呜， （痛苦表情）手麻了
苏苏
江江
手麻？是不是得了腕管综合征呀？听说这要成为法定职业病，是真的吗？
一般看到 腕管综合征，很多人就会想到“鼠标手”，办公室白领们是不是已经开始疯狂点头了？
但是！重点来了！不是所有的“鼠标手”都是法定职业病！
最新《职业病分类和目录》（2024 年12月11日发布，2025年8月1日起实施）中新增了职业性肌肉骨骼疾病类别， 这个类别下新增一种职业病——腕管综合征（限于长时间腕部重复作业或用力作业的制造业工人）
敲黑板！新增的职业病腕管综合征，仅限于长时间腕部重复作业或用力作业的制造业工人！
至于我们这些码字狗？每天键盘敲得飞起，鼠标点到手抽筋 ...emmm...只能说这是社畜的宿命啊！ (暴风哭泣)很遗憾，咱们的"鼠标手"暂时还算不上职业病。
图源：生命时报
什么是职业性腕管综合征
根据《职业性腕管综合征诊断标准》（报批稿）， 职业性腕管综合征（occupational carpal tunnel syndrome，OCTS）定义为手及腕部长时间从事重复作业或用力作业后，引起手部正中神经支配区域出现感觉或运动障碍。
腕管是一条由屈肌支持带和腕骨沟共同构成的通道，肌腱和正中神经从中通过，如一根根管道形状。腕管腔狭窄、内容物增多、外力压迫，都能 对正中神经造成压迫损害，引发一系列症状。
腕部重复作业：
（1）劳动者从事腕部屈曲（≥15°）、背伸（≥15°）、桡尺偏（≥15°）或上述复合动作作业的动作重复频率≥4 次/min
（2） 该作业活动的累计工时≥4 h/d。
注：腕部屈曲（≥15°）、背伸（≥15°）、桡尺偏（≥15°）的角度，均为相对于手腕部自然中立位（0°）的屈曲、背伸和桡尺偏角度。
腕部用力作业：
（1） 劳动者从事腕部屈曲、背伸、桡尺偏或上述复合动作作业时，手部抓握工具或物品的重量≥4kg
（2） 该作业活动的累计工时≥4h/d。
OCTS主要表现：
手部拇指、示指、中指和环指桡侧感觉异常 （麻木、疼痛）；
部分患者会出现 前臂疼痛；
严重者还会出现 大鱼际肌萎缩、拇指不能完成对掌等功能障碍。
（环指表示无名指，桡侧是指大拇指方向一侧）
常见行业及工种：
常见于船舶及相关装置制造业、电子设备制造业、家具制造业、汽车制造业、生物药品制造业、玩具制造业等行业，多发于装配工、搬运工等工种。
如何预防？
（1）一级预防
降低工作场所不良工效学风险是预防职业性腕管综合征的关键，应采取以下措施：
用人单位：
应合理组织和安排工作任务，减少劳动者手腕部重复作业频率，尤其是经常使用屈曲、背伸、桡尺偏动作和用力操作作业频率。
在生产工艺允许情况下，采用 机械化作业代替人工作业。
为劳动者 提供符合人体工效学的劳动保护。
比如：
合适的工作台和椅子：工作台高度根据工人身高进行调整，提供肘部支撑以减少手臂悬空导致的静态负荷。椅子要提供良好的腰部支撑，可调节高度和倾斜度，使工人保持舒适的坐姿，减轻腰部和颈部的压力。
使用符合人体工程学的工具：采用手柄设计符合人手握持的工具，如弧形手柄，减少腕部弯曲和握力需求。对于需要频繁使用手腕的工具，可安装减震装置，降低工具震动对手腕的伤害。
劳动者：
自身应保持 正确手腕部工作习惯、减少手腕部过度用力、降低手腕部重复作业频率。
工间休息时， 可适当做手腕部放松活动，或局部按摩，缓解肌肉疲劳。
业余时间应 避免手腕部过度活动产生腕部损伤。
（2）二级预防
对拟从事手腕部重复作业、用力作业的劳动者 进行上岗前职业健康检查，建立劳动者职业健康基础档案。
对报告手腕部麻木、疼痛等临床症状的在岗期间、离岗时劳动者 进行健康评估，早期发现职业健康损害。
此文参考《职业性腕管综合征诊断标准》（报批稿），实际以最终发布版为准。
图源：生命时报
愿每一位劳动者
健康工作，“腕”无一失！
/健康科普/