体育选修课教案32式太极剑2

教学内容任务:

复习已学动作，学习三十二式太极剑：第3动“反刺”－第8动“上刺”。

教学部分：

准备部分：教学内容、教学方法、教学组织

一 、开始部分：（ 2分钟 ）

1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。

2、师生问好！  3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。  4、教学组织：：成二列横队  二、准备活动。（ 5分钟 ）

1、扩胸运动 2、体侧运动 3、踢腿运动

4、腹背运动 5、膝关节运动 6、压腿运动

平衡练习

三、基本部分：（ 30分钟 ）

教学内容和要求：

学习三十二式太极剑：反刺－上刺

（一）、动作要点和讲解：

2、反刺（大魁星式）：二动是反刺（大魁星式），先撒步，把剑抽回来，然后转身翻腕挑剑，收脚，提膝反刺，剑指前指，方向正东，肘关节和膝关节相对。

这个剑的剑法叫反刺剑，刺剑，剑尖由后向前攻击，戳穿对方。反刺剑就是拇指向下刺出。

撤步崩剑 丁步挑剑 提膝反刺

3、仆步横扫（燕子抄水）：第三动是仆步横扫（燕子抄水），从反刺开始先是转身落剑，撒步方向正南偏西30度的样子。二、剑指顺着你的肋，身体的外侧左侧反播反穿，然后仆步翻手，重心前移，剑向前扫。三、方向转向正东，弓步的方向正东略偏北，但是剑法的攻击方向是由西向东

这个剑法叫扫剑，什么叫扫剑？由后向前抡摆砍一刀叫做扫。力点在剑刃，我们做的是仆步扫剑，姿势放低当然是扫脚。扫过去，步子由仆步转成弓步，注意脚尖辗转。

撤步劈剑 仆步扫剑

4、向右平带（右拦扫）：（ 1 ）收脚收剑 （ 2 ）上步送剑 （ 3 ）弓步右带

收脚收剑 上步送剑 弓步右带

5、向左平带（左拦扫）：（ 1 ）收脚收剑 （ 2 ）上步送剑 （ 3 ）弓步左带

收脚收剑 上步送剑 弓步左带

第四、五动是平带剑，先是收剑收脚，上步把剑一送，剑伸出去，翻手向右一带，第五动也是先是收剑收脚，再把剑送出去，翻手向左一带。

以上两个动作剑法是带剑，带剑是一个防守方法，与扫剑的攻击方法正好相反，它是由前向后拉一刀，带剑的力点是顺着剑刃滑动。所以你应该是很柔和地把剑送出去，翻手由前拉回来。再把剑送出去，翻手拉回来。向右带剑的拉剑的动作要柔和由前略向右后方。剑尖为中线。距离并不是太大，向左带剑一样剑尖略略向左拉回来，不能直直拉回来，拉到自己的身体上。不要乱摆你的剑尖，那就变成了横扫、横拨，这样带剑的剑法就不明确了。

四五动向右平带向左平带，当然前进的方向还是向东来行进，但是弓步的上步有点之字形，略略地偏向右一点，略略地偏向左一点，动作的总体上还是向东。只不过为了站立稳定。行进柔和平稳，所以这个弓步的方向要略略偏一点，直行，身体就会紧张歪扭。

6、抡劈（探海势）

转体抡剑 上步举剑 劈剑

第六动是抡劈（探海势），什么叫劈？举剑向下，下劈。举剑向前，前劈。非常明确，力点在剑刃，由上向下砍断，叫劈剑。抡劈，在劈剑以前，不是举起剑来，而是伦摆一个圈，抡是指抡摆。抡劈是胳膊先抡摆，提腿下劈，手在头顶上，方向正东。剑臂成一直线。

7、退步回抽（怀中抱月）：

退步提剑 虚步抽剑

第七动是退步回抽（怀中抱月），剑由劈剑提起来，抽抱。先退步，提剑后坐，剑从上走一个弧，抽回来，虚步抱在怀间，两臂成一圆形，剑尖斜指前方，眼看剑尖。注意剑和身体平行。剑不要抓得太紧，这样（握紧剑），象不象自刎？

这个剑法叫做抽，抽和带一样是一个防守方法，是由前向拉回来，区别是平为带，立为抽，是同一

类型的剑法。力点都是顺着剑刃滑动。

8、上刺（宿鸟投林）：

转体上步 提膝上刺

第八动（宿鸟投林），是一个刺剑动作，转腰活步，抬腿上刺，剑指符在剑柄上，剑尖略高，刺对方的头，刺剑在第二动出现过了。和怀中抱月连结起来是一个防守后的突击。

（二）、组织教法和练习： 1、队形：  

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2、教法：以重复带练为主，教师明了讲解动作的要点。 3、练习：先单个动作练习，后组合2－3次。

四、结束部分：（ 3分钟 ）

（一）放松操

（二）本课小结：平带剑是本课的重点

（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。 （四）收拾器材：。 场地器材：。

练习密度预计：65%以上

运动量预测： 120 p/m

课后小结：本课剑法很多，有刺剑、扫剑、带剑、劈剑、抽剑。重点是平带剑，同时本课有二个式：大魁星式、宿鸟投林，难度不小。但学生的完成效果不错。同时也表现出学生对太极的理解不深，以后教学着重把握太极的中正、联贯、平稳宗旨。在以后的教学，先步后法，学生可能更好掌握。