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有关心理健康的活动总结

来源:华佗健康网

  1.小学生的心里缺陷主要表此刻

  敏感:青少年多是自尊心较强,且心理承受能力又低。所以,当他们意识到某种威胁自尊的因素存在时,就会产生强烈不安、焦虑和恐惧,当自尊心受到伤害时,就会生气、愤怒,常常神经过敏,多疑。总是觉得别人又在说自我的坏话、或是在指责自我了。从而无形中增加了自我的心理负担,导致神经过敏。

  叛逆:由于小学生正处于成长过渡期,其意识和自我意识日益增强,迫切期望摆脱家长和教师的监护,反对成人把自我当成小孩子,同时,为了表现自我的与众不一样,易对任何事情持批判的态度。以自我为中心,父母不让做的事必须做,让做、能做的事却不做,从而产生逆反心理。

  嫉妒:这是对他人的优势地位在心中产生不愉快的情感。当别人比自我强(如学习、相貌、人缘等),表现出不悦、自残、怨恨、愤怒甚至带有破坏性的负面感情。见不得别人比自我好,觉得自我才是的。

  失落:小学生抱有许多的幻想,期望将其变为现实,他们会付出种种努力甚至刻意的追求。当这种需求持续得不到满足或部分满足,就产生了挫折。特别是自我表现好却得不到教师的夸奖,便会产生强烈的失落感。

  自卑:胆小、不敢表现自我、对自我缺乏信心,感到在各方面都不如人,有低人一等的感觉。在人际交往中对自我的能力过低评价,心理承受能力脆弱。谨小慎微,行为萎缩,瞻前顾后等。

  孤独:经过调查发现,有些学生常常觉得自我是茫茫大海上的一叶孤舟,性格孤僻,不愿意与人交往,却抱怨别人不理解自我,不接纳自我。心理学把这种心理状态称为闭锁心理,由此产生的一种感到与世隔绝,孤独寂寞的情绪体验称为孤独感。

  2.小学生心理障碍的主要成因

  小学生出现这些心理问题,既有自身成长的.因素,也有外部环境的因素,是内因和外因综合作用的结果,归结起来主要有以下几方面的原因:

  身心成长的失衡:小学生时期身体发育急剧变化,他们阅历浅,知识和经验不足,认识力、理解力、思维力和亲情力都远远落后于成年人。这种生理发育与心理发展的不平衡使小学生出现许多困惑、烦恼和躁动不安,产生心理问题。

  家庭教育的误区:过度溺爱和期望值过高,使家庭教育普遍存在忽视品德发展、人格教育、实践能力和社会职责感等社会性教育的倾向。家长只重视孩子的考试、升学,却不注重孩子的品德发展、交往能力、个性培养以及社会行为规范的培养等。家长的高期望值与孩子自身需求不一致时,总把自我的意愿强加于孩子,一厢情愿时,便会使青少年感到压抑和不满,给孩子造成疑虑、忧郁等心理疾患,导致孩子高分低能或心理不健全。

  学校教育的误区:一些学校和教师迫于压力不得不使出浑身解数,追求升学率、打造效应,成绩成为评价学生能力高低的惟一标准,学生情感上的苦恼不能及时向教师和家长诉说,就会造成心理压力,构成心理障碍。小学心理健康教育在不一样地区的发展很不平衡,特别是还存在着学科化、医学化、片面化、形式化、孤立化等不良倾向。

  社会环境的影响:学校教育展示给学生的是正面教育,而当今各种思潮冲击着我们的社会,纯洁的教育资料与复杂的社会生活之间构成强烈反差,致使学生陷入无以参照、无以归附的境地,学生思想的混乱、情绪的波动,也是心理障碍构成的原因之一。

  3.小学生心理问题的表现与预防措施

  学习焦虑:据调查,在全国一些大中城市中,10%以上的小学生存在学习焦虑。这主要是由于学生学习竞争加剧,学习负担过重,同时学校、教师、家长又过分看重分数,给小学生心理造成沉重压力引起的。休息是消除疲惫的重要措施。睡眠不但能够消除疲劳,恢复肌肉和神经系统的功能,并且也是保证儿童正常发育特别是神经精神发育的必要条件。有关专家的研究结果证明:8岁儿童每一天宜睡11.2小时,9岁儿童每一天宜睡11小时,10岁儿童每一天宜睡10.5小时,11儿童每一天宜睡10.2小时,12岁儿童每一天宜睡9.8小时,13儿童每一天宜睡9.6小时。注意营养问题。经过增加营养来改善大脑的活动机能,从而提高学习效率是很有必要的。研究证明,蛋类、鱼类、奶类、豆类、瘦肉、小米、玉米、花生、黑芝麻、核桃、金针菜、枣类、杏仁、栗子、松子、葵花子、海藻等食物中,包含丰富的蛋白质和维生素,是健脑益智的优良食品。呼吸训练减轻脑力疲劳。下头就介绍一种丹田呼吸法。吸气时双手(可握空拳)沿胸部向上,同时用鼻徐徐吸气,充分扩展胸腔。呼气时徐徐将气呼出的同时,力入心窝,双手静静下落至心窝位置,力入于下腹丹田。缓气,每深长呼气后,再转入下一次的呼气,此时应进行三次简便呼吸,用以放松和调整全身。

  人际交往焦虑:人际交往焦虑,主要指在与人交往中表现为焦燥不安,无所适从。这种倾向在当今小学生中日益严重,影响了儿童正常的人际交往与心理需求。要有一个正确的人际交往观。严以律己,宽以待人,以诚相待,关心他人这些良好的交往品质也是不可避免的。

  自责倾向:自责倾向是指当发生不如意的事情时,经常认为自我不好,对自我所做的事抱有恐惧心理。自责倾向的根源是对失去别人的关爱与认可的不安。当学生感受到父母、教师、朋友不认可时,往往构成自责倾向。

  挫折感:小学生的挫折感是来自多方面的,有学习方面的,人际交往方面的,兴趣和愿望方面的,以及自我尊重方面的。其原因有家庭因素,社会环境因素以及个人主观因素。

  4.应对小学生心理障碍的主要对策

  俗话说:心病还需要心药治。心理疾病虽然构成原因复杂,处理起来较为棘手,可是并非与生俱来,更不是不可救治的。关键在于要以人为本,对症下药,才能收到进取的成效。在实践中,不妨试试采取以下方法:

  消除逆反心理沟通与交流:我们首先培养自我的社会适应能力,在广阔的社会中,磨练自我的思想情操,树立正确的人生观和世界观,做一个对社会有贡献的人才;其次是从进取的意义上去理解大人,明白无论是家长还是教师,都是善意的批评,家长教师也是人,也有正常人的喜怒哀乐,也会犯错误。我们只要抱着宽容的态度去理解这些事情,也就不会逆反了;再次是正确认识自我,把握自我,努力改善自我,平时常提醒自我遇事尽量克制,多进行沟通,增加信任度,也就多了一份理解。

  消除孤独自卑心理增强自信:产生自卑孤独心理的原因是多方面的,一般来说主要是因为生理的原因、遭遇挫折和心理创伤、性格因素、家庭教育问题以及需要的得不到满足等。消除自卑孤独心理关键是对自我现存力量感到满足。分析自我的优点,正确做出评价,发挥自我的长处;其次是千方百计来提高自我的自信心。最终以勤补拙和扬长避短来克服自卑。自我找到自我的突破口,经过勤奋努力,在某个方面做出成绩来。

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