(完整版)跳远体育教案

设计思路：

根据“目标统领内容”的课程设计理念，本计划细化教学目标，引领教学内容，并能充分体现运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应四个方面的要求。蹲踞式跳远属于水平二教学内容，是小学生较为喜爱的田径项目之一，根据小学生的年龄和身心发展特点，在教学过程中多采用活动性游戏的形式组织教学，充分发挥学生的主体地位和教师的主导作用，寓教于乐，激发学生参与运动的兴趣，培养自主、探究、合作的学习能力，增强运动愉悦感和成功体验，提高学生的自信心和审美能力。

运动参与：学生能积极主动地参与到蹲踞式跳远的学练过程中去； 运动技能：认识并了解蹲踞式跳远的动作要领，掌握蹲踞式跳远的锻炼方法，不断提高蹲踞式跳远的技能； 单元身体健康：通过跳远练习可以发展学生的爆发力、速度素质、身体协调性学习和跳跃能力； 目标 心理健康：培养勇于挑战、大胆创新的拼搏精神和坚强、果断的意志品质，提升团结协作的意识和乐于自我展示、主动发展的人格魅力； 社会适应：培养同学之间相互合作、相互交流以及人际交往的能力，树立安全意识 1、探究学习蹲踞式跳远的各环节技术要领、专项素质练习； 单元2、师生共同研究助跑与起跳衔接技术，体验腾空步技术； 学习3、改进和初步掌握腾空步技术，提高助跑起跳技术； 内容 4、全程助跑的完整蹲踞式跳远练习，掌握丈量步点的方法； 5、技术动作的考核与评价。 1

蹲踞式跳远的课时教学计划

学时 1 课时目标 教学内容 重点与难点 教法、学法指导 1、知道助跑、起跳、腾空和初步了解蹲踞式重点：踏跳有力，教法： 落地四个环节。 跳远的技术环落地屈膝缓冲 1、讲解示范 。 2、提高爆发力和身体协调能节，学习蹲踞式难点：踏跳后身体2、利用器材进行多种方力。 跳远起跳动作。 向上向前运动 式的练习。 3、培养敢于挑战，战胜自我 3、引导学生设计改进练的拼搏精神。 习方法和竞赛规则。 1、掌握短程助跑后的起跳技学习助跑与起跳重点：助跑与起跳4、巡视，通过提问讨论示范等方法帮助学生建术。 技术，初步体会的连贯 2、体会蹬踏后的腾空步技腾空步技术。 难点：快速助跑情立正确的动作概念。 术。 况下完成踏跳技5、开展竞赛活动，提高学生参与活动的兴趣。 3、体验自我提高的运动愉悦术 6、教师点评。 感。 1、通过技术练习，达到提高改进腾空与落地重点：助跑起跳技学法： 1、观察，模仿，自主练身体素质的目的。 技术，发展跳跃术 2、掌握腾空后的屈体团身和能力。 难点：提膝屈腿腾习。 2、个别练习、分组练习落地缓冲技术。 空步动作 与集体练习相结合。 3、培养团结互助精神，增加3、分组讨论设计多种练成功的体验。 1、学会丈量步点的方法。 完整蹲踞式跳远重点：助跑步点准习方式。 2、在技术练习过程中发展弹练习，跑跳专项确、起跳积极、空4、小组实践，讨论。 5、设计游戏或竞赛规则。 跳力、协调性。 素质练习。 中姿势平衡 3、培养敢打敢拼的意志品难点：动作连贯 6、学生自评互评。 质，提高合作与交流的能力和审美能力。 1、知道比赛规则，掌握热身检查蹲踞式跳远重点：检查教学效1、分小组进行测试，学方法。 学习情况能够正果 生之间互相监督，小组长2、通过考核巩固技术。 确评价自己和同难点：蹲踞式跳远记录考核成绩。 3、提高自信心、竞争力，磨伴的学习情况 技术动作 2、集中讲评，总结交流练心理素质，加强安全意识，本单元学习情况。 培养健身习惯。 2 3 4 5

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单元教材 本课教材 堂堂练习 蹲踞式跳远 助跑、踏跳 单元总课次/本课次 1/5 学期总课次 学习目标 授课日期 4 月 2 日 星期 一 八级腹桥 1运动参与目标：以积极乐观的心态参与到练习运动中去 2运动技能目标：通过设置高度障碍，使学生知道蹲踞式跳远的助跑、踏跳等动作术语，初步掌握踏跳腾空的动作方法，并有一定的高度。 3身体健康与心理健康目标：发展学生的协调性、灵敏性及力量素质 4、社会适应目标：培养勇于克服困难以及团结协作的优秀品质。 重点：踏跳准确，有力，起跳有一定高度。 难点： 助跑起跳动作协调连贯。 大体操垫4块 小体操垫4块 长绳1根 学法策略及练习时学习内容 教法策略与方法 间、组（次）数、强度 1、集合，整队，学生四列横队，按检查服装、队照教师要求完成列，清点人数。 队列练习。 1、 宣布本课学习内容及要求。 2、 热身活动：慢跑2圈；活动腰膝踝关节。 3、 游戏：快快跳起来 1、教师宣布本课学习内容及任务； 2、在体育委员带领下做热身跑、关节操； 3、教师与一名学生共拉一根绳，从队伍的前面快速跑向队列的后面。 教师提出练习要求： 1、用自己喜欢的方式跳到体操垫上。 2、观察同伴的动作，比一比看哪种姿势更容易达到目标。 3、教师示范单脚踏跳的动作，并引导学生找准起跳脚落在踏板上的3

重点 难点 场地器材 课的环节 教学组织与要求 身心准备5 体育委员整队、报数 四列横队 导课热身5 1、200米2圈，关节操4*8拍。 2、当教师和同学的绳到达自己跟前时，学生快速跳离地面，越过跳绳，以免被绳绊倒。 四列横队——四路纵队——四列横队，成广播体操队形散开 一、 学习蹲踞式跳远： 1、闯关游戏：第一关：我会跳 基本部分20

四列横队 1、 学生用自己喜欢四路纵队 的方式跳到体操 垫上。 2、 观察同伴的动作， 并归纳总结。 3、 观察教师动作及 按要求进行练习。 4、 具体位置。 4、教师巡视指导。 堂堂练习5 教师示范并提出学生按照教师要求 12次一组，共俯卧撑 要求 模仿练习 练习2组 1、 教师示范并1、 放松全身：带领学生放抖动、拍打松； 1、 在老师的带领下，大腿、小腿四列横队 2、 小结并重点进行放松练习； 及上臂； 3-5分钟 强调：单脚踏2、 认真听讲、学习。 2、 小结本课跳的动作技练习及纪律术。 情况； 预计心率折线图40—50% 预计平95-1（以5分钟为计 均心率 00 时点） 身心放松5 预计练习 密度 课后反思

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单元教材 本课教材 堂堂练习 蹲踞式跳远 腾空、落地 单元总课次/本课次 2/5 学期总课次 学习目标 授课日期 4 月 8 日 星期 日 八级腹桥 1运动参与目标：以积极乐观的心态参与到练习运动中去 2运动技能目标：通过设置高度障碍，使学生初步掌握踏跳腾空的动作方法，并学习落地的下肢动作。 3身体健康与心理健康目标：发展学生的协调性、灵敏性及力量素质 4、社会适应目标：培养勇于克服困难以及团结协作的优秀品质。 重点 难点 场地器材 课的环节 重点：起跳后腾空收腿动作。 难点：提膝屈腿，缓冲落地。 大体操垫4块 小体操垫4块 长绳1根 学法策略及练习时间、学习内容 教法策略与方法 组（次）数、强度 1、集合，整队，学生四列横队，按检查服装、队照教师要求完成列，清点人数。 队列练习。 1、 宣布本课学习内容及要求。 2、 热身活动：慢跑2圈；活动腰膝踝关节。 3、 专门性练习：抱膝跳： 体育委员整队、报数 教学组织与要求 四列横队 1． 四列横队——四路纵队——四列横队，成广播体操队形散开。 2． 抱膝跳二组，每组12个。 四列横队 四路纵队 身心准备5 导课热身5 1、教师宣布本课学习内容及任务； 2、在体育委员带领下做热身跑、关节操； 3、教师示范“抱膝跳”动作方法，并讲解动作要求。 1、200米2圈，关节操4*8拍。 2、学生观察教师的动作方法并按照要求模仿练习。 1、教师示范动作一、利用助跳板方法，尤其是踏跳体验“腾空”动腾空后的提膝收作； 腹动作。 2、在落地点或30基本部分20 厘米高横绳，落地二．学习落地动时小腿积极前伸，作 超过标志物或横 绳，屈膝缓冲落 地。 3．教师巡视指导。 5

1、学生观察教师动作并按照要求进行练习。 2、在距离起跳区（板）100-120厘米远、30-50厘米高的皮筋或横绳，促使学生提膝收腹。 3、借助踏跳板的弹性帮助学生体会腾空后提膝收腹的动作。 4．借助一定高度的绳，体会落地伸小腿动作。 堂堂练习5 身心放松5 预计练习 密度 课后反思 教师示范并提出学生按照教师要求 俯撑 要求 模仿练习 1、 在老师的带领下，1、放松全身：1． 教师示范并进行放松练习； 带领学生放抖动、拍打大2．认真听讲、学习。 松； 腿、小腿及上2． 小结并重点臂； 强调：单脚踏跳的动作技2、小结本课练术。 习及纪律情况； 预计心率折线图40—50% （以5分钟为计 时点） 12次一组，共练习2组 四列横队 3-5分钟 预计平均心率 85-90

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课的内容 本课教材 单元教材堂堂练习 学习目标 蹲踞式跳远 量步点的方法蹲踞式跳远 单元总课次/本课次 3/5 学期总课时 授课日期 4 月 学期总课次12 日 星期 四3/5 单元总课次/本课次一二级腹桥 1．运动参与目标：以积极乐观的心态参与到练习运动中去； 2．运动技能目标：学会测量步点的简易方法； 3．身体健康与心理健康目标：发展快速奔跑、灵敏、协调等身体素质； 4．社会适应目标：培养勇敢、自信、果敢和克服困难的精神。 重点 难点 场地器材 课的环节 身心准备5 重点：学会测量步点的简易方法。 难点：测量、助跑与踏跳的准确性。 大体操垫4块 小体操垫4块 长绳1根 学法策略及练习时间、学习内容 教法策略与方法 组（次）数、强度 1、集合，整队，学生四列横队，按检查服装、队照教师要求完成体育委员整队、报数 列，清点人数。 队列练习。 1.宣布本课学习内容及要求。 1、教师宣布本课1、200米2圈，关节操2.热身活动：慢学习内容及任务； 五节，每节4*8拍。 跑2圈；活动腰2、在体育委员带2、学生观察教师的动作膝踝关节。 领下做热身跑、关方法并按照要求模仿练3.专门性练习：节操； 习。 抱膝跳；加速跑 3、游戏：快快跳 起来。 教学组织与要求 四列横队 导课热身5 1、教师示范动作方法：先确定助跑起动姿势，一般为站立式。如起跳腿站在起跑线上，摆动腿先迈第一步，学习测量步点助跑步数为双数；基本部分20 的方法：一倒量如摆动腿站在起法。 跑线上，起跳腿迈第一步，助跑步数则为单数。助跑距离一般为14-16米。 3．教师巡视指导。 1.四列横队——四路纵队——四列横队，成广播体操队形散开。 2.抱膝跳二组，每组12个。 1、学生观察教师动作并四列横队 按照要求进行练习。 方法一：倒量法。从起四路纵队 跳区（或板）处前沿向相反方向做加速跑，跑 到自己认为合适的步数 最后一步用起跳脚起跳，起跳点就是助跑的 起跑线，再经反复练习，就能把步点调整准确。 方法二：2人互助测量法。先把助跑的步数告诉给同伴，从助跑线向起跳区（或板）助跑，同伴可站在对方助跑的前方一侧帮助数步数和看清最后一步（起跳脚）落地点，然后告诉对方，经过反复练习，把步点7

调整准确，最后把助跑的起跑线确定下来。 2、中程、全程助跑在起跳区（或板）起跳做蹲踞式跳远。主要是检测助跑距离是否合适。 堂堂练习5 教师示范并提出学生按照教师要求 30秒一组，一二级腹桥 要求 模仿练习 共练习2组 1、在老师的带领下，进1、放松全身：行放松练习； 抖动、拍打大1.教师示范并带领2、认真听讲、学习。 腿、小腿及上学生放松； 四列横队 2.小结并重点强臂； 3-5分钟 调：单脚踏跳的动2、小结本课练作技术。 习及纪律情况； 预计心率折线图预计85-40—50% （以5分钟为计时平均 90 点） 心率 身心放松5 预计练习 密度 课后反思

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单元教材 本课教材 堂堂练习 学习目标 蹲踞式跳远 全程助跑蹲踞式跳远 单元总课次/本课次 4/5 学期总课次 授课日期 4 月 19 日 星期 四 三四级俯卧撑 1知识目标：进一步了解蹲踞式跳远技术环节，掌握助跑与起跳相结合技术； 2技能目标： 提高完成蹲踞式跳远的技能水平； 3情感目标：培养学生积极进取的意志品质。 重点：助跑与起跳完美结合； 难点： 动作不犯规，成绩良好； 跳远场地 助跳板1块 铁锨1把 学法策略及练习时间、学习内容 教法策略与方法 组（次）数、强度 1、集合，整队，学生四列横队，按检查服装、队照教师要求完成列，清点人数。 队列练习。 2、 宣布本课学习内容及要求。 3、 热身活动：原地抱膝跳；活动腰膝踝关节。 4、30米加速跑。 体育委员整队、报数 重点 难点 场地器材 课的环节 教学组织与要求 四列横队 身心准备5 导课热身5 1、教师宣布本课学习内容及任务； 1、200米2圈，关节操2、在体育委员带4*8拍。 领下做热身跑； 2、抱膝跳12次二组； 3、在教师的带领3、30米加速跑2组； 下进行热身活动。 四列横队——四路纵队——四列横队，成广播体操队形散开 1、 组织学生进行蹲踞式跳远1、 蹲踞式跳的练习。重点1、 学生一路纵队，进远练习 是对学生的动行蹲踞式跳远的练 作完成质量进习。 行评价。 基本部分20 2、 男生练习时女生在 2、 在沙坑内插沙坑旁边观看；女 入标志旗或标生练习时男生观 志物，让学生看。 在练习中进行自评。 教师提出要求并学生按照教师要求 堂堂练习5 五六级腹桥 组织学生进行练进行练习 习。 1、教师示范并带在老师的带领下，进行身心放松5 放松全身：抖领学生放松； 放松练习； 9

四列横队 一路纵队 30秒一组，共练习2组 四列横队 3-5分钟 预计练习 密度 动、拍打大腿、小腿及上臂； 小结本课练习及纪律情况； 40—50% 小结并重点强调：认真听讲、学习。 单脚踏跳的动作技术。 预计心率折线图（以5分钟为计时点） 预计平均心率 85-90 课后反思

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单元教材 本课教材 堂堂练习 学习目标 蹲踞式跳远 蹲踞式跳远的测试 单元总课次/本课次 5/5 学期总课次 授课日期 月 日 星期 五六级俯卧撑 1知识目标：更好掌握蹲踞式跳远技术的各环节； 2技能目标： 较高质量的完成蹲踞式跳远； 3情感目标：培养学生积极进取的意志品质。 重点：了解学生的成绩情况； 难点： 动作不犯规，成绩有效 跳远场地 助跳板1块 铁锨1把 学法策略及练习时间、学习内容 教法策略与方法 组（次）数、强度 1、集合，整队，学生四列横队，按检查服装、队照教师要求完成列，清点人数。 队列练习。 宣布本课学习内容及要求。 热身活动：原地抱膝跳；活动腰膝踝关节。 30米加速跑。 1、教师宣布本课学习内容及任务； 2、在体育委员带领下做热身跑； 3、在教师的带领下进行热身活动。 3、 组织学生进行蹲踞式跳远的练习。重点是对学生的动作完成质量进行评价。 4、 在沙坑内插入标志旗或标志物，让学生在练习中进行自评。 教师提出要求并组织学生进行练习。 体育委员整队、报数 重点 难点 场地器材 课的环节 教学组织与要求 四列横队 身心准备5 导课热身5 四列横队—1、200米2圈，关节操—四路纵队4*8拍。 ——四列横2、抱膝跳12次二组； 队，成广播体3、30米加速跑2组； 操队形散开 四列横队 一路纵队 30秒一组，共练习2组 2、 蹲踞式跳远练习 基本部分20 3、 学生一路纵队，进行蹲踞式跳远的练习。 4、 男生练习时女生在沙坑旁边观看；女生练习时男生观看。 堂堂练习5 身心放松5 五六级腹桥练习 放松全身：抖动、拍打大腿、小腿及上臂； 学生按照教师要求 进行练习 1、教师示范并带在老师的带领下，进行领学生放松； 放松练习； 小结并重点强调：认真听讲、学习。 单脚踏跳的动作11

四列横队 3-5分钟

预计练习 密度 小结本课练习技术。 及纪律情况； 预计心率折线图40—50% （以5分钟为计 时点） 预计平均心率 85-90 课后反思

跳远测试考量表 性别 成绩 3.3 3.24 3.18 3．12 3.06 3.00 2.94 2.88 2.82 2.76 2.70 2.61 2.55 2.43 2.34 2.25 2.16 2.07 1.98 1. 1.80 12

分值 100 95 90 85 80 75 74 70 65 60 59 55 50 45 40 35 30 25 20 15 等级 优秀 良好 性别 成绩 3.13 3.06 2.98 2.91 2.84 2.77 2.69 2.62 2.55 2.48 2.40 2.32 2.23 2.14 分值 100 95 90 85 80 75 74 70 65 60 59 55 50 45 40 35 30 25 20 15 等级 优秀 良好 男 生 女 及格 及格 不及格 生 不及格 2.06 1.97 1. 1.80 1.71 1.63 1.

注：此教案只作为常规教学教案使用，在每一单元设计时，还需要配单元计划。

金凤区中小学体育单元教学计划

单元教材 单元学习目标 预计课时数 重难点 教材分析 学情分析 课次 1 学习目标 教法与学法策略 2 3 4 … 单元教学中安全预防措施（师生、场地、器材、学习内容等） 13

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