【陈说美肤】肤若凝脂，面若桃花！本栏目由广东省中医院陈达灿教授团倾力打造，定期推送皮肤相关知识及养颜攻略，欢迎持续关注！
一、节气特点
5月5日至5月20日是二十四节气中的立夏。
立夏是夏季的第一个节气，标志着万物进入生长繁茂的时节。《月令七十二候集解》载：“夏，假也。物至此时皆假大也。”此时阳气渐盛，天地之气由“生”转“长”，自然界呈现一派生机勃勃的景象。
此节气的气候特征为：气温显著升高，雷雨增多，空气湿度增大，部分地区可能出现高温闷热天气。立夏后，湿热交织的环境易使人体皮肤腠理开泄，加之紫外线增强、蚊虫活跃，皮肤敏感、感染等问题频发，需特别注意防护与调理。
二十四节气对应七十二候，每个节气有三候，每候有五天。
立春节气的三候为: 一候蝼蝈鸣：蝼蛄开始鸣叫，田间渐闻虫声。二候蚯蚓出：土壤湿润，蚯蚓翻松泥土，助益农耕。三候王瓜生：藤蔓植物如王瓜迅速攀长，果实初成。
二、立夏习俗
1.立夏秤人
古时立夏有“秤人”习俗，人们悬秤于大树下，称量体重以验肥瘦。民间认为，此举可祈福消灾，寓意“称心如意”。孩童若体重增加，则象征健康无忧；成人若体重减轻，则预示需调理身体。
2.尝新
立夏时节，新麦、樱桃、青梅等时令作物成熟，民间有“尝新”之俗。江南地区会烹制“立夏饭”，以赤豆、黄豆、黑豆、青豆、绿豆五色豆与糯米同煮，寓意五谷丰登、身体健康。此外，食“立夏蛋”（茶叶蛋）亦是传统，认为可强健筋骨、补益气血。
【中医养生视角】
夏季属火，对应五脏为“心”。立夏养生需注重“清心祛湿”，饮食宜清淡，多食冬瓜、薏米、荷叶等利湿之品，少食辛辣油腻。同时，湿热易滞于肌肤，需保持皮肤清洁，避免外邪侵袭。
三、立夏与皮肤
立夏后湿热交蒸，紫外线增强，加之蚊虫活跃，易引发以下皮肤问题，需针对性预防与调理：
1.湿热型湿疹
湿气与暑热郁结肌肤，易致皮肤潮红、瘙痒、渗出，多发于四肢屈侧或褶皱处。
预防与调理：穿透气棉麻衣物，避免汗液久滞皮肤。饮食忌海鲜、菠萝、榴莲、芒果等食物，可煮绿豆薏米汤清热利湿。
外洗方：黄精、金银花、甘草各15克煎水湿敷，每日1-2次。
2.日光性皮炎
夏季紫外线强烈，暴露部位易出现红斑、脱屑，甚至水疱。
预防与调理：避免正午暴晒，外出戴宽檐帽、穿防晒衣，涂抹SPF30+防晒霜。晒后可用金银花露冷敷，缓解灼热感。
内服：菊花茶清热凉血。
3.痱子
汗液堵塞毛孔，引发针尖大小红疹，伴刺痒感，多见于颈部、胸背部。
预防与调理：保持皮肤干爽，出汗后及时擦干并更换衣物。外扑爽身粉（以滑石粉、薄荷粉为佳），避免抓挠。
药浴方：苦参、艾叶各20克煮水沐浴，祛湿止痒。
4.蚊虫叮咬性皮炎
蚊虫增多，叮咬后局部红肿、丘疹，甚至引发过敏反应。
预防与调理：室内挂蚊帐、点艾草驱蚊；外出避免穿深色衣物。叮咬后涂薄荷膏或紫草膏消肿，忌抓挠以防感染。
5.真菌感染（足癣、股癣）
湿热环境助长真菌繁殖，皮肤出现环形红斑、脱屑、瘙痒。
预防与调理：保持足部、腹股沟干燥，勤换鞋袜，避免共用拖鞋。
外用：我院香莲洗液清洗患处，使用抗真菌药膏。
饮食：少食甜腻食物，多饮茯苓白术茶健脾祛湿。
二十四节气与我们的生活息息相关，通过感知自然的节奏，调整我们的生活习惯，与自然和谐共处，有助于我们强身健体、舒适生活。
科室介绍
广东省中医院特应性皮炎团队组建于2004年，长期以来一直致力于中医药防治特应性皮炎的临床和基础研究。病种负责人为国家中医药领军人才岐黄学者、广东省名中医陈达灿教授。团队目前有专职科研人员7名，其中博士4人，硕士2人，专业背景涉及中西医结合皮肤病学、中药学、免疫学等，具有多学科合作合理的人才结构和梯队。
特应性皮炎专科是国家中医临床研究基地拓展病种，广东省中医院皮肤科重点专科之一，广东省中医药强省建设专项——中医优势病种突破项目(特应性皮炎)的唯一皮肤科病种承担单位。团队先后获得国家十一五支撑项目、国家自然科学基金等多项课题资助，牵头发表标准/指南4项，主编高等教材7部及专著18部，在国内外专业期刊发表学术论文200余篇；获国家级二等奖2项，省部级奖励一等奖2项，二等奖7项，三等奖5项。
初审 | 卢悦明
审核 | 王军飞
终审 | 陈佳佳