乡村少年宫活动记录表

( 乒乓球兴趣小组 )

周次 3 日期 应到人数 活动主题 37 实到人数 周二三下午活动第三节课 地点 辅导乒乓球桌 钟义洋 37 教师 吴清波 乒乓球运动的起源；乒乓球器材选购-选择球拍；熟悉球性方法介绍。 1、讲解乒乓球运动起源 活动过程记录2、选购适合自己的乒乓球拍 3、球性介绍： A、托球 B、颠球； C、拍球 D、对墙颠球 E、正反面颠球 F、推挡悬挂球等等 活动效果 备注 基本掌握要点 聂都乡村少年宫活动记录表

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周次 4 日期 应到人数 活动主题 37 实到人数 周二三下午活动第三节课 地点 辅导乒乓球桌 钟义洋 37 教师 吴清波 球拍的保养与维护常识介绍；准备姿势，正反手握拍姿势，正反手原地击球及移动击球技术。 活动过程记录1、介绍球拍的保养与维护常识； 2、讲解示范直拍、横拍正反手握拍姿势及方法； 3、讲解正反手原地击球及移动击球技术； 4、正反面示范集体模仿练习 活动效果 备注 基本掌握要点 聂都乡村少年宫活动记录表

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周次 5 日期 应到人数 活动主题 37 实到人数 周二三下午活动第三节课 地点 辅导乒乓球桌 钟义洋 37 教师 吴清波 步法、站位及移动技术活动过程记录1、程, 教师讲解示范（单步练习） 2、学生模仿练习（左1/3） 3、分组练习教师指导 4、师生互相评价 活动效果 备注 基本掌握要点 聂都乡村少年宫活动记录表

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周次 6 日期 应到人数 活动主题 37 实到人数 周二三下午活动第三节课 地点 辅导乒乓球桌 钟义洋 37 教师 吴清波 发球技术：（一）正手发奔球活动过程记录1、 特点球速急、落点长、冲力大，发至对方右大角或中左位置，对对方威胁较大。 2、 要点 ①抛球不宜太高； ②提高击球瞬间的挥拍速度； ③第一落点要靠近本方台面的端线； ④击球点与网同高或稍低于网 活动效果 备注 基本掌握要点 聂都乡村少年宫活动记录表

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周次 7 日期 应到人数 活动主题 37 实到人数 接发球技术（奔球）周二三下午活动第三节课 地点 辅导乒乓球桌 钟义洋 37 教师 吴清波 接发球技术的具体运用 接上旋转（奔球）正反手攻球或推挡回接，拍面适当前倾，击球的中上部，调节好向前的力量。接发球的判断判断的正确与否，直接影响接发球的方式和接发球的成败。为了判断发球的旋转性质、旋转强度及来球线路落点，应利用各种信息进行综合分析。 1、 就对方发球时的站位决定自己接发球的站位。 2、 观察对方发球前的引拍方向。 3、 观察球拍触球瞬间摩擦球的方向，判断球的旋转性质。 4、观察发球时挥臂的动作幅度和手腕用力大小，判断球的落点长短和旋转强弱。 5、 根据发球的第一落点判断来球的长短。 6、 根据球在空中的飞行弧线判断旋转。 7、 根据手感判断来球的旋转。活动过程记录活动效果 备注 基本掌握要点 聂都乡村少年宫活动记录表

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周次 8 日期 应到人数 活动主题 37 实到人数 发短球周二三下午活动第三节课 地点 辅导乒乓球桌 钟义洋 37 教师 吴清波 活动过程记录训练重点：发短球 1、特点击球动作小，出手快，球落到对方台面后的第二跳下不出台，使对方不易发力抢拉、冲或抢攻。 2、要点 ①抛球不宜太高； ②击球时，手腕的力量大于前臂的力量； ③发球的第一落点在球台中区，不要离网太近； ④发球动作尽可能与发长球相似，使对方不易判断。 活动效果 备注 基本掌握要点 聂都乡村少年宫活动记录表

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周次 9 日期 应到人数 活动主题 37 实到人数 接近网短球周二三下午活动第三节课 地点 辅导乒乓球桌 钟义洋 37 教师 吴清波 活动过程记录训练重点： 技术特点及练习方法： 接近网短球用快搓、快点或台内突击回接，主要靠手腕和前臂的力量。 1、两人一组一人发不同落点一人采用摆短、挑接 2、两人一组一人发不同旋转短球一人采用熟悉方法会接。 活动效果 备注 基本掌握要点 聂都乡村少年宫活动记录表

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周次 10 日期 应到人数 活动主题 37 实到人数 正手发转与不转球周二三下午活动第三节课 地点 辅导乒乓球桌 钟义洋 37 教师 吴清波 训练重点：(技术要领) 活动过程记录正手发转与不转球 1、特点球速较慢，前冲力小，主要用相似的发球动作，制造旋转变化去迷惑对方，造成对方接发球失误或为自己抢攻创造机会。 2、要点 ①抛球不宜太高； ②发转球时，拍面稍后抑，切球的中下部；越是加转球，越应注意手臂的前送动作； ③发不转球时，击球瞬间减小拍面后仰角度，增加前推的力量。 活动效果 备注 基本掌握要点 聂都乡村少年宫活动记录表

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周次 11 日期 应到人数 活动主题 37 实到人数 接转与不转接球周二三下午活动第三节课 地点 辅导乒乓球桌 钟义洋 37 教师 吴清波 活动过程记录训练重点：(技术要领) 接转与不转接在判断不准的情况下可轻轻地托一板或撇一板，但要注意弧线和落点。 活动效果 备注 基本掌握要点 聂都乡村少年宫活动记录表

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周次 12 日期 应到人数 活动主题 37 实到人数 训练重点： 合理的击球位置，一般指\"身前击球\"。尤其是攻击型选手，身前击球显得特别重要。身前击球具体一点说，就是把击球点选在身前，并在身前找好球与拍的距离（击球距离）。 周二三下午活动第三节课 地点 辅导乒乓球桌 钟义洋 37 教师 吴清波 活动内容：乒乓球基本技术---击球位置 活动过程记录不同的风格和类型打法，击球距离是不同的。如以快速变化打法为主的人，回击一般来球，球与拍的距离较短。由于球与拍距离近，不仅有利于加快击球时间:第1周活动记录，而且动作也较容易固定。以力量为主的人，球与拍的距离较长，有利于增大击球力量。因此，各种类型打法的人，总是千方百计地找好击球距离，特别是强调在身前找好击球距离，这点是十分重要的。 要取合理的击球位置，必须对不同路线和落点的来球作出正确的判断，选择好击球点，迅速移动脚步。例如，当站位离台较近而对方的来球又急又长时，要及时移步后退，才易找到好的击球位置；当站位离台较远时，对方发个短球，应及时向前上步，否则就会因身体距离击球点太远而失误；回击追身球来不及移动脚步时，则需借助收腹转体，让出一点距离。活动效果 备注 基本掌握要点 聂都乡村少年宫活动记录表

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周次 13 日期 应到人数 活动主题 37 实到人数 训练重点： 周二三下午活动第三节课 地点 辅导乒乓球桌 钟义洋 37 教师 吴清波 活动内容：乒乓球基本技术-击球时间:第1周活动记录 活动过程记录来球在本方台面弹起后，球从着台点上升到回落的过程，可分为上升初期、上升期、高点期、下降初期，以及下降期五个时期。 1、快攻型打法：它以快为主，突出速度，多数情况下击球上升期，如近台攻球、推挡就是击球的上升期。推挡也有推高点期的，主要在以力量为主时，靠本身发力推压。 2、弧圈球打法：它以旋转为主，故要充分是挥拍击球时的摩擦力量，击球时间:第1周活动记录稍迟些。如前冲弧圈球一般是击球的最高点；加转弧圈球一般是击球的下降初期。 3、削球型打法：它主要是后发制人，削球时间:第1周活动记录大都在下降期。如以近削为主的，一般是削球的下降初期，中、远台削球以搞转及不转为主的，一般是削球的下降期。活动效果 备注 基本掌握要点 聂都乡村少年宫活动记录表

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周次 14 日期 应到人数 活动主题 37 实到人数 周二三下午活动第三节课 地点 辅导乒乓球桌 钟义洋 37 教师 吴清波 活动内容：乒乓球基本技术-击球力量的控制训练重点： 1、击球力量从打法来说：一般的攻球，如近台快攻、扣球时，均以撞击力为主，用力方面要尽量接近球心。 一般的旋转球，如弧圈球、搓球等，则以摩擦为主，用力方面要远离球心些。 活动过程记录2、击球力量从击球距离和不同打法来说： 近网短球以腕发力为主。近台球和以快为主的打法，如近台快攻、推挡等，以前臂发力为主；以力量为主（如扣球）和拉弧圈球的打法，则以大臂发力为主并带动前臂。离台较远的球，如中、远的拉球和攻球，都以大臂发力为主带动前臂。 3、根据战术的需要调节击球力量：发力：依靠自己的挥拍速度，在击球的瞬间发挥出爆发力，使球产生最快的速度和最大的力，这是在比赛中运用最多的得分手段。借力：借对方来球的力量把球回击过去。借力只能回击冲力较强的来球，如弧圈球、扣球等。借力击球要求掌握好拍面角度，击球的时间:第1周活动记录一般是第一时间:第1周活动记录，即上升初期。 减力：放慢回球速度，如放短球、减力挡等。它能起到变化节奏的作用，尤其是防弧胶拍和长胶拍运用借力时效果最好。活动效果 备注

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周次 15 日期 应到人数 活动主题 37 实到人数 周二三下午活动第三节课 地点 辅导乒乓球桌 钟义洋 37 教师 吴清波 乒乓球基本技-来球判断训练重点： 1、判断来球路线的主要方法： A. 从对方击球时拍面的方向判断来球的路线。一般说来，对方球拍触球时，拍面所朝的方向，即为对方的触球路线，例如，对方在正手一侧击球，球拍触球时，拍面正对自己的右角，为斜线球；拍面正对自己的左角，为直线球。 B. 从来球通过网顶的位置来判断来球的路线。例如，对方在正手一侧击球，球从网的中部或中部偏右的位置越过，球将飞向自己台面的右方；来球从网的左边越过，球将飞向左角。 C. 根据自己打出球的落点，预先判断来球路线。例如，反手重压对方反手斜线大角度球，对方很难回击直线球，一般回球路线多在自己左半台或靠中间的位置。 活动过程记录活动效果 备注 基本掌握要点 聂都乡村少年宫活动记录表

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周次 16 日期 应到人数 活动主题 37 实到人数 正手近台攻球周二三下午活动第三节课 地点 辅导乒乓球桌 钟义洋 37 教师 吴清波 训练重点： 活动过程记录1、特点与运用站位近台，击球时间:第1周活动记录早，球的速度快，动作幅度小，是我们近台快攻打法的主要技术之 一。常用于还击正手位的发球，推档球、一般的上旋球等，使对方措手不及，在对攻中以线路、落点 变化相结合，调动对方，伺机扣杀。 2、要点： ①充分利用全身协调用力（蹬地、转腰、移重心）。 ②前臂发力为主，手腕辅助用力。 ③击 球点在身体右前侧（大约为前臂的长度）。触球瞬间向前打为主，略带向上摩擦。活动效果 备注 基本掌握要点 聂都乡村少年宫活动记录表

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周次 17 日期 应到人数 活动主题 37 实到人数 周二三下午活动第三节课 地点 辅导乒乓球桌 钟义洋 37 教师 吴清波 活动内容：正手中远台攻球 训练重点： 活动过程记录1、特点与运用站位稍远，动作幅度大、力量重，进攻性强，但步法移动的范围较大。多用于对攻中， 以力量配合落点变化直接得分或为扣杀创造条件，也用于侧身后扑正手打回头，防御时，在相持中寻 找机会；削球选手的削中。 2、要点： ①加大向右手方引拍幅度，是为了增大击球的动作半径。 ②上臂带动前臂发力。上臂向前， 前臂和手腕向上发力为主。 ③身体其他部位的协调用力不可缺少。 活动效果 备注 基本掌握要点