【小儿调养】专注儿童健康调养，调理儿童体质，结合传统小儿推拿技术，通过简单易学的手法和视频，让家长轻松掌握育儿技巧，提升免疫力，“手”护孩子每一天。
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很多宝妈宝爸们，是不是经常为宝宝的“便便大事”发愁？看着小家伙小脸憋的通红、哭闹不止，爸爸妈妈心疼坏了。我们应该如何认识宝宝的便秘并有效的防治呢？
如何判断宝宝是否便秘？
很多家长可能会认为如果宝宝一天或者两天不拉粑粑了，就认为孩子便秘了，其实，判断宝宝是不是便秘，不只是看宝宝几天拉一次，还要关注以下症状：
排便次数减少（每周≤2次）；
大便干硬呈“羊屎样”；
排便时痛苦、哭闹、用力挣扎；
腹部胀气、食欲下降、睡眠不安稳；
严重时可能出现肛裂（便便带血）。
每个宝宝都有自己的排便习惯，有些宝宝对液体食物，特别是母乳，消化吸收能力很强，消化后食物残渣少，导致排便的间隔时间比较长，但每次排便并不困难，大便也不干燥，这属于正常现象。
宝宝便秘的原因
日常膳食为低膳食纤维饮食；
使用成人厕所的儿童双脚可能没有足够的支撑力来帮助其成功排便；
病后失调，胃肠功能紊乱；
肠道动力不足；
厌食、运动不足、生活习惯或环境改变；
其他疾病因素，如 先天性巨结肠、甲状腺功能低下等（需就医确诊）。
六大妙招缓解
饮食调理
当宝宝便秘时，如果是与饮食相关，要从饮食上下功夫。母乳喂养的妈妈，需要多吃蔬菜水果和杂粮。已经添加辅食的宝宝，可用杂粮麦片或大麦麦片替代米粉，以及可用豌豆泥或西梅泥替代其他的果蔬泥。大一点的孩子，多吃高纤维的蔬果（西梅、火龙果、菠菜、燕麦、西蓝花等）。
增加水分摄入
6个月以下宝宝无需额外饮水；
7～12个月：每日800～1000ml（含奶、辅食及饮水）；
1岁以上：每日1000～1300ml（含奶、食物及饮水）。
行为改变
实施规律的如厕方案，如餐后如厕，每次5-10分钟，每日2-3次；
采取放松的如厕训练方法，提供脚部支持；
正面强化刺激鼓励儿童坚持如厕方案，避免强迫儿童进行如厕训练。
坚持运动
坚持做户外运动，每天保证1小时的户外运动，其中可以适当增加跳绳、深蹲。学步期的孩子可以多爬行、玩游戏等。
应急处理方法
偶尔使用开塞露，不宜频繁使用，容易形成依赖；
医生指导下使用乳果糖等缓泻剂。
小儿推拿处理
揉膊阳池（轻揉5-10分钟）
【定位】：腕背横纹一窝风上三寸。
【操作】：用指端揉。此穴位是治疗宝宝便秘最常用的穴位，久揉效果才会更好。
顺时针摩腹（4-5分钟）
【定位】：以肚脐为圆心，整个腹部。
【操作】：用食、中、无名指及小指或者掌心顺时针方向在宝宝的肚子上缓缓转圈。
推下七节骨（200-300下）
【定位】：第四腰椎至尾骨尖端成一直线。
【操作】：操作时用拇指或者食、中二指指面自上向下直推。
揉龟尾（200-300下）
【定位】：在尾骨的尖端。
【操作】：操作时用拇指或中指揉。
何时需要就医
如果宝宝出现如下情况，需要及时就医：
胎粪排出延迟(出生48小时后才首次排胎粪)；
便秘伴随发热、呕吐；
孩子小于4月龄；
反复粪便中带血；
反复肛裂或持续性脱垂。
团队介绍
团队长期从事小儿推拿等中医药技术的科学研究、临床应用及科普推广。吴大嵘教授是世界中医药联合会小儿推拿专委会副会长，广东省中医药学会小儿推拿专委会主任委员，广东省体质健康管理学会小儿推拿专委会主任委员。
团队包括4名成员，牵头主持2019年度国家重点研发计划1项，已主持国家级/省部级等各级课题16项，协助参与研究项目30余项。作为主要参与者，获得1项国家科学技术进步奖二等奖、2项广东省科技进步一等奖、4项学会及其他各级奖项；发布小儿推拿临床实践指南2部，发布地方标准2项，软件及著作权6项，专利授权2项；发表学术论文(含 SCI/EI 收录)90 余篇，其中单篇被引高达 2000 余次 (中文，基于 CNKI 数据库) ，参与编写多部《小儿推拿学》《实验推拿学》《循证医学》、《循证中医药》等国家规划教材，出版《24节气小儿推拿》等科普著作。
来源 | “小儿推拿健康调养工作室”