篮球社团活动计划

篮球社团活动计划

时 间：第一周

内 容：社团投票、分班

时 间：第二周

教练员：

内 容：

1、运球练习 2、打板接龙练习 3、行进间投篮练习 4、接传球行进间投篮练习5、5*5比赛 6、接传球投篮练习 篮球社团活动计划

10圈/人

10次/人

10次/人 左右上篮各计一次

10次/人 交换传球队员

半场阵地进攻

五个点（45°0°90°）

体现跳投、传球到位

篮球社团活动计划

时 间：第三周

教练员：

内 容：

1、运球练习 10圈/人

2、打板接龙练习 10次/人 不间断

3、行进间投篮练习 10次/人 左右上篮各计一次

4、投篮练习 一对一进攻分外线三射手随机位置

10次/人 交换控球队员

5、2过1快攻练习 10次/人 轮转控球队员

6、5*5比赛 半场阵地进攻 人盯人---联防

7、接传球投篮练习 五个点（45°0°90°）

体现跳投、传球到位

篮球社团活动计划

时 间：第四周

教练员：

内 容：

1、运球练习 10来回/人 运两球

2、打板接龙练习 10次/人 不间断

3、接球行进间投篮练习 10次/人 左右上篮各计一次

4、投篮练习 一对一进攻分外线三射手随机位置

10次/人 交换控球队员

5、2过1快攻练习 10次/人 轮转控球队员

6、3打2快攻练习 10组

7、2对2挡拆战术练习 10次 轮转控球队员

8、5*5比赛 全场教学比赛 人盯人---联防

时 间：国庆节放假

时 间：第六周

教练员：

内 容：

1、 准备活动：

运球练习 打板接龙练习 接球行进间投篮练习 2、投篮练习 篮球社团活动计划

篮球社团活动计划

10来回/人 运两球

10次/人 不间断

10次/人 左右上篮各计一次

五对一传导进攻投篮练习

五对二传导进攻投篮练习

3、挡拆练习 轮转控球队员

4、5*5比赛 全场教学比赛

篮球社团活动计划

时 间：第七周

教练员：

内 容：

1、准备活动：

运球练习

打板接龙练习 10次/人 不间断

接球行进间投篮练习 10次/人 左右上篮各计一次

2、投篮练习 五对二传导进攻投篮练习

3、篮板球长传快攻练习 （1）无人防守传球、（2）有人防守传球

接球人无到有防守中点两侧快下

4、5*5比赛 全场教学比赛

篮球社团活动计划

时 间：第八周

教练员：

内 容：

1、准备活动：

运球练习

打板接龙练习 10次/人 不间断

接球行进间投篮练习 10次/人 左右上篮各计一次

2、投篮练习 五个点（45°0°90°）

体现跳投、传球到位

3、篮板球长传快攻练习 有人防守传球

接球人无到有防守中点两侧快下

4、半场2对2、3对3挡拆战术练习 积极分享球

5、5*5比赛 全场教学比赛

时 间：第九周

教练员：

内 容：

1、准备活动：

运球练习 打板接龙练习 接球行进间投篮练习 2、投篮练习 体现跳投、传球到位

3、3对2挡拆战术练习 篮球社团活动计划

次/人 不间断

次/人 左右上篮各计一次

五个点（45°0°90°）

挡拆分球溜底线接回传球投篮

10 10

4、5*5比赛 全场教学比赛

篮球社团活动计划

时 间：第十周 期中考试

时 间：第十一周

教练员：

内 容：

1、准备活动：

运球练习 打板接龙练习 接球行进间投篮练习 2、投篮练习 体现跳投、传球到位

篮球社团活动计划

次/人 不间断

次/人 左右上篮各计一次

五个点（45°0°90°）

10 10

3、1对1单挑练习 轮换

4、2对2实战练习 挡拆，传切，溜底战术应用

5、3对3实战练习 挡拆，传切，溜底战术应用

6、4对4实战练习 时 间：第十二周

教练员：

内 容：

1、准备活动：

运球练习 接球行进间投篮练习 2、投篮练习 3、全场教学比赛 挡拆，传切，溜底战术应用

篮球社团活动计划

次/人 左右上篮各计一次

自由投篮

全场紧逼人盯人战术

10

4、加练投篮练习3对2 最佳位置投篮

时 间：第十三周

教练员：

内 容：

1、准备活动：

运球练习 接球行进间投篮练习 2、投篮练习 3、全场教学比赛 4、加练投篮练习5对2 时 间：第十四周

篮球社团活动计划

次/人 左右上篮各计一次

自由投篮

区域联防战术

最佳位置投篮

篮球社团活动计划

10 教练员：

内 容：

1、准备活动：

运球练习 接球行进间投篮练习 2、全场教学比赛 3、加练投篮练习5对2 4、罚球、卡位练习

时 间：第十五周

教练员：

内 容：

1、准备活动：

次/人 左右上篮各计一次

人盯人、区域联防战术

最佳位置投篮

篮球社团活动计划

10

运球练习

接球行进间投篮练习 10次/人 左右上篮各计一次

2、投篮练习5对2 三分投篮专项练习

3、罚球、卡位练习

4、教学比赛

时 间：第十六周

教练员：

内 容：

1、准备活动：

运球练习 接球行进间投篮练习 2、自由投篮练习

篮球社团活动计划

次/人 左右上篮各计一次

10

3、罚球、卡位练习

4、教学比赛

篮球社团活动计划

时 间：第十七周

教练员：

内 容：

1、准备活动：

运球练习 接球行进间投篮练习2、投篮练习

3、罚球练习

4、教学比赛

篮球社团活动计划

时 间：第十八周

教练员：

内 容：

1、准备活动：

运球练习

2、投篮练习

3、教学比赛