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睡前做好这3件事!能有效延缓衰老,让自己的气色更好

2024-07-04 来源:华佗健康网

说到衰老,这应该是每个女孩子都会拒绝的吧?怎么才能抗衰老,这是每个女孩子都应该考虑的事情!除了多护肤,多敷面膜之类的,一些小的生活习惯,也是很关键的呢!

一、热水泡脚,让自己的身体变暖

脚是离人体心脏最远的部分,不容易得到氧份与血液,加上现在是冬季,就更容易被寒冷刺激到血管,使血管收缩,供血艰难。但是,足部又是人体穴位的又一集中区域,如果供血不足,会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。所以,睡前用温热的水泡一泡脚,对促进身体血液循环,加速新陈代谢多有好处,以达到抗衰老的效果。

二、梳头发

我们知道,头部集中了人身上好几个重要的大穴,通过梳理时的刺激,可以起到按摩作用,使脑部得到充足的氧份,从而提高记忆力、保护发根,抗衰老等。先用梳子把头发梳通,再用手指轻轻按摩着头皮,再集中搓揉头顶,如此反复30次以上,感到头皮麻麻地为止。

三、涂适合自己的护肤品

晚上是皮肤最佳修复时间,肌肤会比白天吸收护肤品营养的效果好,白天空气中紫外线、办公室空调等都大大降低护肤品的效果,如果晚上能涂一些有修复效果的睡眠面膜或晚霜,能更加完整地修复白天肌肤受到的伤害,如果什么都不涂抹反而会错过掉这一大好的修复时机。总的原则还是让皮肤毛孔通畅,自由呼吸,补水是重中之重。