预防顽固性便秘的三个要点,知道的人太少了

合理调配饮食

既可以增加食欲，纠正便秘改善胃肠功能，也可以养成定时排便的习惯。日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少含辛辣刺激性的食物,如辣椒、芥末、姜等。

养成定时排便的习惯

健康人直肠内通常没有粪便，随晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、结肠反射，结肠可产生强烈的“集团蠕动”，将粪便推入直肠，直肠内粪便蓄积到一定量，便产生便意。所以最好能养成每天早晨定时排便的习惯，这对于预防痔疮的发生，有着极重要的作用。有人认为晨起喝1杯凉开水能刺激胃肠运动，预防便秘。另外，晨起参加多种体育活动,如跑步、做操、打太极拳等都可以预防便秘。当有便意时不要忍着不去大便，因为久忍大便可以引起习惯性便秘。排便时蹲厕时间过长，或看报纸、或过分用力，这些都是不良的排便习惯，应予纠正。

选择正确治疗便秘的方法

对于一般的便秘病人，可以采用合理调配饮食,养成定时排便的习惯加以纠正。对于顽固性便秘或由于某种疾病引起的便秘，应尽早到医院诊治，切不可长期服用泻药或长期灌肠。因长期服用泻药不仅可以使直肠血管充血扩张，还可以导致胃肠功能紊乱。长期灌肠，会使直肠粘膜感觉迟钝，排便反射迟钝，加重便秘，反而有利于痔疮的发生。因此若患有顽固性便秘，须在有经验的专科医师指导下正确治疗。

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1、合理饮食 顽固性便秘可通过饮食的方法来促进排便。平时可多吃些新鲜的蔬菜和水果，补充适量维生素。同时，还可增加纤维素的摄入，因为膳食纤维可改善秘的症状，能促进消化液分泌，促进肠蠕动软化大便，帮助排便。此外，还应避免摄入辛辣刺激性食物，以免影响人体消化，使大便干燥，导致粪便不容易排出。2、...

第二充分饮水,多食含有水分的食物,保持大便不干燥,食物在肠内吸收水分维持肠内食物的容量,保证每天有足够的运动锻炼,有助于胃肠道的蠕动。顽固性便秘建议饮食清淡,避免吃辛辣刺激食物,多吃新鲜蔬菜水果,以及粗纤维事物。晨起习惯性喝一杯温开水,洗涤肠胃,可以多吃红薯,香蕉,青菜以及糙米等。长期便秘会...

顽固性便秘可能有几个原因：第一、因为没有养成好的排便习惯。什么是好的排便习惯？就是定时、定点的排便，一定要形成好的生物钟，到时候就自觉的排便，总没养成好习惯，长期这样就叫顽固性便秘。第二、有些人有一些误区，用一些泻药，往往长期服用含有大黄类的药物或番泻叶，它就导致了泻药性便秘，就是...

除此之外，一定要好好坚持运动。很多上班族和学生每天工作和学习都很忙，没有时间进行户外运动，但是对于这种生活非常不健康。已经有多参加一些户外运动，比如说跑步，增加自己身体的运动量，也可以促进新陈代谢。并且还要坚持腹部运动，腹部运动，可以促进大肠的蠕动，增加消化速度，从而有利于保持变通畅。在...

顽固性便秘预防饮食处方有以下：①马铃薯汁。马铃薯一种碱性素菜，有利于体内酸碱平衡，调整体质，长期使用可以变身碱性易瘦体质，此外还含有多种维生素以及抗氧化的多酚类成分，能帮助体重减轻。②香蕉拌酸奶，适合便秘初期。香蕉皮内层的“薄苔”，专治严重便秘。③anslim花草茶。具有天然排毒、排油腻、瘦...

预防孕妇便秘的方法 1、养成定时大便良好习惯，可在晨起、早餐后或晚睡前，不管有没有便意，都应按时去厕所，久而久之就会养成按时大便的习惯。3、适当进行一些轻量活动，促进肠管运动增强，缩短食物通过肠道的时间，并能增加排便量。4、可在每天早晨空腹饮一杯开水或凉开水，这也是刺激肠管蠕动的...

1、饮食清淡，多吃膳食纤维，多吃蔬菜水果，适当吃粗粮，合理饮食，严禁暴饮暴食，少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、速食快餐、烧烤等。2、经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动，如打球、跑步、跳操等，运动可促进肠胃蠕动，加速排便。3、多喝水，我们都知道多喝水可美容养颜，其实多喝水还可以促进肠胃的...

你好：对于便秘，从医学上来讲，它不是一种疾病，而是多种疾病的一个症状。很多疾病，比如肠梗阻，肠痉挛，急性腹膜炎，以及心脑血管疾病都可以导致便秘，所以建议你去医院查明原因，然后有针对性的治疗。需要注意的是，不要自行服用泻药，因为泻药有很多禁忌症和副作用，以免延误病情。对于便秘的自我饮食...

1、蜂蜜水疗法：是在07年春季的时候，每天早上一杯，坚持了将近一个月，没有觉得好拉臭臭，倒是觉得自己还胖了。2、香蕉：好多人都讲这个东西好利于便便，可是我吃了的感觉，或许太少吧，一天两三根，没有用，好像反而加重，后面看别人在网上讲，那个没有熟透的反而引起便秘。3、水：好多网上都讲...

如果大便异常，尤其便秘，便干拉不出来，肯定是气机出问题了，有以下几种情况：1、阻了拉不出来。2、虚拉不出来。3、气粘，大便粘腻。4、气不蒸化，大便松散不成形。解决方案：现在治便秘的番茄叶、大黄都是通法、利法，徒耗真气，当时大便是下来了，但损的都是津液，气血，久而久之此人越来越...