肥胖已经不仅仅只是外观上的问题了，它已严重地危害人体健康。肥胖会导致许多疾病，国人十大死因中有六项都与肥胖有关，分别是：癌症、脑中风、心脏病、高血压、糖尿病和慢性肝病。那么，减肥最有效产品有哪些？
很多人采用饮食减肥、手术减肥、运动减肥，事实上，对减肥最有效的运动就是有氧运动了，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，它能够帮助人体燃烧脂肪，提高人体的新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，走路可能都是很大负担，所以这类人选择运动种类时，需要注意要量力而为，主要以身体能负荷的量为主，再逐渐加大运动的量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤，这样就不大好了。