明星减肥成功案例

【篇一：明星减肥成功案例】

减肥历来是女人的永恒话题，明星也不例外。今天，我们就给大家看看5大明星减肥方法。

一、运动型减肥女神之全智贤

《来自星星的你》的女主全智贤，在剧中大显她高挑魔鬼般的身材，加上一张“女神”般的脸，简直让粉丝们激动不已。但她的身材也并非一直都玲珑有致，她在出道以前被称为“肉肉女”。那她是怎么在短短时间内从一个浑身是肉的女人瘦成女神范的呢?又是怎么样保持好身材至今的呢?

减肥方法：让运动融入生活

全智贤身边的人都知道她是一个喜欢运动的人，无论她昨晚工作到什么时候，第二天早上六点必定会起床做运动，每周一三五是慢跑，二四六则是其他运动。而全智贤个人表示，如果哪一天她不运动，肯定会周身不对劲、不舒服，运动对她来说，是一件非常舒服的事情，是融入生活的一部分。 1.坚持做有氧健身运动。

全智贤每周里有两天是做有氧健身运动，她最喜欢的减肥运动是平躺举哑铃的减肥操，而这个运动十分简单，所用到的器材也只是两个小哑铃。 做法：

1、平躺后两手握哑铃，手臂放在身体两边，微微弯曲胳膊肘使哑铃和地面平行。

2、将手臂打直向胸部上方举起后再回到原位，注意手臂举起后要在肩膀的宽度。

注意：这个动作每回20次，共做三回。

功效：这套减肥操可以使平坦的胸部变得挺拔，起到丰胸的作用，同时也可以瘦臂。

2.吃新鲜蔬菜、水果。

全智贤自己坦白自己很爱吃，一开始运动就是为了想要吃，不会为了身材节食不吃。所以除了运动之外，她还坚持每天早餐喝新鲜果汁，而午餐和晚餐则多是吃蔬菜和高蛋白食物，避免摄入过多的脂肪。

3.全智贤还有一套很另类的瘦身秘籍。

用左手吃饭。韩国医学家研究证明，用左手吃饭可以减慢吃饭的速度，还可以增加额外的支出，以此来帮助减肥。

戴牙套。戴上牙套后吃东西很麻烦，吃的少了，自然也就瘦了。 唇膏新用。就是在每次吃饭两三分钟前开始从眉间涂唇膏一直到鼻子的下面，形成一条线，每次要涂两三遍，这样就可以起到降低食欲的作用。

二、低卡低热沐浴按摩减肥女神之尹恩惠

你可能很难想象以前的尹恩惠粗壮的样子，但事实的确如此。

baby v.o.x出道的尹恩惠因天生一副肉嘟嘟的脸，甚至被冠以“少女壮士”的称号。她还曾因为太胖穿不上赞助商的衣服。可是成功减肥后的她，一跃成为广告界女王。

众所周知，尹恩惠是个吃货，经常因为管不住自己的嘴而发胖。那她到底是怎么样减肥成功的呢? 减肥方法：戒宵夜不节食。

自从尹恩惠下定决心减肥后，就戒掉了宵夜，在睡觉4-5小时前绝对不碰任何食物。她也建议健康减肥，不要通过盲目绝食或者只吃一种食物的方法来减肥，而是通过严格控制食物的卡路里来减肥。 1.三餐按时、以蛋白质为主。

早餐一定要吃，晚餐可以少吃，平时也要远离甜咸辣的东西，每天都吃各种维生素，加速身体的新陈代谢进而消耗脂肪。尹恩惠还请了专门的营养专家，制定了一份以蛋白质为主的菜谱，菜谱是以鸡胸肉和蔬菜为中心，平时馋嘴了，就吃一些低热量的水果，平时几乎不会吃碳水化合物含量高的食物。 2.沐浴、按摩减肥。

由于工作行程太满，没有时间做运动，所以尹恩惠都是用按摩和半身浴来代替做运动，以此来加快体内脂肪分解燃烧，达到提高新陈代谢和排毒的目的。

淋浴：水温设置为40度，利用喷头较强的水压来刺激穴位，每个穴位进行30秒到1分钟，每个动作重复几遍，让淋巴液畅通起来。用喷头从脚踝开始慢慢喷水，一直从下往上到脸部，确保身体每一个部位都能按摩到。

搓洗：给身体搓洗的同时，不仅仅是洗掉身上的脏东西，也能够加速体内新陈代谢。分别以不同的方式按摩足、大腿、小腿、肩、背、腰、臀、腹、腋下、面部和颈部等，按摩每一个部位时间为30秒到一分钟。

澡后按摩：洗澡后，身体完全松弛下来，然后我们可以根据身体的需要，给某些脂肪积聚的部位来进行着重按摩，比如说脚、胳膊、上身和肚子等，不要太用力，应该用手长时间轻轻地按摩皮肤，这样能够促进淋巴流动从而减少脂肪。

半身浴：半身浴对血液循环有非常大的帮助，也能够排除体内毒素从而达到减肥的效果。因为身上有很多汗，所以建议在沐浴之前喝一杯水或是绿茶。水要高于体温，大概38-40摄氏度的水，漫到肚脐下最适合沐浴，最后在水里面加入浴盐、香薰等沐浴用品。脚进入水里，往上半身和下半身泼温水，控制好体温差异，沐浴时间为20分钟左右，沐浴结束后，要用温水再冲一下。可用冷毛巾擦头，促进血液流动，从而防止眩晕。 三、减肥女神之郑秀文

如今的郑秀文穿着性感，一对蝴蝶骨更是吸引无数眼球，她是名副其实的“骨感美人”。但16岁以前的她还只是一个小胖妹。好多人都大呼，是怎么瘦成这样子的?

郑秀文的意志力十分惊人，当她决定减肥后，严格限定自己不可吃米饭杂粮零食，每天三餐只吃水煮青菜，有时真的吃不下时，就加半块腐乳来调味。郑秀文那段三餐只吃水煮青菜的生活坚持了一年多，瘦得只有90多磅。踏入2000年，郑秀文开始改为均衡饮食。 减肥方法：3日军人餐。

郑秀文曾经为自己定制了一套“3日军人餐”，这种方式让她减了近11斤。

第一天：早餐半个葡萄柚、花生酱2汤匙，吐司1片;午餐是盐水鱿鱼4盎司;晚餐鸡肉、猪肉、牛肉三选一，吃4盎司，外加苹果1个、香草雪糕2匙。

第二天：早餐香蕉半条、吐司1片、鸡蛋1个;午餐主食4盎司外加5片梳打饼干;晚餐吃鸡肉肠2条、西兰花菜4盎司、红萝卜2盎司、香蕉半条、香草雪糕2汤匙。

第三天：早餐芝士蛋糕一片1片、梳打饼干5片、苹果1小个;午餐鸡蛋1个外加吐司1片;晚餐盐水鱿鱼4盎司、红萝卡4盎司、西兰花菜4盎司、密瓜半个、香草雪糕2汤匙。 四、柠檬水减肥女神之宋慧乔

我们的记忆还停留在宋慧乔饰演《浪漫满屋》女主的形象，小巧却身材玲珑有致。而她在减肥以前是一个带有婴儿肥的女生，还有粗粗的小腿，虽然她在扮演《蓝色生死恋》时可爱纯真，带着可爱的

婴儿肥打动了无数男影迷，但显然，如今身材苗条的她更称得起女神范。

减肥方法：和柠檬水过日子。

宋慧乔能够成功减肥，都是因为她坚持喝柠檬水。宋慧乔喝柠檬水方法是：每天一公升的水里加半颗柠檬原汁。如果在夏天，放进冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。

1.每天必须要喝下至少三公升的柠檬水。这样就不需要特别节食或者禁绝零食了，可是别忘记要时时补充柠檬水。

2.不仅要喝柠檬水，还要配合运动的方式。在喝完柠檬水后，要做15分钟的运动，不必持续进行，但要运动到出汗，因为出汗有助于排毒，目的就是为了排除体内的有害物质。

tips：运动之前要涂抹天然瘦身精油，加速脂肪的燃烧，防止瘦身后反弹和赘肉的囤积。这样既不会因运动强度过大导致肌肉身材，更能有效排除体内毒素。

注意：早上喝一杯柠檬水既可以清肠又可以减肥，但是不要为了减肥就不吃饭哦，这样是不利于健康的。人体每天都需要摄取充足的蛋白质、维生素、各种微量元素以及适当脂肪和其它物质，所以单靠柠檬水是无法满足人体基本营养和热量需要的。 五、素食减肥女神容祖儿

歌唱天后容祖儿的身材以前也并不是像现在这么火辣性感的，以前的她经常因为笨重的身材被取笑，她的腿也常被取笑为“大象腿”，可是现在却瘦成如此苗条的身材。 减肥方法：素食。

素食减肥基本是以植物性的食物为主要食材的减肥法，容祖儿另外在素食的基础上增加了海鲜。这样使饭菜不会显得很单调。以免长期素食引起厌食。长期只食用植物食品能够避免高热量的脂肪，从而减少热量的摄入，从一定程度上能够有效地避免肥胖的产生。 1.多吃素食。

容祖儿一直坚持多吃素食、少吃红肉，但她除了在吃食方面下苦功之外，还一直坚持运动辅助减肥。 最后再给大家透漏一个劲爆的消息：

轻松瘦身私人定制，一直只专注于减肥事业，只汇聚海量减肥信息。加入我们的减肥大军，不瘦不准退出，一手交肉，一手退出。 若非想减肥爱美人士，请止步。

【篇二：明星减肥成功案例】

电视剧《大秧歌》正在热播，剧中女副角杨紫变瘦变美成为了话题，网友纷纭热议杨紫好美，同时也好奇杨紫是若何瘦的？明星减肥顺遂案例杨紫节食减肥一个月瘦20斤，她是若何做到的呢？ 杨紫减肥顺遂案例

上北电胖20斤 为减肥一顿只喝一口汤

作为《家有子女》内中走出的幼童星，如今的杨紫已经转型顺遂，在《大秧歌》《战长沙》等热播电视剧内中的透露表现可谓是可圈可点。而今的杨紫已经又瘦又美，不外很少有人知道，这个年老的女孩之前也有过一段辛酸的减肥阅历。

2011年杨紫在做客郭德纲《通宵有戏》栏方针时辰，自爆了自身的减肥阅历。她称自身在上北电以后胖了20斤，事先连自身的爸爸妈妈都觉得自身太胖了。

杨紫坦言，事先胖了重要因由是由于暴饮暴食。在军训时代，由于举止量太大，以是吃得多，一顿饭可以吃好若干个包子馒头外加一碗米饭。

最终暴饮暴食导致的效果即是身体变胖，经济公司要求杨紫必需减肥，她自身也意识到了问题的严峻性，以是下定决心减肥瘦身。 在刚入手下手的若干天里，杨紫极度有动力，不单吃的纪律了，并且吃的少了。然则放弃了一段光阴以后，让杨紫有些失落望的是，并没有看到显着的成效。以是这个时辰她有些心灰意懒了。

然则没有方法，为了让结果更显着，杨紫选择了吃的更少。每顿饭尽管不吃馒头、米饭等可以增加体重的器械。这段光阴长短常的痛楚的，也是很煎熬的。

杨紫在《通宵有戏》的时辰自曝事先自身极度的可怜，别人回到宿舍都是狂吃，而自身只能洗洗睡了。

有一天早晨确切是饿到不成，杨紫哭着给掮客人打德律风，问“我能不克不及喝口汤？”掮客人很耽忧杨紫的身段，让她赶忙吃点器械。 杨紫自曝曾因节食片场晕倒 一周狂减10斤只吃酸奶和樱桃

日《幸福来敲门》热播，导演马进、主演蒋雯丽、孙淳、杨紫更是再接再励的为该剧宣传，在访谈中，主创们总论拍戏趣事，杨紫为了演宋征更是用一周狂减10斤，拍戏时在现场倏忽休克。

《幸福来敲门》今朝收视破6在望，这与2009年炎天主创们在暑伏天支出的努力密不成分。杨紫在剧中扮演的宋征是一个快成年的高三女孩，刚才完毕完高考的她就进入剧组拍摄，为了备考杨紫有些发胖，看过监视器后她确切无法忍受，用了一周狂减10斤，每天不

用饭，确切饿得不成了就吃点酸奶和樱桃，加上在炎暑下拍戏，终于体力不支在现场晕倒休克。讲起此事杨紫大笑：“以是，巨匠在看《幸福》的时辰会发现我是一会胖一会瘦。”

对于杨紫来说，成为一个演员是她的胡想，一路走来她都是先确立简朴明确的方针并逐步实现，而今在片子学院就读她已经离自身的理想更近了一步，用杨紫的话说：“幸福即是一步步实现自身的小方针，虽然也包罗减肥。”

在阅历了节食减肥阅历以后，杨紫理解光靠控制饮食是不足的，最主要的是要安康饮食，要放弃举止，还要放弃乐不雅观积极地心态，同时更应该放弃。

最终，杨紫心伤减肥阅历成为了明星减肥顺遂案例，杨紫节食减肥一个月瘦20斤也成为了减肥模范。从她的这段阅历，可以给想要减肥的女孩一些建议。

明星减肥顺遂案例之杨紫节食减肥一个月瘦20斤的秘诀： 1、控制饮食，不要暴饮暴食

按期进行搜查而且测验考试着在计量表6与8之间完毕吃器械。研究表达，人的大脑须要在20分钟旁边才能充足认识到体内食品的存在。以是，若何你一直吃到感觉10分饱，实践上你很有可能比你须要的多吃了20%。

杨紫曾经试过在一个礼拜内中狂减10斤，最主要的办法即是不用饭，极度饿的时辰，就吃一些酸奶和樱桃。然则杨紫也曾经由于这样引发迹体不适，以是杨紫建议泛博mm们，减肥也要注重安康，千万不要为了美而不吃器械。

2、安康饮食，学汇集理饮食

试过此次后，杨紫理解了减肥也要遵循生理纪律，该补充的营养仍旧要补充的，以是就得出了以下的减肥食谱。杨紫微博晒出在车中自嗨四连拍，嘟嘟嘴巴，俏皮可爱，宣称收工去嬉戏，却不忘吩咐自身要减肥，粉丝们留言：“不消减啦，包子脸比拟可爱!”

吃八成饱即可。杨紫节食减肥案例有良多切实其实是顺遂的，研究表达，人的大脑须要在20分钟旁边才能充足认识到体内食品的存在。以是，若何你一直吃到感觉10分饱，实践上你很有可能比你须要的多吃了20%。

3、放弃熬炼，表里兼减

减肥必然不成以只靠节食，更要学会放弃体育熬炼，表里兼减，放弃身段安康是环节。

4、放弃乐不雅观积极的心态

放弃好的身体，不至于忽胖忽瘦，只有调整自身的心态，放松脸色，无论赶上什么压力、艰苦,都要把自身调整到最佳状态，这样身段才会放弃安康，饮食就不会受到影响，虽然身体就不会有大的更动了。 5.自始自终，不要中途而废

任何任务都要放弃，像杨紫如今回忆起那段阅历，也透露表现很为自身的放弃自豪。

除了杨紫上面的真实阅历给巨匠的建议，尚有哪些安康减肥办法是比拟值得举荐的呢？ 一、暂停30秒

你必需做到在你吃零食前给自身30秒的暂停光阴。若何感觉是你身段上真正饥饿的话，那么你须要问问自身吃点什么最能解饿。咸的，甜的仍旧脆的呢？找出真正的最能让你满足饥饿感的食品（这可能即是身段最须要的），直到吃到你的饥饿感被满足为止。若何你选择吃甜食，那么你只须要吃两块小甜点或者两块糖。然后问自身：“我真的还想再吃吗？” 二、不受干扰吃零食

坐下来，不要受任何食品的干扰，集中注意力。岂论你选择吃一个苹果仍旧一小块巧克力，都须要把注意力放到它的形状、颜色和喷鼻香味上。然后在慢慢地吃，细细品味它的味道。当你回到但凡的进食情况下的时辰，须要记住此次操演。这样可以无效的帮你放缓速率，享受食品，防止在不自觉的状态下吃进过多的食品。尽量你没有方法把百分之百的注意力放在每一口食品上，进修去防止干扰仍旧极度主要的。 三、放弃好意情

四、喜欢泅水晒各类泳衣

扬紫说减肥是女人的终身事业，自身也很看中身体的颐养，尤其是喜欢去海边泅水散心，无论是春夏秋冬都是如斯，她连续说到，有看过很在演艺圈的前辈都是用泅水来放弃好身体，这让她更笃信有一项自身喜欢的举止，是放弃好身体的环节。

明星减肥顺遂案例 杨紫节食减肥一个月瘦20斤若何做到？ 杨紫节食减肥安康四妙招： 1.少食多餐

一天进食5次，每次少吃点。不要怕别人说自身是个大馋猫，不划定的饮食可以让自身酿成脂肪点火的机械。由于长期规范的进食时

刻，会使消化系统前提反射个体当即进入最佳任务状态，这个状态下对营养的吸收功能极度强。因此早午晚三顿正餐而外，可以在上午加餐，吃点酸奶和坚果，下昼加餐吃点水果或者牛肉干，权当小吃了，担保正餐的时辰不会有强烈的饥饿感，不会吃得过饱。 2.低卡哲学

0.5公斤=3500卡热量。有了bmi值的参照，你就知道自身一天应该摄取若干卡路里了。前面这个公式是为了提醒你担保进餐的低卡哲学，不要老是畅怀畅吃，每多摄入3500卡热量，你的体重就可能增长0.5公斤，反之少摄入就增添0.5公斤。 3.早起早睡

8小时就寝足够了，入睡光阴在早晨11点到12点之间最能担保就寝质量。养成这个好习惯，使你全天肉体百倍，举止细胞一经调动就能生动起来。萎靡的样子是没法痛惜主动去健身的，这时你只想睡觉，不赖在沙发上打打盹儿才怪呢。 4.迟早称体重

体重最能让人警醒，门口放一个电子秤，出门和回家的时辰都称一称。电子秤最大的劣势即是数字精准，大略到公斤后的小数点。限止你的体重上浮幅度只能在1公斤旁边，不然就该反省自身是不是吃得太多了。

5、杨紫能一直放弃优良的身体，那么杨紫日常平凡在家吃什么减肥呢？个体人都喜欢食用大量的食品，不像其他女生可以忍受节食的痛楚，故下面我教巨匠一种吃肉减肥法，经由过程大量的摄取肉食，从而取得大量的卵白质，达到减肥的结果。

吃肉减肥法是一种。它的近况若何我不知道，但我知道在前若干年，彻底风靡美国，被视为减肥最大的。谢娜是由dr.atkins那学到的：消瘦重要是由碳水化合物，也即是五谷糖类脂肪，形成的，和卵白质无关。以是，你可以斗胆勇敢吃瘦肉，鱼虾，水果蔬菜，少吃五谷脂肪糖分，就可以或许减肥。

明星减肥顺遂案例 杨紫节食减肥月瘦20斤吃什么？ 1、胡萝卜+蜂蜜

蜂蜜有着优良的排毒养颜效果，胡萝卜含有多种维生素以及矿物质，这两者混在一起，可以或许无效地取消脸部浮肿，这种办法也极度简朴，在迟早的时辰空肚喝一杯胡萝卜蜂蜜汁即可。 2、芹菜牛奶汁

芹菜是一种营养价钱极度高的蔬菜，芹菜含有的维生素、游离氨基酸等物质，可以或许无效地高涨人体的血压、血脂，促进人体排便消肿。仅仅须要将芹菜榨成汁，再参与牛奶即可。 3、玉米冬瓜汤

玉米与冬瓜都有着极度好的利尿消肿效果，无妨将玉米和冬瓜一起放入锅中煮成汤，继续喝1-2个月，这样就可以或许无效地取消脸部水肿，以至是身段的水肿环境。 4、纳豆

纳豆含有粘卵白多肽、伙食纤维等成份，不容易被人踢吸收，却可以或许分化人体内部的脂肪，增添人体吸收脂肪，并且纳豆含有的维生素k2有助于人体内部脂肪的点火，制止脂肪在人体内部积累。 看完了这些明星减肥顺遂案例，杨紫节食减肥一个月瘦20斤不是梦，想要减肥的小同伴快快举措吧！

【篇三：明星减肥成功案例】

2013年，女明星中有不少“橡皮人”，一下子是胖的，过一阵子出现在公众场合又变瘦的大有人在，当然也有一些明星，胖了之后，一年也不见再瘦回来……究竟都有哪些明星是忽胖忽瘦的？和小编去八卦一下吧！即将过去的2013年，有几个女明星，大概对有了特别深刻的认识吧！比如张惠妹、、苟芸慧、、、萧淑慎等，就经历身材的大变样的过程，下面就来看看她们是怎么样如同橡皮人一样“胖瘦自如”的吧！“5月不减肥，6月张惠妹” 阿妹由胖歌手变瘦导师从去年9月底《中国好声音》第一季总决赛上的献唱开始，张惠妹发胖这个话题一直备受热议，丰腴的体态让她在微博上被揶揄“爆肥似李湘”、“1秒钟变”，最近更流行一句“5月不减肥，6月张惠妹”。发胖后的张惠妹每次出席活动，隔天微博上就会迅速出现成千上万篇笑她胖的贴文，新闻话题也一直围绕在她发胖的身材上。

身高158公分的阿妹，过去体重保持在48公斤，去年起因生活作息日夜颠倒、经营夜店难免小酌，加上40岁的她新陈代谢变慢，因此去年明显胖一圈，体重视为最高机密。张惠妹4秘笈 内外交攻闪电瘦身但是，在不久后的新一季好声音导师发布会现场，一身黑大衣的张惠妹明显比前几次活动现身时变瘦了。虽然穿着一身黑，但是还是能看出她有变瘦，而且出现了尖下巴！当发布会一结束，不少网友都表示“好神奇！”、“阿妹瘦了好多”、“张惠妹瘦成竹竿腿，不科学！”，瘦身成果让外界惊呼。

据说，阿妹私下常因被尖酸攻击而暗自垂泪，但也激起她狮子座的好胜心，如同她曾说：“要瘦当然可以，看我心情而已。”她在1个月内，靠脚踏车健身、海鲜轻食、黑咖啡等方式多管齐下，让自己迅速地变瘦。

1.咖啡消肿阿妹每天起床都喝不加糖及牛奶的黑咖啡去水肿，1天会喝2至3杯2.吃低卡餐没特别忌口，但偏爱低热量的海鲜及青菜，不吃热炒及油炸类3.跑步打拳每天30分钟至1小时的室内跑步机及飞轮脚踏车燃脂，偶尔会用沙包打拳4.调整作息原本常凌晨4、5点才睡，现调整到尽量凌晨1点睡。

陈妍希下狠功夫减肥 “小笼包”变小龙女自从决定扮演版《神雕侠侣》以来，对她的外形就一直有争论。她更是从“女神”一下变成了众人调侃的对象，并被讥讽为“最胖小龙女”，被批评没有金庸笔下的“仙气”，还因为脸颊圆润被讥是“小笼女”，引发热烈讨论。为了演好角色，也为了挽回自己的颜面，陈妍希是铁了心要好好，疯狂健康饮食，除了每天吃水煮食物外并配合运动减肥，就是希望到时新戏上档，大家可以认真看她的演技，不要把焦点只放在她的身材上。

在随后的9月份，陈妍希出席2014春夏米兰秀，以一袭黑色透肤装亮相，最特别的是，竟和小龙女定装照中一样有着“鹅蛋脸”！看来花费了不少功夫！陈妍希大方表示自己制定了完美的饮食计划，只为了把自己的状态调整得更好，她表示“与其说是减肥，不如说是希望把自己准备得健康，状态准备得更好。”下面就来看看陈妍希的消水肿秘诀！消肿秘诀一：不吃油盐据陈妍希本人透露，她现在每天饮食都吃得非常营养，肉、蔬菜都有，只是烹饪过程中不会添加任何的油盐，绝对算是“营养修身大餐”。

消肿秘诀二：大量喝水陈妍希表示，每天会喝大量的水，因为她“最大的问题就是水肿，健康不水肿，出来的样子就会是好看的。”消肿秘诀三：勤练多动进入剧组后的陈妍希不仅每天通过饮食调整自己，还通过练习武戏、锻炼身体等方式保持最佳状态：“现在的状态已经比以前好很多了，希望还能积极地调整的更好一些！”

胖到被勒令停工减肥作 苟芸慧爆肥一年变瘦慢tvb花旦苟芸慧自2013年初起，身型一路看涨。前些时候更是传她甲状腺出现问题导致体重失控，从而爆肥至1斤，更因此被勒令停工。

2013年9月28日，苟芸慧为了“星和无线电视大奖2013”远赴新加坡，和多位知名艺人一起观赏颁奖典礼，她穿著一袭露肩低胸的黑色长洋装步上红毯，身型似乎比先前又更圆润，谈笑间不时就会露

出双下巴，站在她旁边的男伴因此显得瘦小不少，让众人相当惊讶，意外成为当晚亮点。

其实，在这个过程中，苟芸慧也努力抬头挺胸试图转移线视，可惜腰胸合一，无论从任何一个角度看都是圆碌碌，完全无线条可言，体重飙升至少达170磅，重过，当真有点“惊”艳红地毯。

肥了快一年，苟姑娘终于有瘦的苗头距离苟芸慧停工时间又过去了1个多月后，11月4号晚，闭关已久的苟姑娘终于低调现身在街头，在自己的公寓附近买盒饭。的苟姑娘虽然戴着眼镜及，全方位包裹自己，但是仍然可以看得出她的脸上清瘦了不少，而且手臂也明显缩水。惟独那一双肉腿仍然十分晃眼！其实早在10月28号，苟芸慧还被目击打的到的北角英皇中心，找中医师看病。她在中医馆中逗留45分钟后，就匆匆地离开返回了家中。为了减肥，苟芸慧无所不用其极，试过节食、打泰拳、做及通淋巴减肥，现在更是中药和理疗减肥机双管齐下，让效果慢慢显现。

据说，苟芸慧为了能在短时间内瘦下来，不仅戒掉了零食，积极看中医、吃中药外，甚至为了快速瘦下来，连一个盒饭也要分成几顿来吃。

附近住的邻居说，苟姑娘自从发福之后，都很少出门，一出门都是全副武装才肯出来，行为十分低调。

赵薇因导戏累成胖大妈 誓要瘦得像王菲在生女之后，粗腿肥臀的状态就一直没有变过，自从《》开始，就陆续有媒体曝出赵薇的发福照。本以为做导演辛苦的工作会让她消瘦，但反而更胖。她本人也玩笑说：再胖什么也演不了了。

可不想，当赵薇亮相《精神》展览开幕式现场时，身材比此前纤瘦了不少，联想到此前的发福照，眼前的赵薇简直令人惊艳。

邓家佳20天爆减20斤 伸缩自如成女神因为很想出演《全民目击》里的角色，邓家佳用20天减了20斤！到底是怎么减的？邓家佳说：“就是不吃东西加运动，高温。”然后她去试镜，就敲定了角色。

其实邓家佳说的不吃东西，并不是真的什么也不吃，而是吃的很少，每天喝温水喝的多，以加快体内的水循环和脂肪消耗。除了戒肉吃素少吃外，邓家佳还每天都做高温瑜珈，并且比以往练习的强度还要大，因此坚持半个多月，终于修得“”正果。

高温瑜珈需要在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽，节奏缓中有力，练习时会比一般的瑜伽要出更多地汗，加强新陈代谢，并帮助带走体表的毒素，塑造体形，是很多明星都爱的运动。

宣萱因失恋爆肥 一年多才瘦回苗条样宣萱自从前年和外籍兽医男友ruan bester后，正式加入行列，曾扬言“唔忧嫁”的她，在两年空窗期间，感情生活却一直交白卷，去年为无拍过《飞虎》后，随即返回内地拍剧赚人仔，以工作麻醉自己，治疗情伤。

自小在英国读书的宣萱，在却是人生路不熟，独自北上拍剧，难免有寂寞空虚的时间，而dry爆的宣萱，寄情于美食之上，每日和剧组人员大吃大喝，体形一发不可收拾，暴肥20磅。到2013年中时，她上深圳卫视的《》时，惨现波波脸、麒麟臂及水桶腰。 幸好，八月尾萱萱的粉丝见面会上，她展现了苗条身材，看来已经成功适应了北上拍戏生活。据了解，她为了，戒掉了重口味食物，每天吃不少白灼青菜来。

郑欣宜复胖猛如虎 狂食爆肥难自控饱受肥胖困扰的郑欣宜，在数年前曾大幅度，身高167公分的她体重曾飙到104公斤，后惊人甩掉46公斤，瘦到58公斤。成功后的她让人另眼相看！但是在2013年，却传出她重量反弹，短时间暴肥18公斤，实在令人担心。

郑欣宜在年初拍贺岁片《2013我爱恭喜发财》时，在片场饮食大失控，每餐吃两个便当，收工后还跟剧组继续吃宵夜，短短10天脂肪严重失控，现在已复胖18公斤，腰围也胀到40寸。

虽然郑欣宜双下巴、粗腰象腿一一现形，但她一直想走性感路线，还自我安慰跟身边朋友说：“在加拿大，我的身材属于苗条。”工作人员也抱怨，每当提起“肥”字，她就发飙，因此没人敢劝她减肥。 其实不节制饮食是致肥的主要原因，而且很容易一发不可收拾。过度摄入热量，又没有增加运动量，营养最终会转化成脂肪，令人迅速增磅。

颖儿坚持少吃多动 瘦35斤自信晒瘦腿2013年7月，、郭品超主演的《爱，很美》上映时，主角颖儿在其微博上晒出自己穿短裤的最新照片，网友纷纷留言求教颖儿方法。

当年《千山暮雪》中颖儿颖儿因身材太臃肿而获得“小胖兔”的外号，从此之后，颖儿用了20天35斤，一直保持着苗条身材。

颖儿现在坚持“少吃多动”的方法为身材护航。她说自己是属于容易发胖的体质，吃多一点都会很明显。如果碰到自己想吃就只吃一小口，这一口既让食欲得到满足，也让身材得以保持。但是规律的饮食一定是少吃的前提和保障，切忌暴饮暴食，还有一个小秘诀就是吃饭的时候放慢速度。

萧淑慎过激瘦身 肥婶终于变回美眉萧淑慎2012年7月以肥婶体态出狱，168厘米的她，当时有着双与象腿，体重突破150斤。她回到家首次照镜，吓得“想把镜子砸烂”，她大笑：“连内衣都不能穿，硬扣一坨肥肉直接挤出来。”经过267天的“血泪减肥”，到2013年，她总算狠减52公斤肉，瘦回98斤。