“短命”的人，身上可能会有6个“标志”，希望你一个都别占有
来源：华佗健康网
自古以来，健康长寿都是每个人的梦想，从古至今，很多人为了长寿想尽一切办法。但现实生活中，长寿的人却很少，并且很多人的一些生活习惯，也使得自己与长寿“无缘”。特别是现代社会，人们的工作压力大，又不注意保养，身体长期处于亚健康状态，久而久之，健康长寿就会与你越来越远。
“短命”的人，身上可能会有6个“标志”，希望你一个都别占有
1、久坐不运动
现在很多工作都需要在电脑上完成，很多人经常在电脑跟前一坐一整天，并且还缺乏运动，久而久之，身体就会越来越糟糕。世界卫生组织曾指出，全球每年有200多万人因久坐而死亡。因此，为了我们自身的健康着想，我们一定要尽量避免久坐。如果需要经常坐着工作的话，尽量抽出一定的时间来运动，或者是坐上半小时到1小时就起来运动5-10分钟，活动活动四肢，做做保健操等，或者是举目远眺一会。都对我们的健康有好处。
2、烟酒过度
现代社会，人们工作压力大，很多人借酒消愁，抽烟缓解压力，烟酒也是应酬中必不可少的一部分。并且烟酒已不再是男人的专利，不少女性也喜欢抽烟酗酒。虽然说少量的烟酒对身体有好处，但烟酒过度的话，对身体的危害还是挺大的。长期烟酒过度，身体很多器官在烟酒的影响下出现了问题，还会伤害呼吸系统、心血管系统、神经系统等。
3、脾气暴躁易发怒
俗话说，笑一笑，十年少。一般来说，长寿的人都有一个乐观的心态，很少动怒，几乎不会有脾气暴躁的人。中医也认为，生气是百病之源，生气时血液上涌，头部会变得面红耳赤、头晕，甚至出现晕厥。情绪波动较大的人患中风的风险也是常人的两倍。另外，生气伤肝，经常发脾气发怒的人，容易造成肝气不畅、肝胆不和、两肋疼痛和肝区疼痛等。因此，为了我们的健康长寿，还是少生气发怒为好。
4、牙不好
有研究表明，年轻时牙不好经常掉牙的人，死于心脏病的风险会大大增加，另外，牙不好的人，牙周炎所滋生的毒素和病菌能侵入血液，从而造成血小板凝固，在动脉形成血栓，引起急性心肌梗塞。因此，日常生活中，我们要做好牙齿的保养。
5、腰围粗
现在人们的生活越来越好了，发胖的人也越来越多，由此带来的是很多人有大肚腩，也就是腰围比较粗。肥胖的人，腰部脂肪过多，容易滋生各种疾病，如高血压、高血脂、脂肪肝、糖尿病等。另外，肥胖的人老年后患老年痴呆症的几率也比常人高不少。因此，为了健康长寿，平时还是要注意饮食，经常运动，最好是采取科学的方法让自己的身材“苗条”起来。
6、睡太多或睡太少
一般来说，成年人每天的正常睡眠时间应为7到9个小时，如果睡眠时间过长或是过短，对身体健康都不好。睡眠时间过长，患糖尿病的风险比较高，而睡眠时间过短，则患冠心病、脑卒中的几率较高。要想健康长寿，最好保持适度的睡眠，同时提高自己的睡眠质量。
要健康长寿，我们一定要养成良好的生活习惯，以下几种方法，或许对长寿有所帮助，希望长寿的人不妨试试。
1、每天蹲1分钟马步
每天坐久了，不妨静下心来蹲会马步，养精蓄锐。马步可以帮助我们调节“精、气、神”，在蹲马步的时候，要求凝神静气、呼吸自然，蹲得深、平、稳，以练习喉、胸、肾等器官，并使腹部、腿部肌肉绷紧，以达到全身性锻炼的目的。
2、晚上睡前泡泡脚
中医认为，我们的脚底部位是人体中穴位最密集的地方，日常生活中，我们可以通过足浴的方式提高身体免疫力。晚上睡觉前泡泡脚，不但有驱寒祛湿、增进血液循环、促进代谢等作用，还能起到养生延年，白发变黑的效果，泡脚也是一种不用花钱的养生方式。
3、多吃季节性食物
饮食长寿的最基本原则就是选择最天然、最适合这个季节的食材。比如在夏季的时候，就应该选择黄瓜和番茄，既能够清火又能够达到补水养生的效果。冬季的时候，就适合吃牛蒡和萝卜等一些食材能够促进我们暖身健体的养生效果。所以，我们可以根据季节来选择食材，获得更多的营养素。