尿酸是一种弱酸，人体内有一种叫做嘌呤的物质，这种物质如果因代谢发生紊乱，就会导致血液中尿酸增多，出现高尿酸的情况。如果你的尿酸值两次空腹时血尿酸水平男性 > 420umol/L，女性 > 360umol/L时，说明你的尿酸高了，就要引起注意了。那么，我们如何看出自己的尿酸是否偏高呢？
尿酸高的人，身体可能会出现这3个症状，一发现最好去查下
1、关节肿胀
尿酸高的人，容易出现关节肿胀并且伴随有疼痛的情况，这也是痛风的表现之一。人体内的尿酸过多，沉积在关节处无法及时排出体外，就会出现这种症状。
2、肾脏病变
人体内的尿酸一般通过肾脏排出体外，如果体内尿酸过高，不能及时排出，就会加重肾脏负担，肾脏就会出现问题。如果你早晨起来上厕所时，尿液中出现很多泡沫，并且久久不散，尿检后还会发现蛋白尿症状，说明你体内尿酸过高，引起肾脏出问题了。
3、关节疼痛
尿酸过高就容易在我们身体关节处形成一些结晶，出现疼痛的情况，尤其是对于一些长期些尿酸过高的人来说，会经常性的发生这种疼痛。如果你的关节经常出现没来由的疼痛的话，很有可能就是尿酸偏高了。
那么，我们平时应该如何预防尿酸过高呢？饮食上的调理很重要，今天小编就给大家介绍几种降尿酸的小食材，大家不妨一试。
1、柠檬水
痛风是尿酸代谢异常，即尿酸生成过多或排泄障碍，导致尿酸沉积在关节处，引起关节炎症，疼痛，柠檬泡水是属于碱性，且含有丰富的柠檬酸，柠檬酸可以保证尿酸盐结晶不会沉淀形成结石，也就不会有痛风，所以柠檬酸是很必要的，建议每天多吃酸的水果，保证柠檬酸足够。
2、番石榴
番石榴是一种碱性的水果，可以很好的调节人体内部的酸碱平衡，如果是尿酸过高的人的话，可以每天用番石榴泡水喝，有很好的降尿酸作用，同时还可以为人体补充营养。
3、苦瓜
苦瓜属于低脂、低嘌呤的碱性食物，苦瓜中含有的生物碱类物质奎宁，有助于痛风患者更好的排出尿酸；苦瓜中的维生素C也有助于降低血液中尿酸的水平。
4、莲藕
莲藕10g、苦仁、车前草、白芷各15g、茯苓皮、大腹皮20g。将上述材料混在一起煎水服用，每天1到3次，饭后服用。该汤有助于尿酸排泄，不仅可用于早期痛风的治疗，还能缓解晚期痛风的疼痛。
