有过看牙经历的你
是不是有这样的疑惑
牙科医生总让我
保持口腔卫生
到底
啥是口腔卫生呢？
今天
就让我们来聊一聊吧！
提到口腔卫生，相信大家立马就会在脑海里浮现出刷牙、漱口的场景，可能部分口腔保健意识强一些的朋友会说还有使用牙线呀。这都没错，但是，这就是全部吗？您知道该在什么情况下选用什么方法吗？今天，让我一次跟您讲清楚！
其实，保持口腔卫生的手段除了刷牙、漱口、用牙线外，还有使用间隙刷、冲牙器、洁牙等。日常维护口腔卫生大家最常使用的就是刷牙了。我们建议您 每天至少刷2次牙，每次建议刷2-3分钟。如果您在外不方便刷牙，也建议餐后漱口来去除口内多余食物残渣，漱口使用饮用水或市面上购买的漱口水都可以，建议咕噜咕噜的鼓漱2次以上，以保证清洁效果。
有的朋友会问，牙齿上卡的东西漱不掉啊怎么办呢？这时候牙签、牙线就要派上用场了。牙签使用时注意轻柔，不要损伤牙龈，条件允许最好是使用牙线， 牙线对牙齿间隙的清洁效果远优于牙签哦。
晚上回到家，吃完美食刷完牙后，我们建议再配合使用牙间隙刷，帮助去除牙齿上的菌斑，预防牙周疾病。牙间隙刷的选择尽量选能通过牙间隙的最小型号就可以了，注意动作轻柔哦。
关于冲牙器呢，是一种近年来开始兴起的口腔清洁的工具，可根据您的使用习惯灵活运用。咱们的目的是在日常生活中，尽可能保持口腔里干净卫生，减缓牙菌斑、牙结石的形成和附着。但是 牙菌斑、牙结石的形成附着是无法绝对阻止的，所以啊，我建议您还需要定期到正规口腔诊疗机构洁牙，用专业的工具去除菌斑和结石。洁牙频率根据您口腔卫生保持情况或您口腔医生的建议，每半年至一年一次。
以上就是关于保持口腔卫生的一些小建议，我说清楚了吗？祝您远离牙周疾病困扰，畅享美味生活！
文图 | 口腔科 戢丹
编辑：胡 波
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