有助于老年人消化的饮食餐单

来源：华佗健康网

有助于老年人消化的饮食餐单

老年人往往随着年纪的增大，新陈代谢缓慢，从而导致消化能力降低。那么如何能让老年人提高消化能力，拥有健康的体魄呢？中国吃网营养专家告诉你有什么饮食有助于老年人消化。砂仁噙嚼方原料：砂仁3粒。

用法：将砂仁3粒噙于口中， 10分钟后，嚼碎，徐徐吞服。每日2~3次。

适用：适于气郁型消化不良，食欲不振者。青柑皮粉

原料：青柑皮250克。

做法：每年5～6月份将青柑晒干，切丝或切片，然后研成细粉。用法：每日2次，每次6克，温开水送服。适用：适于气郁型消化不良，食欲不振者。生姜槟榔红糖汤

原料：生姜、槟榔各10克，红糖6克。用法：水煎服。

适用：适于受寒热侵袭引起的脘腹胀满、大便干秘、恶心呕吐者。蜜饯橘皮

原料：新鲜橘皮500克，蜂蜜200克。

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做法：将新鲜橘子皮洗净，沥干水，切成细条状，浸泡于蜂蜜中腌制1周，备用。

用法：当蜜饯嚼吃，每日2~3次，每次10克。适用：适于脾胃虚弱的消化不良者。扁豆党参粥

原料：白扁豆250克，党参12克，粳米适量。做法：先煮熟白扁豆去其皮，参、粳米煮成粥。适用：适于脾胃虚弱引起的消化不良者。相关推荐

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