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多吃西瓜有什么好处

来源：华佗健康网

炎热的夏季吃点西瓜可以说是多么令人舒服的事情啊，可以说西瓜的价值高，功效多，功能强，那么今天就给大家说说西瓜的几大事情：

多吃西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。

1. 西瓜可清热解暑，除烦止渴：西瓜中含有大量的水分，在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会马上改善;

2. 西瓜所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症，蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质，增加肾炎病人的营养;

3. 西瓜还含有能使血压降低的物质;

4. 吃西瓜后尿量会明显增加，这可以减少胆色素的含量，并可使大便通畅，对治疗黄疸有一定作用;

5. 新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。

西瓜减肥适用的一般人群

1. 适宜高血压患者、急慢性肾炎患者、胆囊炎患者、高热不退者食用;

2. 糖尿病患者少食，建议两餐中食用;脾胃虚寒，湿盛便溏者不宜食用。

夏天是女性“水果化生存”的好时节，水果中富含的维生素、水和矿物质，对人体健康非常有益。但是如果过度食用水果，将对人体内分泌系统、消化系统、免疫系统等产生不利影响。从营养学角度来说，单靠吃水果，难以满足人体碳水化合物、矿物质、蛋白质等多种基本营养需求，且大部分水果含糖较高，长期大量摄入，也不易达到理想的减肥效果。

夏季出汗多，又不愿意多喝水，可能导致肾结石等泌尿系统疾病。专家提醒，广东夏季气温高，尤其是在户外工作的人，流汗多，如果不注意补充体内的水分，有可能形成肾结石。在炎热的夏季，如果暴露在30℃以上的日光下，单是人体出汗就已经消耗掉1000毫升的水分，每人每天的尿量大约在2000毫升，为防止尿液浓度高，在正常饮食外多补充1000毫升的水。

许多人买回西瓜后，不是立即就吃，而是放入冰箱冷藏后再吃，以求凉快。可长时间吃冰西瓜会损伤脾胃。西瓜性寒，味甜。西瓜切开后经较长时间冷藏，瓜瓤表面形成一层膜，冷气被瓜瓤吸收，瓜瓤里的水分往往结成冰晶。医生认为，人咬食“冰”的西瓜时，口腔内的唾液腺、舌部味觉神经和牙周神经都会因冷刺激几乎处于麻痹状态，以致难以“品”出西瓜的甜味和诱人的“沙”味。还可刺激咽喉，引起咽炎或牙痛等不良反应。另外，多吃冷藏西瓜会损伤脾胃，影响胃液分泌，使食欲减退，造成消化不良。特别是老年人消化机能减退，吃后易引起厌食、腹胀痛、腹泻等肠道疾病。

剩饭菜不热透就食用

米饭、熟肉制品等放置4小时以上就应彻底加热后食用;袋装奶尽量选择小包装，一次饮用完。预防食物中毒发生，还要做好厨房餐具的卫生消毒;要将生、熟食品分开;动物性食品应煮熟、煮透再吃;隔餐剩菜、剩饭再食前应充分加热;一般不要自行制作发酵豆、面制品，对销售的发酵豆、面制品，食前应蒸气消毒30分钟或油炒、熟透后方可食用;腌腊食品及家庭自制的瓶装食物应煮沸6-10分钟后方可食用;水产品宜用饱和盐水浸渍保藏，食前用凉开水反复冲洗干净，并加醋调味、杀菌，不要过夜食用。

食欲差早餐可有可无

有人认为，到了夏季，天气较热，体内能量消耗慢，不吃早餐也没关系。其实夏季人体的新陈代谢加快，同样需要大量养分进行补充。当人体活动时，血糖逐渐消耗，如果没有补充来源，人就会感到疲倦乏力、注意力分散;如血糖下降到一定程度时，又会感到四肢无力，饥肠辘辘;如继续降低时，更会出现头昏眼花、心慌意乱，最后出现虚脱、昏迷、抽搐等现象，医学上叫做“低血糖性休克”。夏季，人体对糖的需要量较大，分解速度较快，因此，更要吃早餐。

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经常吃西瓜对人有什么好处坏处

首先，吃西瓜的益处主要包括清热解暑、补充营养、美容抗衰老以及促进蛋白质吸收。西瓜富含大量水分、多种氨基酸和糖分，能有效补充人体所需的水分，防止因脱水而中暑。此外，西瓜在所有瓜果中果汁含量最为丰富，几乎包含人体所需的各种营养成分，如维生素、矿物质等，对身体健康大有裨益。西瓜汁还能排除体内代...

吃西瓜的好处与坏处

好处：1. 补充水分和糖分：西瓜富含大量的水分和糖分，可以有效补充身体所需的糖和水分，尤其在炎热的夏季，吃西瓜能够迅速解渴。2. 利尿排毒：西瓜具有利尿作用，可以增加排尿的通畅性，有助于排除体内的毒素和多余水分。3. 帮助消化：西瓜含有蛋白酶，这种酶可以将不溶性蛋白质转化为水溶性蛋白质，从而...

吃西瓜的好处

吃西瓜的好处：1. 补充水分和营养：西瓜是一种高水分含量的水果，含有丰富的水分，有助于补充身体流失的水分，维持体内的水分平衡。此外，西瓜还含有丰富的营养成分，如维生素C、维生素A、钾、镁等，有助于提供身体所需的营养物质。解释：在炎热的夏季，人们容易出汗，导致身体脱水。西瓜作为夏季消暑的佳...

吃西瓜的好处与坏处

好处：1. 补充水分和糖分：西瓜里满满的都是水分和甜甜的糖分，吃了它就像给身体喝了杯甜甜的饮料，补充能量又解渴。2. 利尿排毒：它还能帮你利尿，让排尿变得更顺畅，悄悄帮你把体内的毒素排出去哦。3. 助消化：西瓜里藏着蛋白酶小秘密，它能把那些不容易消化的蛋白质变得容易吸收，让你的肚子更...

经常吃西瓜对人有什么好处坏处

经常吃西瓜对人的好处有以下几点：清热解暑：西瓜含有大量水分、多种氨基酸和糖，可有效补充人体水分，防止因水分散失而中暑。补充营养：西瓜果汁含量丰富，几乎包含人体所需的各种营养成分。美容抗衰老：西瓜汁能排除体内代谢产物，有助于美容和抗衰老。帮助蛋白质吸收：西瓜汁中的蛋白酶可将不溶性蛋白质...

天天吃西瓜有什么好处和弊处

吃西瓜的好处主要体现在它清凉解渴、消暑除烦，让人感到心情舒畅。西瓜瓜瓤大约94%由水分构成，还含有糖分、维生素、多种氨基酸以及少量无机盐。这些营养物质在高温时节能有效补充人体所需的水分和营养。此外，所摄入的水分和无机盐通过代谢形成小便，能带走多余的热量，达到清暑益气的效果。然而，吃西瓜也有...

吃西瓜有什么好处

吃西瓜有以下好处：增加身体水分且能量低：西瓜中含有约92%的水分，卡路里含量相对较低，因此吃西瓜可以有效增加身体水分，同时避免过多能量摄入。富含维生素和矿物质：西瓜富含维生素C、维生素A和抗氧化剂，这些对保护细胞和增强免疫系统至关重要。同时，它还含有钾、镁和叶酸等矿物质，有益于心脏健康和...

多吃西瓜的好处是什么

多吃西瓜的好处主要包括以下几点：清热解暑：从中医食疗的角度来看，西瓜性味甘、寒，能有效缓解暑热烦渴所造成的中暑症状。适当多吃西瓜，具有很好的清热解暑效果。除烦止渴：对于心烦不寐、口干、口疮的人来说，适当多吃西瓜可以很好地除烦止渴，舒缓不适感。通利小便：西瓜还具有通利小便的功效，对于小便...

多吃西瓜有什么好处多吃西瓜对身体有什么好处

多吃西瓜具有促进新城代谢、养颜等好处。西瓜汁中富含瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸等多种有益于肌肤的重要物质，对人体的新陈代谢也有很大的帮助。而且对皮肤代谢有益，西瓜里面含有的这些成分，很容易被皮肤吸收。西瓜是夏天经常食用的一种，它消炎止渴毒。芒果叶浸提液的作用，还能起到很好的...

吃西瓜有什么好处与坏处?

吃西瓜的好处有：补充水分和维生素，增强食欲和助消化等好处。而坏处主要是过多食用可能会导致消化不良和肥胖等问题。下面详细介绍这些好处和坏处。好处一：补充水分。西瓜是一种含水量极高的水果，含有丰富的水分，夏季食用能有效补充人体因出汗多造成的水分流失，有助于维持身体的水分平衡。好处二：富含...

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