中医养生对人的益处

中医养生对人的益处 拔罐

中医拔罐疗法又称“角法”，拔罐通过物理的刺激和负压人为 造成毛细血管破裂淤血，调动人体干细胞修复功能，及坏死血细 胞吸收功能，能促进血液循环，激发精气，调理气血，达到提高 和调节人体免疫力的作用。

气功

气功是我国中医上特有的一种健身术，通过自我调控意念、 呼吸和身躯、来调整内脏活动，加强自身稳定机制，从而达到祛 病益寿的目的。可分为两大类：

一是以静为主，静立、静坐或静卧，使精神集中，并且用特 殊的方式进行呼吸，促进循环、消化等系统的功能。

一是以动为主，一般用柔和的运动操、按摩等方法，坚持经 常锻炼以增强体质。

食养

食养就是按照中医理论调整饮食，注意饮食宜忌，合理地摄 取食物，适度补充营养，以补益精气，并通过饮食调配，从而增 进机体健康、抗衰延寿，以增进健康，益寿延年的养生方法。

由于饮食为人所必需，而饮食不当，又最易影响健康，故食 养是中医养生学中的重要组成部分。

药芥

药养就是中药养生是中医的传统特有药物，以植物类药物为 主，通过特定方法熬制以后对人体的疾病有相当好的恢复作用， 是中医的必备治疗方法之一。所以最关键是病人的身心调整、思 想、生活方式改善、人际关系改善、健康改善。

针灸

就是利用用毫针刺激人体的穴位，以激发人体经络之气，使 人体新陈代谢旺盛起来，从而起到强壮身体、益寿延年的目的。 可以调整高血压、神经衰弱等症状以及治疗肝气郁结、增强消化 功能等。

推拿

中医推拿的历史悠久，在古代，中国就有推拿医疗的活动。 通过用手法在患者身体特定的部位或穴位上进行推拿，就会感到 疼痛减轻或消失。这种方法也可以转换成各种能量，并渗透到人 体，改变系统机能，达到治疗效果。

中医养生基本原则

节欲葆精

由于精在生命活动中起着十分重要的作用，所以，要想使身 体健康而无病，保持旺盛的生命力，养精则是十分重要的内容。《内 经》明确指出：“善养生者，必宝其精，精盈则气盛，气盛则神全， 神全则身健，身健则病少，神气坚强，老而益壮，皆本乎精也” 葆精的意义，于此可见。

调息养气

养气主要从两方面入手，一是保养元气，一是调畅气机。元 气充足，则生命有活力，气机通畅，则机体健康。

保养正气，首先是顺四时、慎起居，如果人体能顺应四时变 化，则可使阳气得到保护，不致耗伤。即《素问•生气通天论》 所说：

。

“苍天之气清静，则志意治，顺之则阳气固，虽有贼邪，弗 能害也。此因时之序”。故四时养生、起居保健诸法，均以保养元 气为主。

保养正气，多以培补后天，固护先天为基点，饮食营养以培 补后天脾胃，使水谷精微充盛，以供养气。而节欲固精，避免劳 伤，则是固护先天元气的方法措施。

协调脏腑

五脏间的协调，即是通过相互依赖，相互制约，生克制化的 关系来实现的。有生有制，则可保持一种动态平衡，以保证生理 活动的顺利进行。

脏腑的生理，以“藏”、“泻”有序为其特点。五脏是以化生 和贮藏精、神、气、血、津液为主要生理功能 ；六腑是以受盛和传 化水谷、排泄糟粕为其生理功能。藏、泻得宜，机体才有充足的 营养来源，以保证生命活动的正常进行。任何一个环节发生了故 障，都会影响整体生命活动而发生疾病。

畅通经络

经络是气血运行的通道。只有经络通畅，气血才能川流不息 地营运于全身。只有经络通畅，才能使脏腑相通、阴阳交贯，内 外相通，从而养助腑、生气血、布津液.传糟粕、御精神，以确保 生命活动顺利进行，新陈代谢旺盛。所以说，经络以通为用，经 络通畅与生命活动息息相关。一旦经络阻滞，则影响脏腑协调， 气血运行也受到阻碍。因此， 《素问•调经论》说：“五脏之道， 皆出于经隧，以行血气，血气不和，百病乃变化而生”

。所以，畅

通经络往往作为一条养生的指导原则， 贯穿于各种养生方法之中。

清静养神

在机体新陈代谢过程中，各种生理功能都需要神的调节。故 神极易耗伤而受损。因而，养神就显得尤为重要。

《素问•病机气

宜保命集》中指出：“神太用则劳，其藏在心，静以养之”。所谓 “静以养之”，主要是指静神不思、养而不用，既便用神，也要防 止用神太过而言。《素问•痹论》中说：“静则神藏，躁则消亡”： 也是这个意思。静则百虑不思，神不过用，身心的清流有助于神 气的潜腔内守。反之，神气的过用、躁动往往容易耗伤，会使身 体健康受到影响。所以，《素问•上古天真论》中说：“精神内守， 病安从来”，强调了清静养神的养生保健意义。