建议6克。
一般药用石斛的剂量是干品6-12克，鲜品15-30克，对于一般人群来说，用石斛粉泡水养生保健不需要用大剂量，建议用药用剂量最小量是比较合适的，即每天泡水放石斛粉6克或分多次服用为宜，如果身体情况特殊的话，可根据情况调整石斛粉的用量，另外，如果是药用石斛粉，建议咨询医生准确用量。
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