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《百科全说》--王敬 刮痧排毒绿色自然疗法

王敬教授说民间常见的一种养生、治病的传统方法，很多人都试过刮痧疗法，认为它防治感冒的效果不错。如今，不仅是老年人喜欢刮痧，不少中青年人也喜欢用这种方法来保健，特别是寒冷季节，有些人甚至将刮痧作为防病、治病的首选。

刮痧的原理是疏通经络排除体内毒素

刮痧一般间隔三到六天等毒退了后再刮，刮痧时不抹油然后隔着衣服就可以每天刮，刮一个部位不要超过二十次，刮完几小时后可以洗热水澡

背部刮痧是从上往下，胸部刮痧是从里向外，腿上穴位刮痧是从上往下刮

判断出痧的标准：

1.出痧量多表示体内毒素多，出痧速度快说明体质好，慢说明差；

2.刮痧部位出现结节（大小不一）

健康需要减法：刮痧就是排除体内的毒素，达到治疗的效果

巧用刮痧解决五脏问题： 肝：

肝主藏血，生气会让肝气抑郁，肝的气血好坏影响到指甲颜色红润有光泽代表肝血足，养肝最核心的要素是凌晨1-3点要保证睡眠，让肝排毒

治肝三部曲：有效治疗抑郁痛经等症状

刮痧排毒之治肝三部：1，肝腧穴

刮痧排毒之治肝三部曲：2，期门穴

刮痧排毒之治肝三部曲：3，太冲穴和行间穴(主要是点按)

刮痧过程前后都要注意保暖.刮的力度是你可以忍受的疼痛感为宜 脾：

脾主一身之肌肉，脾主运化，脾虚影响脂肪代谢，引起肥胖

血液在血管里的运行是脾在管，脾虚容易造成出血

脾对应的颜色是黄，脾气虚会造成脸色蜡黄

治脾三部曲：常刮阴陵穴既补血又减肥

治脾三部曲：1，脾腧

治脾三部曲：2，章门穴

治脾三部曲：3，血海穴、阴陵泉穴、三阴交

肾：

肾是人一生的身体状况都跟肾的精气有关（生长壮老已）

有以下问题可以刮肾来治疗：男子性功能问题，泌尿系统问题，呼吸系统问题，手脚冰凉，失眠

肾主纳气，呼吸问题除了治肺还要治肾

心主火，肾主水，心肾不交，容易造成失眠，多梦，手脚冰凉

治肾三部曲：改善失眠手脚冰凉等症状

治肾三部曲：一是背的肾腧穴

治肾三部曲：二是两肋部的京门穴

治肾三部曲：涌泉穴、复溜穴、太溪穴

治疗失眠的小妙招：早上按摩百会穴，晚上按涌泉穴

日常补肾小妙招：按摩足底涌泉穴

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2010年12月28日

《百科全说》--王敬 刮痧排毒 自然疗法 肺： 肺

肺主皮毛，皮肤上的问题都可以通过调理肺来解决；开窍于鼻，主管呼吸，鼻塞流涕也是跟肺有关。

以下疾病建议用可以刮痧治疗：哮喘、感冒、美容、鼻塞流涕

用刮痧的治肺三部曲对哮喘、感冒、鼻塞流涕有很好效果

感冒的时候可以刮痧的，蒸了桑拿再刮痧还可以治疗感冒

治肺三部曲：美容养颜治感冒

第一步：刮背后的肺俞穴

大椎穴（低头颈部高起的骨头）再下边，第三个胸椎棘（高骨头）突下旁开1.5寸的地方，这就是肺俞了，基本上是大椎下面一个巴掌的区间。从上往下刮。

人一低头，这个高的骨头就叫大椎穴。感冒发烧时可以刮大椎穴，不管是内官发烧还是外感发烧，只要是发烧你都刮刮大椎穴，效果都很好；另外什么颈椎病也可以刮大椎穴。

第二步：刮中府穴

如果找得比较简单，就基本上锁骨下面一个三角地的这个地方，这块中府穴就是这个地方。女生的话，也就是胸部的上面；男性的话，乳头外侧旁开两横指，往上直推三条肋骨处即是。从里往外刮。

乳腺增生：刮整个胸部，上边下边都可以刮。

第三步：刮肺经

肺经上的穴位在我们手的内侧。外侧是阳经循行的地方，内侧是阴经循行的地方，内侧有三条经，上面这条叫肺经，中间是心包经和心经。刮肺经的时候从肘一直刮到腕部，而且尤其要刮肘的这个位置。

中医中讲到心肺有问题，主要刮肘内侧。所以肺有问题就刮尺泽穴。从尺泽往下刮，刮外面这条线（肺经）。

感冒、咳嗽、哮喘都可以刮肺经。

以下疾病建议用可以刮痧治疗：冠心病、心悸

心脉瘀阻刮心经，可以有效预防冠心病、心悸等疾病

刮心经主要是起一些辅助保健作用，如果心脏真有冠心病什么的，还是要去医院就诊。

自己可以感觉自己心跳的时候就是心悸

饮食太好但是不能排出毒素，就会导致冠心病

第一步：刮厥阴俞和心俞

从大椎数下来第四个胸椎棘突下旁开1.5寸的地方叫做厥阴俞（心包的俞穴）；第五个胸椎棘突下旁开1.5寸的地方叫做心俞。

刮的时候，可以在肺下边就接着刮，因为下面厥阴俞和心俞，要从上往下刮。胸很闷的人刮完了以后心脏就会觉得很舒服。

第二步：刮檀中穴（气会）和巨阙穴

刮檀中穴位于正中线和两个乳头交叉的焦点；巨阙穴（腹部的重要的一个穴位）位于心窝子下面，也就是肚脐眼上六寸。

刮檀中穴的时候，要从上往下刮，这个地方肉比较少，不要刮太重；刮巨阙穴得时候，要先稍微鼓鼓气，然后从上往下刮。

凡是心脏有问题的时候也可以刮，肺有问题的时候，如果觉得胸闷的人气不疏，都可以刮一刮檀中穴。

第三步：刮手的内侧了

手的内侧有三条经，上边是肺经，中间是心包经，下边是心经。心包经重要有几个穴位，一个就是腕横纹上两寸这个地方，叫内关穴。所以刮痧的时候呢，一个主要是从内关到大陵。

然后是这几个穴位，灵道，通里，阴胁，神门。腕横纹这个地方叫神门穴，也可以说是一片刮下去。出痧了以后不能每天刮，但可以点按，平时没事时候都可以按一下。

经常会出现心悸，心慌呀，神志的问题，要刮心经。

心气弱的人可以经常点按内关穴，它可以增加心肌的收缩力量。心跳过快过慢都可以使用，可以拿刮板刮，也可以拿刮板点按内关穴。

心脏病、冠心病、心绞痛都可以点按内关穴，左右都要按。

刮痧治疗颈椎病、肩周炎、膝关节疼痛

刮痧治疗脊椎

上网玩游戏、开车、平时睡觉的枕头位置不好、床垫太软等等都可以引起颈椎病。

颈椎病的症状：枕部疼痛、颈部疼痛、颈肩部疼痛、脊背部疼痛；疼痛可以放射到手，上肢发麻、发疼；如果它压迫到交感神经，它还可以引起很多我们说的内科病症，比如飞眼症（就是老是觉得自己眼睛上面有一只蚊子在飞，找不到原因），眼干症；心慌、心悸、冠心病、心绞痛等。

操作方法：

1、先刮颈椎，督脉的颈部到大椎这一段，然后在大椎上刮一刮，再次从大椎往下刮一段。

督脉：起于小腹内胞宫，下出会阴部，向后行于腰背正中至尾骶部的长强穴，沿脊柱上行，经项后部至风府点击此处添加图片说明穴，进入脑内，沿头部正中线，上行至巅顶百会穴，经前额下行鼻柱至鼻尖的素髎穴，过人中，至上齿正中的龈交穴。

督脉示意图：

2、从风池这个地方一直刮，刮到大骨头，在尖峰这个地方，两边都刮。

3、肩膀下面的背部也可以刮。

肩周炎：哪边肩痛就刮哪边，但是正中线都要刮；然后是刮颈部肩上；再刮腋后线，腋前线，最后是三角肌，肩贞肩余这一带都要刮。

膝关节疼痛

膝关节周围的穴位：梁丘（膝盖上边两寸）、膝阳关（阳陵泉上3寸，股骨外上髁上方的凹陷处）、血海、曲泉、阳陵泉（腿外侧）、阴陵泉（腿内侧）、犊鼻、委中穴，这几个穴位都要刮。血海、曲泉这一带从上到下。

先刮痧，后拔罐效果更好，拔罐时间为5-10分钟为宜；如果单单拔罐时，时间位15-20分钟为宜。

如果按阳陵泉这边有个腓骨小头下边，前下方得凹陷地方感觉很痛的话，往往有胆囊炎、胆结石。

不适宜刮痧的人群：

1、孕妇、白血病、出血性疾病、新的骨折、皮肤病、皮肤溃烂、有疮、有疮痒、过度饥渴、过度疲劳、的人群不能刮痧；

2、年老体弱的人最好不要刮，如果要刮，那力量一定要轻，轻轻的刮，不要太重了。

刮痧的注意事项：

1、刮痧完后不宜马上洗澡，最好间隔两个小时后再洗热水澡；

2、刮痧一般间隔三到六天，等痧毒完全退去后再刮；

3、刮痧时不抹油然后隔着衣服就可以每天刮，刮完后要喝杯温热水，帮助排毒，补充津液

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2010年12月29日

《百科全说》--周易兴 癌症的预防与日常保健

其实癌细胞本来就是我们身上的细胞，只不过到最后它异变了，但是异变的时候它还是一样是我们身上的细胞，这就是为什么癌细胞比较难被发现的原因。

二十岁左右我们大概有一万个（癌细胞）。三十岁十万，十倍。到四十岁的时候大概一百万个（癌细胞），大概倒了三四十亿左右它就爆发出来了。

不健康的生活习惯、饮食、心情、观念等持续8-10年不加以改善就会形成癌症，固执的性格与持续不变的不良生活习惯会滋生癌细胞

酸，麻，痒，痛，累，肿，胀可能是疾病的预警信号

酸性的体质的比较容易得癌症

癌症前的症状：

1.不寻常的出血或流脓现象（流鼻血、肛门出血、咳血、尿血等），皮肤一直溃烂、流脓、伤口上期不愈合等有可能病变也要注意

2.身体某一部分有刺痛感觉持续的话，也有可能会有这个癌症。或者是重大病症的前兆。

3.大小便的习惯明显改变，腹泻、腹痛或便秘，大便黏黏的，粘稠的（大便出血或习惯、颜色改变应立即就医）

4.身体某一部分出现肿块，长期不消或逐渐肿大（拉扯肿块出现疼痛或有根的现象，应该立即就医，淋巴是人体的免疫器官，淋巴肿胀说明身体出现问题应及时检查，应经常检查自己身体是否出现肿块）

5.原因不明的消瘦、体力衰退、动作失调

6.身体出现异味

肠道不健康、便秘是导致癌症的主要原因，肠道健康是人体健康与否的关键

人的肠道比动物肠道长，难消化的肉类及有害物质在肠道停留时间长

1.容易使大使变硬的食物：精米、精面、肉类。多吃五谷杂粮、纤维类食物

吃一些粗粮的东西，五谷的东西，对身体对肠道，刷肠的效果，因为纤维有刷肠的效果。它就像一把刷子，有可能把你肠壁上长久附着的东西，它可以把他刷掉。

2. 容易使粪便变软的食物：冷饮，乳制品，水果。

冷饮少喝、特别是女性（乳糖不耐症的人应选择喝发酵乳制品）

3.难消化的食物：裙带菜，海带，蘑菇，淀粉类，糯米类

4.容易造成胀气的食物：豆类，地瓜，芋头，洋葱，马铃薯，糯米类，汽水类，啤酒。

5.容易排气的食物：碳酸饮料，薯类，豆类，洋葱，蘑菇

6. 会增加粪便气味的食物：洋葱，大蒜，豆类，酒精，肉类，奶酪

酸性体质的特征：皮肤没有光泽、出现皱纹、斑点、早晨精神不佳、睡眠质量不好、容易疲倦、容易钙质流失、骨质疏松、做事情没有耐心、容易发烧、感冒、神经衰弱、筋肉酸痛、牙龈容易出血、体能下降

酸性体质的人就会很多的慢性疾病，会一直不断的呈现出来

如果不断的让自己身体呈现一个酸性体质的话，嘴巴会干，口苦，津液会减少，这时身体的病变也开始越来越严重。

造成酸性体质的因素：饮食习惯不正确，运动不足，精神与肉体压力大， 排汗少，过量烟，酒，零食。作息饮食不规律，环境水资源污染，电磁辐射伤害等等

酸性的食物都是：肉类，加工类，精白类 奶酪 火腿 精白面包，奶油

较偏碱性食物：一般是天然的，蔬菜类的，水果类

如果真想要吃肉的话，最好吃有鳞的鱼肉，深海的会比较好，但像螃蟹，虾子这一类

吃腐败物的最好不要吃，因为它们甚至会使生脓疮的人他的伤口好不了。

辨别酸碱的简单方法：

甜的东西不管它是蔬菜水果，因为它可能就会偏酸，因为太甜它就已经开始偏酸了，第二件事情蛋白质的东西，不管它是动物还是植物，这两样东西都是酸性的，其他的都是碱性的。（但我们要适当的补充蛋白质，不可不吃）

食物的酸碱性现味道无关（如：柠檬和醋属于碱性食物）

食物易滋生癌细胞，建议多吃素，健康吃素，均衡饮食

肿瘤、癌症、生脓疮的人应该少吃海鲜类食物

预防癌症的方法：一个人的心情是很重要，要保持愉悦的心情，多笑，让自己一直保持一种比较轻松状态。