您的当前位置:首页正文

如何补钙才好

2024-07-04 来源:华佗健康网

说到补钙,大家一定都会想起骨头汤。其实骨汤补钙这个说法在很早以前就分析出来,其补钙的成分含量偏低,骨里的营养价值,对我们人体钙的吸收并不特别强。

钙果,它的种子有3重补钙功效。被叫做“补钙之星”、“水果之王”。

每一百克钙果含钙六十毫克,还含有蛋白质、维生素与矿物质,都是1种高档水果。

钙果的仁、根皆可药用,果能加工成水果汁、果酒、果酱等,储存期长,可食率94%。

其他补钙食品

一、酸牛奶

有很多味道与类型可供选择,有盛在杯子中的酸牛奶,也有包装在软管里可以吸吮的酸奶;这里面总有一种是你的孩子会喜欢的。

二、柔软干酪

能单独吃也能混在学生最爱的水果时一起吃。

三、豆浆

不管你所选的是纯豆浆,是香草味、巧克力味、是草莓味的豆奶粉,要先确定是否含钙的产品,现在市场上卖的豆浆要都是含钙,其钙的含量与一般奶粉的钙质含量相同。