紧张头疼怎么治疗最好

来源：华佗健康网

紧张头疼可以采取放松技巧、镇痛药、抗抑郁药等方法进行治疗。
1.放松技巧
深呼吸、渐进性肌肉松弛法等都是常见的放松技巧。例如，在感到紧张时，可以尝试通过深呼吸来缓解。这些方法可以帮助降低身体的应激反应，减少紧张引起的头痛。通过有意识地放松身体，可以改善血液循环，从而减轻疼痛。适用于日常生活中因压力导致的轻度紧张性头痛。
2.镇痛药
非甾体类抗炎药如布洛芬可用于缓解紧张性头痛。通常建议按需服用，每次剂量为500毫克至1000毫克。这类药物能够抑制前列腺素的合成，从而减少炎症和疼痛。对于由紧张引起的轻微到中度头痛有效。适合于短期缓解紧张性头痛带来的不适感。
3.抗抑郁药
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）如氟西汀可作为长期治疗手段。初始剂量根据医生指导逐渐增加。此类药物通过调节神经递质平衡来改善情绪状态，进而减轻头痛症状。适用于长期存在的情绪问题导致的紧张性头痛。适用于长期慢性紧张性头痛伴有明显焦虑或抑郁症状的情况。
除了上述治疗外，保持规律作息、均衡饮食也有助于预防紧张性头痛。同时，注意避免过度使用电子产品，以减少眼睛疲劳和颈部紧张。

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