一个人的寿命长短与更多的因素有密不可分的关系，但是最主要的便是我们的健康以及遗传，再加上日常的生活。在老一辈人的说法里，有钱难买老难受，也就是说在老的时候不要过度的肥胖，适当地瘦对于身体健康来说是非常好的。 60岁后进入衰老这个阶段，人体的整体器官都处于下降的趋势，比年轻时候要相差甚远。如果这个时候老年人在没有及时地控制好自己的体重，让身体处于过度肥胖的可能，那么将会让自己的身体出现过肥胖过瘦弱的情况，所以在日常生活中，我们要结合自己的身高和体重来进行对比。 老年人最理想的BMI数值要保持在18.5~24之间，这个数值的计算就是体重除以身高的平方，这样就可以得到理想的结果，若体重不理想，那么将会造成自己处于超重的情况。 对于60岁以后的老年人来说，我们该如何进行控制体重呢？可以学习以下这些方法。
日常生活中为了更好地呵护自己的身材，保证规律的作息，这样才可以有效地避免身体透支，避免身体体重的过度增长，让身体的代谢处于最佳状态，减少内分泌的干扰。也就是说建议老年人日常应避免熬夜，避免身体出现透支，早睡早起，保障充足的睡眠，减少缺乏睡眠的情况。 俗话说得好，饮食对于身体健康来说也是非常重要的。当我们摄入的食物营养不足将会造成自己体质下降，也很容易让自己变得瘦弱，建议一日三餐一定要规律荤素搭配，这样才可以避免老年人缺少营养。 另外对于老年人来说，不要摄入过多高热量的食物，因为高热量的食物可能会让自己代谢紊乱，诱发肥胖。 日常生活中要做到科学的锻炼，健康的运动对于身体健康来说才是非常好的，科学的锻炼可以有效地促进身体对于脂肪的燃烧，加速脂肪的燃烧，达到瘦身的目的，同时可以让身体的指标降下来，让自己远离慢性疾病。 #图文万粉激励计划#总的来说，对于老年人来说，各项机能都是处于下降的，这个时候我们要积极地参加锻炼以及饮食这样才可以保证身体健康，减少疾病的发生，避免自己过度出现肥胖的可能。