现代社会，人们的生活节奏越来越快，人也越来越辛苦，很多人每天回到家都会感到腰酸背痛，不想动。既想让身体舒服点，又想提供睡眠质量，最好最简单的方法就是泡泡脚了。每天睡前泡泡脚，让累了一天的身体放松下来，能很快让你进入梦乡。同时，在泡脚时可以加点配料，效果会更好。那么，我们在泡脚时，会常用到哪些配料呢？
现在正值冬季，泡脚时加点“它”，促进血液循环，提高睡眠质量，还能预防感冒
1、生姜
生姜有很好的驱寒效果，最适合冬季泡脚时使用。手脚冰凉的人晚上睡觉前可以多用生姜泡泡脚，可以加快人体的血液循环，改善手脚冰凉的症状，还能预防感冒，保护肾脏。不过泡的时间尽量不要太长，身体发热就可以了。
2、花椒
花椒也是泡脚时用的比较多的一种材料，花椒具有很强的消炎杀菌效果，泡脚时适当加点花椒，能够有效的抑菌除菌，增强免疫力，预防流感，还能够缓解疲劳，提高睡眠质量。对于宫寒的女性，还能暖宫驱寒，预防妇科病。另外，用花椒泡脚，时间不宜过长，一般以刚刚出汗为宜。
3、艾叶
艾叶也是一种常见的泡脚材料，经常用艾叶泡脚，能够促进我们身体的血液循环，改善睡眠质量，还能帮助我们驱寒、清除体内湿气、温养经络，对于有脚气、脚癣的人来说，经常用艾叶泡脚，还能抗菌抗病毒、抗过敏以及加强抵抗力等功效。
4、陈皮
冬天气候干燥，皮肤容易失去水分，变得粗糙、没有弹性。不妨经常用陈皮来泡脚，陈皮中含有的营养物质，可以促进脚部皮肤的新陈代谢，还能防止水分蒸发，让你的皮肤变得更加光滑细腻。另外，陈皮是属于比较温和的祛湿良品，冬天经常用陈皮泡脚，还有保暖效果可以帮助我们排除体内的湿气，坚持一段时间，体质会有明显的改变。
5、粗盐
累了一天脚会有疲惫和酸痛，晚上泡脚水里不妨加点盐。盐水泡脚的可以帮助睡眠，补肾抗衰。泡脚的时候再辅以适当的按摩，能促进脚部的血液循环，祛除脚部的寒气。
泡脚虽好，但不是所有人都适合泡脚，这3类人最好少泡或不泡
1、肠胃不好的人
泡脚时血管会扩张，血液循环加速，造成胃肠及内脏血容量减少，影响肠胃的消化功能。空腹泡脚会抑制胃酸分泌，饭后泡脚，肠胃动力减弱，这样都影响肠胃的正常运行，对消化不利。
2、心脏不好的人
心肾衰竭的人病情发作具有不确定性，热水泡脚很容易刺激脚底，会有过激反应，会引起心梗、心脏占停的发生。这类患者不适合用热水泡脚。
3、有严重出血病的人
有严重出血病的人不适合用热水泡脚，如咯血、脑出血等，不然的话，容易导致局部组织内出血，带来严重的后果。
