排垒球游戏的教学与规则

一.排球教學的困境,排球對一般小學而言,技巧較高規則較複雜,所以體育課時老師幾乎將排球教學忽略. 二.排壘球遊藝戲的目標

1.讓學生對排球產生興趣,進而認識排球,學習更進一步的排球技巧 2.對教師而言豐富教學內容.

貳、基本發球技術

而以正面上, 下手發球及勾手發球為最基本方法, 現以右手擊球為例分析這三種發球技術:

I. 正面下手發球 1. 準備姿勢: 面對球網, 兩腳前後開立, 左腳在前, 兩膝微屈, 上身稍前傾, 重心偏後腳, 左手持球於腹前.

2. 拋球: 左手將球輕輕拋起在身前右側, 離手高約20 cm. 右臂伸直, 向後擺動. 3. 擊球: 借右腳蹬地力量, 身體重心隨著右手向前擺動擊球而移至前腳上. 在腹前以全手掌或握拳擊球的後下方. 手觸球時, 手指手腕緊張, 手伸直. 擊球後, 隨著擊球動作, 重心前移, 迅速進場比賽.

II. 正面上手發球 1. 準備姿勢: 隊員面對球網, 兩腳自然開立, 左腳在前, 左手托球於身前.

2. 拋球: 用抬臂和手掌的平托上送, 將球平穩的垂直拋於右肩的前上方, 高度適中. 3. 揮臂擊球: 在左手拋球的同時, 右臂抬起, 屈肘後引, 肘與肩平, 上身稍向右側轉動. 擊球時, 利用蹬地, 使上身向左轉動, 同時帶動手臂揮動, 在右肩上方伸直手臂至最高點, 用全手掌擊球的中下部.

擊球時, 手指自然張開. 手腕要迅速主動做推壓動作, 使擊出的球上旋飛行. 擊球後, 隨著重心前移, 迅速進場比賽.

飄忽球之飛行路線所以發生變化, 是因為球沒有旋轉而向前移動的關係. 所以擊球的剎那間, 應該使手腕動作完全停止或有一種把球壓出去的感覺. 勾手發球時, 則用手掌根部打球, 而且必須充份讓手腕彎曲著打.

III. 勾手發球 1. 身體與對方球場成直角分腿站立. 2. 右手臂垂直在身體右下側, 重心放在右腳.

3. 發球時, 右臂從側向上擺動. 4. 擊球時, 手臂保持伸直, 手掌作窩形.

5. 擊球點稍在身體後方, 身體重心由右腳移至左腳. (C) 技術重點

I. 正面下手發球 擊球前

1. 左手持球於腹前方(右手擊球).

2. 發球前將擊球之手臂後拉, 另一方肩膀指向球網之方向. 3. 球拋於身體右前方 (右手擊球), 近肩膀之高度. 擊球時

4. 擊球時, 身體重心由後腳移向前腳. 5. 擺動直伸之手臂擊球.

6. 擊球位置: a)手腕固定, 以手掌下端部份擊球之中下部份或b)以握拳之形式 (將拇指及食指併成平面) 擊球. 或c)以扣球式擊球. 發球之果效

7. 把球發往指定位置.

II. 正面上手發球 擊球前

1. 左手以抬臂動作將球拋於右肩前上方(右手擊球). 2. 拋球高度約比擊球點高一至兩個球的位置. 3. 轉動左肩(向著球網), 左腳前踏. 擊球時

4. 轉動肩膀,身體重心由後腳移往前腳. 5. 帶動及提高手肘, 在最高位置(直臂)擊球.

6. 擊球位置:手腕固定, a)以手掌下端的部份擊球, 或b)以握拳之形式 (將拇指及食指併成平面) 擊球. 或扣手腕c)以扣球式擊球. 擊球果效

7. 能發出強而準確(把球發往指定位置)的球. 曲墜球: 擊球時扣手腕. 擊球點為球的後中央.

飄忽球: 擊球時以掌心 (稍下) 位置擊球的後中央部份, 使球不轉動. 擊球後盡量使手臂停留於擊球位置.

參、排壘球規則 一、發球和跑壘規定 : 1、發球時可以試比但不可超過球，違者計好球一個。 2、發球時不可以助跑後擊球，違者計好球一個。 3、二好球後再擊空或擊成界外球，仍判三 振出局。 4、進攻隊衝壘須踩橘色壘板，守備隊踩白壘板。 5、不可採用犧牲觸擊，違者計好球一個繼續打擊。 6、不可滑壘，滑壘無論結果如何一律判出局。 7、不可離壘或盜壘，跑壘員上壘後必須踩在壘板上等打擊者打到球後才可離壘前進，違者判出局。 8、發球進場未超過5公尺判界外球，計好球一個。 10、跑壘員跑向下一個壘超過5公尺不可折返 線，就必須繼續向前推進，除非該壘板已有其他跑壘員。 二、防守規定 : ＃球員間要避免互撞，捕手請退後三公尺防守。 1、正式比賽採9人制，先發球員換下來，可再上場一次，候補球員下場後，該場不得再上場。 2、投手不投球直接站在投手板上防守也要下場打擊。 3、發球者發球前，守備員不可超過投手板趨前防守。 4、不可用觸殺，守備員一律以踩壘封殺出局，如果持球碰觸到跑壘員不判出局，比賽繼續中。 5、內野手(包括投手)不再抓跑壘員，將球傳回本壘或投手時，跑壘員不得趁機起跑也不可挑釁離壘，須回到已佔上之壘板，等下一棒揮擊後再前進。 三、上壘與出局 ＃跑壘者上壘後可踩白色壘包 1、3好球判出局(含第3球打界外)3出局換隊攻擊。 2、守備員傳球出場外，所有跑壘員可加保送一個壘。 3、高飛球接到後，判打擊者出局，比賽停 止，不可再傳殺其他壘上的跑壘員，所有跑壘員須回到原來的壘板上(可踩白色壘)，等下一棒揮擊後再前進。 四、勝負判定 : 1、正式比賽打6局限50分鐘，得分多的隊伍獲勝。 2、若滿50分鐘未賽完，以最後比數判定勝負。 3、若比賽6局平手，時間有剩餘時可進行延長加賽第7局，採用突破僵局制，若沒有 時間則由雙方隊長猜拳或丟銅板決定勝負。註一 註一：突破僵局制：前一局最後三位打者分佔1.2.3壘，以兩人出局進行比賽，出局後攻守交換，得分多者獲勝。 五、器材規定: 1、各壘38x38x0.7公分正方型橡膠製白橘雙併壘板。 2、守備時只用雙手接球，不可使用手套或帽 子接球。 3、排球 六、場地各項規定距離：[單位公尺=M] 適用對象 壘距 投距 全壘打 一三壘界外區 本壘前界外區 各壘不可折返線 國小組 15M 9M 40M

5M 5M 5M