你是否经历过耳鸣的困扰？那种在耳边不断回响的嗡嗡声、蝉鸣声、冰箱发出的微弱电流声，有时也可以是深夜时分躺到床上听到的声音，即使外界什么都没发生，让人烦躁不安，影响正常的工作生活！耳鸣偶尔消失，易于复发，有时挥之不去，由于对耳鸣的不了解，很多人得了耳鸣之后都未能采取及时的治疗，人们只有加强对耳鸣的了解，远离耳鸣的误区，才能更好的摆脱耳鸣的困扰。
一、什么是耳鸣？
耳鸣是指在耳朵内部或周围环境中无相应声源的情况下，个体主观感受到异常声音的现象。这种声音可能是持续性的，也可能是间歇性的，其音调和音量因人而异。耳鸣是耳科常见的症状之一，表现形式多种多样，包括蝉鸣声、嗡嗡声、心跳一致的咚咚声或是丝丝声等。严重的耳鸣会干扰患者的睡眠和日常生活和工作。
二、为什么会发生耳鸣？
1.耳部疾病
耳部常见疾病包括中耳炎、耵聍栓塞、外耳道炎、鼓膜穿孔、耳硬化症等均可能导致听力受损产生耳鸣。
2.全身性疾病
有研究表明，耳鸣可能的致病因素出现频率最高的是心血管因素，高血压、高血脂等全身性疾病可能会破坏耳部血液微循环引起血流障碍，从而影响耳部供血造成耳鸣，说明耳鸣的发生与局部供血障碍有关。
3.噪声损伤
长期处于噪声环境中，比如在有机械噪声的工厂工作、居住在交通繁荣的街道旁、耳机音量过大等都会导致耳鸣的发生，若耳鸣未得到改善进而会演变为噪声性耳聋。
4.其他
长期失眠或睡眠质量差者，也容易导致耳鸣的出现或加重。长期处于精神高度紧张和身体疲劳状态下，亦可使耳鸣加重。各种不良习惯也易出现或加重耳鸣的发生，如酗酒、经常饮用咖啡或浓茶等，以及情绪波动、精神压力大等，可使耳鸣症状加重。因此，要改变不良的生活习惯。
三、耳鸣如何治？
1.心理调适：耳鸣可能伴随心理压力，患者需保持积极乐观的心态，避免过度焦虑。心理咨询和认知行为疗法有助于减轻心理负担。
2.物理治疗：通过按摩耳部穴位促进血液循环，缓解耳鸣，避免用力挖耳等不当行为。
3.药物治疗：根据耳鸣的具体原因，使用扩张血管、改善微循环、营养神经等药物。
4.手术治疗：对于部分严重耳鸣患者，如伴有明显听力下降，可考虑人工耳蜗植入术等手术治疗方案。
5.中医治疗：针灸、理疗等传统中医疗法也被广泛应用于耳鸣的治疗中，通过刺激穴位、疏通经络来缓解症状。
四、如何预防耳鸣？
1. 劳逸结合，避免过度劳累。
2. 保证充足睡眠，避免熬夜。
3. 适当锻炼，避免过度运动。
4. 注意调节自身情绪，避免焦虑、急躁、抑郁等情绪的出现。
5. 减少在噪声中的暴露时间，佩戴耳机时间不要超过60分钟，音量不要超过最大调节范围的60%。
6. 避免使用耳毒性药物，如果必须使用，必须严密观察听力变化。
总之，耳鸣是一种常见的症状，其病因复杂多样。当出现耳鸣症状时，应及时就医并遵医嘱进行治疗。同时，也要注意预防耳鸣的发生，保持良好的生活习惯和心态。
供稿
医务处 李春香
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李明婷
李明婷：主治医师，心理治疗师，山东中医药大学中医内科学硕士。主要研究中西医结合治疗高血压、冠心病、睡眠障碍及各种情志病、神经症。尤其擅长运用中医药结合耳穴疗法，治疗失眠多梦、心悸、眩晕、焦虑抑郁。胃肠功能紊乱、更年期综合征等疾病。
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