很多人都会有这样的感觉,不管是在电视剧中还是在现实的生活里,男人好像都越来越没有男人味了。特别是在电视剧中,男生也是唇红齿白的说话揉揉喏喏的,有人说这是女人地位越来越高,男人的保护者地位削弱,也有人说是社会的原因或者是习俗不一样。总之男人不爷们总觉得哪里怪怪的。那么,我们该如何让自己更有男人味呢?大的环境可能不能改变,我们可以从自身做起,除了养成良好的个人修养,适当的运动锻炼让自己更显阳刚之气外,还要在饮食上下功夫。
这8种食物男人要多吃,助你更有男人味,越吃越健康
1、枸杞
枸杞是一种比较常见的男性滋补食材,不论红枸杞还是黑枸杞,养生功效都很强大。男人经常吃点枸杞,不仅可以补肾生精,还能养肝护肝。男人应酬多,肝、肾功能往往不太好,这时不妨吃点枸杞,或是用枸杞泡水喝,养肝补肾效果不错。
2、黑豆
黑豆形状像肾,也一直是补肾佳品,其中含有丰富的植物性蛋白。当人体内蛋白质不够多,就会造成体内抗体合成不足,导致免疫力下降,容易疲劳,多吃黑豆可增强免疫力。另外,黑豆中微量元素如锌、硒、氟等的含量都很高,而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要。
3、西兰花
男人到了中年特别怕掉头发,“谢顶”会影响形象。我们可以通过调整生活方式,来避免这一现象,也可以从饮食上改变,西兰花有抗雄性激素的作用。中年男性不妨经常吃点西兰花,可以很好的帮助我们防治脱发。
4、韭菜
韭菜还有一个俗称叫“壮阳草”,由此可见其对于男人的保健功效。日常生活中,男性适量吃一些韭菜,可以有效的促进男性体内雄性激素的分泌,可以有效的为男性身体起到补肾益气的作用。
5、洋葱
洋葱里面的一些物质也可以有效的促进男性体内雄性激素的分泌,能够很好的预防前列腺炎的发生,对男性的身体健康是特别有好处的。
6、泥鳅
泥鳅的营养价值也是非常高的,泥鳅中的蛋白质以及人体所需要的矿物质比较丰富,对于男性来说还可以起到滋阴补肾的效果,所以生活中男人不管喜欢还是不喜欢都要吃,常吃一些可以帮助你提高雄性激素的分泌,增加你的生育力和性功能,会使你男人味十足。
7、生蚝
生蚝它含有丰富的高蛋白低脂肪,而且还容易被人体消化吸收,生蚝中的氨基酸和肝糖原物质对我们身体也有不错的帮助,生蚝中的精氨酸也是精子形成的必需营养成分,常吃可以促进你的性功能,增加你的男性荷尔蒙。
8、蜂蛹
蜂蛹的营养价值和药用价值都很高,蜂蛹大多是工蜂的幼卵,含有丰富的雄激素,非常适合男性补肾和补充雄激素。经常吃一点,让你阳刚气十足。