四个易发胖时间熬过去就能瘦
1. 早上9点前一定要吃早餐。吃完早餐可以加速你的新陈代谢。如果超过9点还没有吃早餐，新陈代谢就会处于一个低迷的状态，减慢减重速度。
2. 下午4点前吃水果。水果中的糖分很高，4点之后吃容易长胖。减肥期间尽量不要吃高糖水果（例如你以为减脂的水果：牛油果、香蕉、山椰子）。不要用水果代替晚餐。
3. 晚上7点前建议吃完晚餐。距离入睡时间长，有足够时间消耗晚餐的食物，减少食物所产生的能量堆积，避免最后形成脂肪。
4. 睡前3小时不吃碳水化合物。晚上运动量少，新陈代谢慢，消化能力减弱。这个时间段不要吃高糖、碳水化合物、零食等。可以吃一些热量低的蔬菜（如黄瓜、番茄、生菜等）和优质蛋白（如鸡蛋清、牛奶、瘦牛肉等）。
