快速跑教案

快速跑教案

一、 指导思想

本课以“健康第一”为指导思想，结合初一学生的特点，组织安排教学内容并紧紧围绕新课标的要求展开教学，在教学中对学生进行品德教育，激发学生参与体育活动的兴趣，为终身体育打下良好基础。

二、 教学分析

本课以快速跑为主教材，游戏为辅教材。初一学生活泼好动，体育学习中能积极进行学习，从中得到满足和快乐。以快速跑为主教材，游戏为辅教材展开的活动，不仅可以满足学生的精神需求，还可以使学生享受练习时喜悦与体验跑的乐趣，激发学生参与活动的热情。 三、

学情分析

初一学生在小学已学过快速跑，但并不知道步频和步幅与快速跑跑速之间的关系。快速跑也是学生认为最枯燥的一项内容。学生的身心活泼好动、对新事物的接受能力强、注意力容易分散。而游戏是学生比较感兴趣的活动，所以，安排一个游戏集中学生的注意力，为基本部分打下良好的基础。 四、 教学过程

课堂常规:教师用简练的语言交代课的内容和要求。

热身活动：通过密集型的慢跑，达到热身的目的；通过徒手操和游戏，调动学生的运动情趣。

实践和提高:在通过学习快速跑的方法中,让学生进一步提高快速奔跑的能力,使学生自觉地参与到学习之中，体验运动的乐趣。 身心调整:通过放松活动，使学生的身心充分得到调整。

初一年级快速跑教案

教学 1、快速跑 2、游戏 内容 知识目标：了解短跑的基础知识，掌握起跑和起跑后加速跑技术的要求、方法和要教 目 领. 感，达到终身体育锻炼的能力。 学 能力目标:提高学生快速奔跑和快速反应的能力；发展学生的身体素质，培养速率标 情感目标：在游戏中,体验运动的乐趣，培养学生自我学习、自我锻炼、自我评价的能力，体现拼搏、勇敢、进取的意志品质。 教学 重点：蹬地与摆臂的协调配合 重、 难点:起跑后重心的稳定及全身的协调配合 难点 课的 时 部分 间 教学内容 负荷 次时数 间 分 1、体育委员整队，清点人数，并向教师报告. 2 组织:成四列横队（如图） 分 钟 ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ★ 学生活动: 1、精神饱满，注意力集中。 2、集合快、齐、静； 3、听从指挥； 4、明确本课的任务及目的; 5、见习生可随堂做适量活动. 41．组织：成四列横队、绕篮球场跑 组织教法与要求 开 2 始 分 2、师生问好 3、宣布课的内容和目标， 4、检查服装 5、安排见习生。 部 钟 及注意事项。 1、热身跑 分 先绕场跑——蛇行跑 步骤： 钟 学生一队一队的跑，—-绕场跑——8字形跑——绕场跑——(1）教师讲解慢跑的路线及 蛇行跑—-绕场跑。) 要求。 (2）学生队列整齐，步伐一致. (3）体育委员组织学生练 习。 2、徒手操（4×8拍) 8 ① 振臂运动 分 ② 扩胸运动 钟 ③体侧运动 ③ 体转运动 ⑤腹背运动 ④ 弓步压腿 ⑦腕、踝关节绕环 要求：学生在轻松自然、愉快情境中慢跑。 41分次钟 2．组织： ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ★ 教法:在教师带领下活动。 要求:学生模仿，锻炼协调能力， 并认真做好准备活动,充分活动各个关节和韧带、肌肉 准 备 部 分 基 本 部 分 一、不倒翁 规则：学生跑成圈，一同学在圈内立杆喊数,被叫到着 快速跑到圈内，将杆扶住， 不让标志杆倒地。 30 分 二、提问“跑动中山下肢怎样配合用力?\" 组织： 4 分 钟 2-3 次 1、教师讲解游戏规则 2、体育委员组织学生练习 教师：提问,并在学生回答后进行补充。 学生:积极回答老师的问题。 2 分 钟 2- 钟 三、快速跑的辅助练习 1、摆臂练习 2、原地高抬腿跑 。 组织: 2☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ★ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ 3分次 钟 动作要求：前不漏手，后不漏肘.自然、快 速、有力 动作要求：大腿高抬,快速有力 2 分 钟 教师讲解，做示范动作;学生集体做练习。 基 30 本 分 部 钟 分 三、听口令起跑练习 动作要求：（由下至上） a、 前脚掌着地; b、大腿后蹬有力； c、摆臂自然协调有力； d、上体正直稍前倾； 四、起跑比赛 五、游戏:英勇大闯关 游戏规则：四组队员围城圆圈,体育委员在圈内起跑口令，各组1至12号队员依次进行追逐跑.队员必须在圈外跑。 组织:全班分四组，有小组长带领到各自 1区域站成一排，体验站立起跑练习 0 分 2钟 - 3 次 教师:讲解听哨起跑的要求，并合理安排 学生练习. 组织：四位同学站在同一起跑线，听体育 5委员哨音起跑，看谁跑的快。 分教师作为裁判判定快慢。 2钟 — 3 次 组织: 5↖ 分☆☆ 钟 ↓ ↑ ☆→☆ 1．放松——拉伸练习 组织: 5分钟 ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ★ 教法:在教师的引领下,跟随音乐练习； 要求:呼吸自然放松，使身体状态逐渐恢复到安静状态。 组织：成四列密集横队. 结 束 部 分 5 2．全面总结本课优缺点，分 钟 3．师生再见; 4、收归器材。 布置课后作业; 场地 器材 标志杆4根 录音机一台。哨子4枚