进入四月份，天气逐渐回暖，很多高血压患者都是喜笑颜开，那是因为气温上升，血管是扩张的，这不像冬天，冬天来临的时候，在寒冷的刺激下，血管收缩，血压容易飙升。
虽然天气回暖对于高血压的控制有利，但这是不是意味着，高血压患者就可以随心所欲了呢？
当然不是，不久前，遇到了这样一位患者，他告诉医生，最近一段时间，自己总是感觉头昏脑涨，而且脾气也暴躁了不少，为了查明病因，患者来到医院，一测血压，竟然高达180/110mmHg。
患者难以置信，医生，我每天都按时吃降压药了，为什么血压却这么高呢？甚至比冬天的血压都要高呢？
通过询问，医生很快找到了真相，原来，天气回暖以后，这名患者今天和这个朋友去喝酒吃夜宵，明天又和那个朋友去喝酒吃夜宵，这一个多月下来，整个人都胖了不少，医生说，肥胖容易升高血压，导致血压控制不佳，这名患者喜欢吃口味比较重的夜宵，殊不知这些夜宵往往是高盐高脂肪食物，吃太多非常不利于血压的控制，再加上患者有饮酒的情况，所以血压自然就失控了。
医生提醒，千万不要掉以轻心，不要觉得天气回暖了，血压就会自然下降，如果不能保持良好的生活习惯，不注意一些小细节，那么血压同样可能飙升。天气逐渐回暖，医生提醒高血压患者：宁愿打打麻将，也别轻易做这5件事。
第一，一定要控制好自己的情绪，别让情绪像过山车一样
天气回暖，很多人的脾气却像过山车一样出现剧烈的波动，动不动就生气，或是动不动就悲伤，殊不知这些糟糕的情绪，很容易让你的血压也出现波动。
对于高血压患者，一定要控制好自己的情绪，尽量让自己的心态保持平和，不要情绪上有大的波动，你要牢记，开心是一天，不开心也是一天，为什么要天天不开心呢？
第二，早起速度要慢一点
天气逐渐回暖，可不像冬天一样，由于气温低，很多人宁愿躲在被子里，时间长一点也不愿起床，自然而然，起床速度就慢一点了。
对于高血压患者而言，起床速度慢一点，这是好事，因为欲速则不达，早上的时候，交感神经兴奋，血压容易飙升，起床速度慢一点，相当于给身体一个适应的过程，血压升高的幅度不至于太快。
天气回暖，很早的时候天就亮了，到处是鸟语花香，一幅欣欣向荣的景象，于是大家也不愿意懒床了，不过这个时候切记，早起速度不要太快，因为从平卧位一下子过渡到直立位，如果速度不慢下来，很容易引起血压的飙升，也会带来危险。
第三，运动宜适度
天气逐渐回暖，很多人摩拳擦掌，毕竟冬天的时候气温太低，大大限制了日常的活动，到了天气转暖的时候，正是运动的好时机。
作为医生，要提醒高血压患者的是，高血压患者坚持运动对于血压控制是有帮助的，但一定要牢记，是适度运动，而不是过度运动。
过度运动很容易增加心脏的负荷，反过来又会引起血压的飙升。
第四，不宜着急开空调
天气回暖以后，很多人可能做一些室外活动，然后就大汗淋漓，感到特别热，这个时候，回到室内以后，他们会迫不及待打开空调，试图给身体降降温。
但对于高血压患者而言，气温的大起大落，同样对血压的控制非常不利，从一个温度高的环境里，突然到一个温度低的环境里，就容易引起血管的收缩，血压飙升会带来危险。
第五，不宜吃太多冰的东西
天气逐渐回暖，冰箱的作用越来越重要，很多人冰箱里塞满了冰水和其他冰的饮料，而冰激凌、冰绿豆粥也是很多人的最爱，但是吃太多冰的东西或是喝太多冰的水，很容易收缩血管，也容易导致血压的飙升。看来，冰的东西可不是只刺激肠胃那么简单。