作者：本刊资料库
来源：《家庭医药·快乐养生》 2011年第3期
从3月1 0日到4月1 0日，将经历春分、清明两个节气。
春分——阴阳双补
春分节气自然界阴阳之气处于平衡状态，此时的寒温、昼夜均处于一年之中最均衡的状况。所以在养生方面，应该转向阴阳双补、促进阴阳协调为主。饮食方面，温阳不忘滋阴；运动上，动静相宜，有动有静；穿衣也可从早春的“春捂”到适度减衣，以保证人体阴阳和谐为目的。
清明——生发阳气
清明在每年公历的4月5日前后。此时气候清爽温暖，雨水充足，最适宜万物生长。此时养生应该针对自然界阳气的进一步上升，进一步促进人体阳气的生发为主。在运动上，强调走出户外踏青、郊游，促进阳气的生发；在精神上，宜于保持精神、情志的愉快舒展；在饮食上，以温补阳气为主，为使人体顺利进入阳气长旺的夏季打好基础。◎
（本刊资料库）
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