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立冬吃什么防寒保暖必吃的食物

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立冬吃什么 防寒保暖必吃的食物

  立冬的时间

  立冬的时间算在公历的话,大概就是在11月的7号左右。从立冬以后,白天的日照时间会明显缩短,天气也是越来越冷,人们准备正是迎接冬天了。并且我国民间从很久以前开始,就有立冬进补的食俗。

  冬天养生进补的七大好食材

  藕

  生藕能清热、生津、止渴,熟藕能健脾、开胃、益血,故有“暑天宜食生藕、秋凉宜食熟藕、生食宜鲜嫩、熟食宜壮老”的说法。

  黄鳝

  秋冬食鳝对血糖有一定的调节作用。烧鳝段、清炖鳝鱼、炒鳝丝、黄鳝粥均可。

  板栗

  板栗十分养胃,是冬天特色的进补食品之一,不仅养胃,还强身健骨哦。

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