最近我烦躁,易怒,情绪不稳定应该怎么办
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2. 分析原因：尝试找出导致情绪不稳定的原因，比如工作压力、人际关系等。
3. 调整心态：学会看开一些事情，不要过于纠结于细节，尽量保持心态平和。
4. 寻求支持：和家人、朋友或专业人士谈谈自己的困扰，寻求他们的支持和建议。
5. 自我调节：通过运动、冥想、瑜伽等方式来帮助自己调节情绪，保持身心健康。
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