现代社会的快节奏生活，
让衰老也早早地找上了门。
不少年轻人刚迈入30岁，
就开始觉得自己“断崖式衰老”：
部暗沉、色斑皱纹、腹部松软、
脱发白发、疲倦乏力、失眠多梦……
面对这种衰老，
中医有什么办法？
为什么会“断崖式衰老”？
《黄帝内经》有云：“女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕……男子五八，肾气衰，发堕齿槁。”外在的表现是内在的反映，而女性35岁、男性40岁大概会出现面部衰老等症状，现代年轻人长期熬夜、不规律作息、缺乏运动，身体的衰老来的更早也就不足为奇了。
中医早在数千年前就发现了人体衰老的规律，也针对这些规律寻找解决方案。正所谓“有诸内，必形诸外”，我们能够观察到的人体面部、身体、精神状态等表象都是人体内在状况的反映，治病求本，要通过调节身体内部来改善外在症状。
面部衰老
通阳明、焕光彩
很多人发现衰老总是第一时间反映在脸上，如面部暗沉、色斑、皱纹及松弛等等。而中医认为阳明经络行走于面部，为“多气多血”之经，面部荣光多依赖于阳明经络的滋养。35岁以后阳明经络气血不足，不足以濡养面部区域，就表现为面部衰老了。
秘籍一 面部点穴
循着面部阳明经及与其交汇的经络，按顺序点按以下穴位：迎香、睛明、承泣、四白、巨髎、地仓、大迎、颊车、下关。每穴1-2分钟，2-3天1次，以穴位局部酸胀为度。可起到疏通阳明经络，畅通气血，提亮增白的功效。
身体塑形
固带脉、调代谢
现代人经常久坐，加上运动较少，不知不觉就出现腹部松软膨隆，臀部及下肢胀满沉重，体力越来越差。中医认为腹部肥胖，尤其是四肢纤细而腹部特别胀满的“向心性肥胖”和带脉关系密切。带脉绕脐在腰部环形一周，形似腰带，不仅可以紧致腹部赘肉，还因为其具有约束管理其他经络的作用，可起到调节代谢功效。
秘籍二 艾灸带脉
用艾灸盒或手持艾条的方式，在带脉经络循行区域施灸，重点在双侧腰部。每周1-2次，每次15-20分钟，以局部温热为度。还可配合双手握空拳敲击带脉，加强疏通带脉、调节代谢、收紧腰围。
女性养护
调冲任、养肾元
很多女性朋友在30-35岁就开始出现月经不规律，如月经量减少、月经提前、月经期不适等，甚至经久不孕。所以在这个年龄段，要尤其关注女性生殖养护，应该注重调冲任、养气血。中医认为，女性生殖与肾肝脾三脏和冲脉、任脉、督脉关系密切。肾主生殖，主宰女性的月经、孕产、白带，而冲脉、任脉、督脉三脉一源三岐，皆起源于子宫，所以女性必须重点调和以上脏腑经络。
秘籍三 针刺调理冲任
取穴：百会、中脘、关元、天枢、血海、足三里、三阴交、太冲等穴，每周2次，每次30分钟。可配合神阙、关元、肾俞、八髎艾灸，起到调和冲任、益肾培元、暖宫养巢功效。
《黄帝内经》中的养生核心思想是“食饮有节，起居有常，不妄作劳”，这也是中医抗衰的主旨。下面有3点生活建议：
1.食饮有节：饮食适度，勿过饥过饱，三餐定时，畏寒阳虚者可晨起饮姜枣茶，阴虚者可食百合莲子羹。
2.起居有常：作息规律，建议亥时（21-23点）入睡，可调和阴阳、养阴藏血。
3.作劳不妄：保持情绪舒畅，可进行中医功法锻炼，如八段锦、太极、站桩等养生功法。
人体的衰老是生命的正常进程，我们不必惊慌和焦虑。但如果出现了提前衰老，可以利用中医智慧从各个方面改善体质、调养气血，重新焕发容颜、生机勃勃。
专科简介
广东省中医院珠海医院传统疗法科是广东省中医院大针灸科的重要组成成员，成立于2016年10月，是集医教研、中医养生保健于一体，不断引进改良技术，汇集了众多国家和省级名老中医、各派名家、民间及创新改良的多种中医传统疗法。目前在此基础上成立了月经不调、调经助孕、小儿斜颈推拿、颊针等独具专科特色的亚专科门诊，是具有独特中医特色和临床疗效的诊疗中心。
专科以“传承中医传统，融合创新发展”为科室建设原则，充分发挥中医药特色优势，守正创新，汲取各家经验及先进针灸技术。目前开展中医外治特色疗法50余种，包括疏肝调神技术、腹针、颊针、火针、浮针、石氏醒脑开窍针法、整合针灸阶梯式疗法、精灸技术、雷火灸、隔物灸、岭南天灸技术、穴位埋线、李氏刮痧砭法等。
专科坚持采用中医思维疗法为主，凸显专科特色，现已开设了月经不调、调经助孕、儿童中医疗法、颊针、小儿斜颈推拿专科和中医养生专科，病种覆盖广泛，涵盖内、妇、儿、骨、皮肤科等，尤其在女性不孕症、多囊卵巢综合征、早发性卵巢功能不全、睡眠障碍、带状疱疹后遗神经痛、颈肩腰腿痛、面瘫、儿童支气管炎、鼻炎和腺样体肥大、青少年假性近视等疾病独具优势，已形成专科优势病种诊疗方案及门诊诊疗规范，还运用“治未病”理念开展多种慢性疾病的中医传统疗法干预和综合调养。
科室开设专病门诊： 传统疗法科门诊、调经促孕专科门诊、颊针门诊、小儿斜颈推拿专科门诊、小儿推拿门诊、更年期调养门诊、中医养生门诊。
医生名片
刘媛媛 科主任 主任中医师
擅长：
运用针、药等多种中医传统特色疗法防治妇儿常见病及亚健康调理，如月经不调、不孕症、多囊卵巢综合症、卵巢早衰、郁证、痤疮、小儿疳积、生长发育迟缓等。
出诊：
周二、三、五全天，周四上午，周六下午
苏莹 主治医师
擅长：
运用针、灸、药等中医特色疗法诊疗常见妇科、亚健康疾病及体质调护，如月经病、肥胖症、产后病调养、疲劳综合征、失眠、中风偏瘫等。
出诊：
周二、三、四、五、六全天
陈佳丽 主治医师
擅长：
运用针灸、小儿推拿等疗法治疗小儿肌性斜颈、小儿疳积、便秘、近视、咳嗽等小儿常见病及体质调理，成人颈肩腰腿痛、肥胖、月经不调等妇科常见病及亚健康调理。
出诊：
小儿斜颈专科门诊及小儿推拿门诊：周日至周四上午
传统疗法科门诊：周日至周四全天
王雪玲 住院医师
擅长：
运用小儿推拿、针刺治疗鼻炎、腺样体肥大、咳嗽、厌食便秘、小儿斜颈等小儿疾病；穴位埋线治疗月经病、卵巢功能减退、成人鼻炎、哮喘、慢性胃肠炎、肠易激综合征等。
出诊：
周三、四、五、六下午
来源 | 广东省中医院珠海医院
初审 | 王军飞
审核 | 张靓雯
审定 | 陈佳佳