如何按摩消除小腿水肿

来源：华佗健康网

小腿水肿的原因

腿部受到地心引力以及体重压迫的影响，又是远离心脏的部位，因此特别容易水肿，淋巴结阻塞、血液循环不良，让老废物质以及多余水分都囤积在腿部，使得下半身特别容易肥胖。透过女星西内麻里亚也力行的瘦腿淋巴按摩，轻松排出体内囤积水分，消水肿提高代谢！

按摩是最佳瘦腿法

美容瘦身专家指出，腿是身体最难瘦下来的地方，除了摄取过多热量造成肥胖之外，腿部瘦不了的原因有水肿、缺乏肌肉以及橘皮组织，因此透过按摩疏松阻塞的淋巴，是对瘦腿效果特别显着的瘦身法。

由于按摩不需要激烈的运动与复杂的方式，只要每天轻松进行即可，还有助于让身心变得放松，减少因为压力而暴食，摄取多余热量。

瘦腿淋巴按摩这样做

促进淋巴循环，从脚踝到大腿的按摩方法，能刺激到整个腿部的循环。

从脚踝到膝盖内侧，像用双手包住小腿一样，由下往上滑动。

使用双手拇指指腹，从脚踝到膝盖按摩小腿外侧。

立起单脚，用双手的四隻手指头按压膝盖内侧的凹槽，按五秒钟，维持压着五秒钟，五秒钟慢慢松开。

从膝盖到大腿根部，以指尖抓起肉揉捏。

从膝盖到大腿根部，以双手交替按摩大腿的内侧和外侧。

双手手掌贴上大腿，像要将多余的脂肪挤出来一样，扭转大腿肉。

最后，以双手的手掌和指腹，来回滑动按压双腿的大腿根部。