，但是更多时候的体育运动技术、　健康的途径和方法中都提到“科学合理”等词，其实就是说明任何　战术、心理训练是非常痛苦事情，甚至于有时会对人一生都会造成　一种方法和途径都存在科学合理的才能获得有效的健康促进，否　心理阴影和伤害，但是科学合理的体育运动却具有促进人心理健　则不但不能促进健康，反而造成危害健康的严重后果。如：过量运　康的作用。其机制是通过参与体育运动，在运动中通过成功完成精　动、暴饮暴食等都会对人体的健康造成极大的伤害。因此应该说健　湛的动作技术展示、通过对掌握动作技术的综合运用最终战胜对　康更强调是一种动态的“适度”。　手、通过在团队的默契技战术配合战胜强敌等的过程中获得积极、　体育是一种以身体运动为基本手段促进身心发展的文化活　深度的情感体验，从而产生忘我境界，消除一切烦恼，增强信心。同　动。［Ｉｌ强调的是以身体运动为基本手段，强调身体必须参与运动；其　时也有在体育运动中通过努力并最终被强敌打败，甚至在对手侥　最终目的是促进身心的发展，在此要指出的是身心的发展有强调　幸获胜后克制和调适自己的情感和情绪，最终通过体育运动的成　挖掘人身体潜能——即体适能的极限发展，挖掘人的心理极限承　败体验提高心理承受、调控能力。　受、控制、调适能力，也有强调保持原有水平和促进现有水平的身　心发展，最后强调的是一种文化活动。而非单纯的一种活动现象。　由此定义我们也可将体育分为如下几个大类。（１）以充分挖掘人潜　３走体育健身促健康路径必备的体育文化素养　体育运动具有健身价值功能，科学合理的体育运动能促进　力，争取胜利为最终目的地职业竞技体育；（２）以增强体质、愉悦身　人的身心健康。诚然，体育运动健身是一门对多学科综合知识运　心、促进健康为最终目的地健身体育和休闲娱乐体育；（３）以服务政　用能力要求较强的文化活动，要想达到及时有效的通过运动健　治交往和促进经济发展的商业和公益表演类体育等。体育运动在　身促进身心健康就需要具备相应水平的体育技术技能和丰富的　不同的领域和舞台上扮演着不同的角色，体现出了不同的价值功　体育常识和理论体系，并具有前沿的体育观念和较强的体育意　能，在国与国之间的政治交往中扮演桥梁和纽带作用，在国际大赛　识，否则在运用体育运动健身时就不一定能使其真正的获得健　中作为展示各国综合国力的媒介，在民众健身娱乐中成为最有效　康促进，只有理论知识很难获得积极的情感体验，只有技术技能　的基本手段，是现代人们必备的一种健康生活方式，越来越受到世　则很难掌握合理的运动负荷和调控整体利益的获得，因此，全面　界各族群众的喜爱。　而扎实的体育文化素养是通过体育运动健身促进健康路径的必　备条件。　２体育运动促进健康的机制　２．１　体育运动促进身体健康的机制　体育运动并非都能促进身体健康，但是科学合理的体育运动　动促进健康的科学原理。　长短粗细比例，是人体的整体外观。通过体育运动进行速度、力量、　４体育运动与健康的辩证关系　辩证法告诉我们任何事物都有两面性，体育运动作为促进健　负面效应。要辩证的来看待体育运动对健康的价值和功效。科学合　侧有促进健康的可能性。这就需要体育运动参与者能掌握体育运　康的一种手段也不例外，具有促进健康的作用，也具有危害健康的　单纯的身体健康指标就是形态和机能。形态即身体各部位的　理的体育运动能有效的促进人的各器官功能处于良性的发展状　态，使心血管等各系统功能得到提高。反之，运动强度过大、方法　（下转１　４６页）　耐力、爆发力等反复练习的刺激，使人体相关部位的肌肉进行反复　４４　当代体育科技（Ｃｏｎｔｅｍｐｏｒａｒｙ　Ｓｐｏｒｔｓ　Ｔｅｃｈｎｏｌｏｇｙ）　２０１３年（第３卷）第１８期　综述　于丽水中学的学生，且２所学校男女生的肺活量值都具有统计学的　４结论　意义。　（１）身高、体重和ＢＭＩ，延安中学的学生的平均数值均高于丽水　中学的学生的平均数值。　２．３延安中学学生与丽水中学学生身体素质指标比较　如表３所示：丽水中学的男生的ｌＯ００ｍ平均成绩足足的高出延　安中学的学生１　３．９４ｓ且具有统计学意义。２Ｎ学校的男生的坐位体　前屈和立定跳远均不具有统计学的意义；从３个项目来看，丽水中　（２）肺活量的数值大小：延安中学的学生高于丽水中学的学生。　（３）耐力素质：丽水中　的学生均高于延安中学的学生。　学的女生在运动能力上比延安中学的女生有明显的优势，２Ｎ学校　参考文献　１】尹小俭．上海市农民工子女学龄儿童语上海城市学龄儿童体　的女生的立定跳远成绩不具有统计学的意义，坐位体前屈及８００ｍ　［都具有统计学意义。　质健康的比较研究…．成都体育学院学报，２０ｌｌ，７（３７）：６６—７０．　【２］Ａｎｉｓ，Ａ．Ｈ．，Ｚｈａｎｇ，Ｗ．，Ｂａｎｓｂａｃｋ，Ｎ．；Ｇｕｈ，Ｄ．Ｐ．；Ａｍａｒｓｉ，　Ｚ．１　Ｂｉｒｍｉｎｇｈａｍ，Ｃ．Ｌ．Ｏｂｅｓｉｔｙ　ａｎｄ　ｏｖｅｒｗｅｉｇｈｔ　ｉｎ　Ｃａｎａｄａ：ａｎ　３分析与讨论　经过调查研究从身高、体重、ＢＭＩ的结果来看，延安中学的学生　以回家用餐，家里的饭菜丰盛，在加上在父母的监督下，每餐都会　准时的吃。而丽水中学的学生大多数都是住校生，且许多学生的家　都较远，学生有时两三个月才回家一次。没有父母的监督和照顾，　ｕｐｄａｔｅｄ　ｃｏｓｔ－ｏｆ－ｉｌｌｎｅｓｓ　ｓｔｕｄｙ［Ｊ】．２００９：７８９－１４６７．　ｍａｓｓ　ｉｎｄｅｘ　ａｎｄ　ｗａｉｓｔ　ｃｉｒｃｕｍｆｅｒｅｎｃｅ　ａｓｓｏｃｉａｔｅ　ｔｏ　ａ　ｃｏｍｐａｒａｂｌｅ　ｄｅｇｒｅｅ　ｗｉｔｈ　ｉｎｓｕｌｉｎ　ｒｅｓｉｓｔａｎｃｅ　ａｎｄ　ｒｅｌａｔｅｄ　ｍｅｔａｂｏｌｉｃ　ａｂｎｏｒ——　ｍ　Ａｂｂａｓｉ，Ｄｏｎｎａ　Ｍａｌｈｏｔｒａ，Ａｓｈｉｓｈ　Ｍａｔｈｕｒ，ｅｔ　ａｔ．Ｂｏｄｙ　均高于丽水中学的学生。延安中学的学生大多都是通校生，每天可　［３］Ｆａｈｉｍａｌｉｔｉｅｓ　ｉｎ　Ｓｏｕｔｈ　Ａｓｉａｎ　ｗｏｍｅｎ　ａｎｄ　ｍｅｎ［Ｊ］．Ｄｉａｂｅｔｅｓ＆Ｖａｓ－　在学校吃什么都由自己安排，所以在饮食上营养非常的不均衡。经　草的打发一下自己，真正的快餐饮食。也可能是上海的经济水平比　上就占有了一定的优势。　ｃｕｌａｒ　Ｄｉｓｅａｓｅ　Ｒｅｓｅａｒｃｈ，２０１２，６（１５）．　４］尹小俭，孙辉，李玉强．藏族大学生生活习惯与健康状况调查与　常是饱一顿饿一顿，或者就是简单的吃点零食或者泡面等食品，草　［分析【Ｊ］．体育学刊，２０１０，１７（９）：７２—７６．　浙江丽水好，人们的生活水平较高，营养较充分，学生在生长发育　［５】尹小俭，黄超群．中国大学生体格与家庭社会经济因素及出生　地域的相关性分析［Ｊ］．现代预防医学，２００６（９）：８—１２．　［６］姚鸿恩．体育与保健学［Ｍ］．北京：高等教育出版社，２００８．　ａｎｄ　ｂｏｄｙ　ｍａｓｓ　ｉｎｄｅｘ　ｉｎ　Ｃｈｉｎｅｓｅ　ｃｈｉｌｄｒｅｎ：ｃｕｔｏｆｆ　ｖａｌｕｅｓ　ｆｏｒ　对肺活量的测量结果来看延安中学的学生平均值高于丽水中　水中学的学生高，那么他们的胸容积会较大。　８００ｍ￣ｌｌＯ００ｍ跑是评价耐力素质的指标。从本研究的结果来　看，延安中学的学生的耐力平均值低于丽水中学的学生的平均值。　通过对２所学校的对比，丽水中学的学生大多是住校生，住校生每　天早上需要进行晨练，练习的项目大多为晨跑。这就保证了他们每　学的学生的平均值。这可能与延安中学的学生的身高和体重比丽　［７］ＲＹＴ　Ｓｕｎｇ，ＣＣＷ　Ｙｕ，ＫＣ　Ｃｈｏｉ，ｅｔ　ａｔ．ｗａｉｓｔ　ｃｉｒｃｕｍｆｅｒｅｎｃｅ　ｐｒｅｄｉｃｔｉｎｇ　ｃａｒｄｉｏｖａｓｃｕｌａｒ　ｒｉｓｋ　ｆａｃｔｏｒｓ［Ｊ］．Ｉｎｔｅｒｎａｔｉｏｎａｌ　Ｊｏｕｒｎａｌ　ｏｆ　Ｏｂｅｓｉｔｙ，２００７（３１）：５５０－５５８．　周的锻炼次数和锻炼的强度，有利于其耐力的发展。而延安中学的　学生就算是住校生也是没有晨练的。这可能与２所学生耐力素质存　在差异有一定的相关性。　（上接１　４４页）　不科学、不合理以及在体育运动中为片面的追求胜＊１１＊ｎ健康以外　５结语　体育运动是促进健康的重要手段之一，是使身体主动保持健　的利益都会造成对人们健康的损害。因此体育运动与健康是辩证　康的主要途径，通过体育运动促进身心健康必须具备深厚的体育　统一的。体育运动与健康虽然处于不同的领域范畴，体育运动是　文化素养，全面深入了解体育健身促进健康的原理与方法，理清体　种手段、是过程，健康是目标、是结果。体育运动这种手段和过　育运动与健康的辩证关系，合理选择适合的体育运动项目，科学控　程并不一定能够达成目标。不同类型的体育运动有不同的价值功　制运动负荷，真正做到合理参与体育运动才能从根本上促进人的　一能，最终产生的结果也不一样，职业竞技体育运动员很少有真正　身心健康。　完全健康的人，或多或少都有一些伤病等，此类体育运动更多的　追求名誉和经济效益，以及用于政治交往的体育运动更多追求的　参考文献　是建立联系和获得友谊，而非人们身心的健康。但是二者的追求　［１］杨文轩，杨霆．体育概论［Ｍ］．北京：高等教育出版社，２００５，７．　目标具有高度的一致性，体育源于生产生活，伴随人们由远古走　［２】于涛．体育哲学研究ＩＮ］．北京：北京体育大学出版社，２００９．　到今天，他原本是一种以欢庆丰收、宗教祭祀、生产生活或休闲娱　［３］王南涅．辩证法：从理论逻辑到实践智慧【Ｍ］．湖北：武汉大学出　乐等的一种活动和游戏形式，而非当今激烈竞争，拼死奋战，从根　要生活方式。虽然获得健康的途径和方式多种多样，但是真正能　版社，２０１１．　出版社，２０ｌ１，９．　本上说就是为了人们的欢乐而存在的，是人们获得健康的身心重　［４雷毅，李正风，曾国屏．自然辩证法：４］案例与思考［Ｍ】．清华大学　主动的促进健康的途径还是体育运动，而非医疗保健活动被动的　［５］过家兴，田友久，徐本力，等．运动训练学ＩＮ］．北京：人民体育出　保持原有健康水平。体育运动能促进健康，健康身体离不开体育。　版社，ｌ９９０，１１．　体育运动的根本目的就是为了促进人的健康，健康是体育运动的　［６李振良，６］郭春燕，李肖峰．自然辩证法的文化教育功能及其实现　目标，当然在此强调的是健康需要合理的体育运动，也就是说要　在掌握基本运动技术的基础上，充分了解此项目健身促进健康的　基本原理，科学控制运动的负荷和时间，做好跟踪监测，及时调整　运动处方。　［Ｊ］．黑龙江教育（高教研究与评估），２０１２，１．　１　４６　当代体育科技（Ｃｏｎｔｅｍｐｏｒａｒｙ　Ｓｐｏｒｔｓ　Ｔｅｃｈｎｏｌｏｇｙ）