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痛经饮食有什么禁忌吗

2024-07-19 来源:华佗健康网

民以食为天,很多妹子都以吃货自居。但一些美食味道虽好,但却暗藏痛经的风险。痛经的感觉谁有谁知道,不仅会给女性生活带来很多麻烦,严重起来还会导致不孕。下面让我们一起来了解下,痛经该吃什么?不该吃什么?

痛经最好不要吃哪些食物?

1、浓茶、柿子----妨碍铁吸收

茶叶中含鞣酸,它特别喜欢与铁离子结合,大大妨碍身体对铁的吸收,这在经期可不是好现象。柿子也一样,狮子中的鞣酸一点不比茶叶中的少。

2、含咖啡因的饮料—刺激神经,加重疼痛

含有咖啡因,可刺激神经核心血管,让你情绪紧张加重疼痛,或者导致经血过多,如咖啡、可乐、茶等经期应不喝或少喝。而温热的白开水是最安全、最舒服的选择。

3、碳酸饮料---影响营养摄入,降低身体抵抗力

有的碳酸饮料中含有磷酸盐,同样会妨碍铁的吸收。而碳酸氢钠遇到胃液后会发生中和反应,月经期间本来就食欲不振,如果影响饮食营养摄入,缺乏抵抗力,痛经会更嚣张。

4、啤酒、过量白酒—影响经期的整体状态

酒精与B族维生素格格不入,身体缺乏B族维生素,会严重影响近期身体的整体状态。葡萄酒味辛甘性温,可以散寒祛湿,活血痛经,可适当少喝一点。

5、奶酪类甜品—影响镁的吸收

芝士、黄油、奶油、酵母乳等甜食,最大问题是会影响到身体对镁的吸收,而痛经与体内缺镁也有关,镁能激活体内多种酶,抑制神经兴奋,镁缺乏可直接导致情绪紧张。

6、寒性海鲜—寒性食品,加重痛经

海鲜中的螃蟹和贝类都为寒性食物,如果你本就体寒,切记不要在经期吃这些海鲜,以免加重经痛。

痛经吃哪些食物对身体好?

1、适当饮酒

酒类能温阳通脉、行气散寒,适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等,可以痛经活络,扩张血管,起到缓解痛经的作用。

2、补充富含维生素E的食物

维生素E,又名生育酚,有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用,其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等,我们应适当多吃些这类食物。

3、对症进行食物调理

根据痛经不同的证候表现,分别给予温通、化瘀、补虚的食品。

寒凝气滞、形寒怕冷者,应吃些温经散寒的食品,如栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。

气滞血瘀者,应吃些通气化瘀的食物,如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。

身体虚弱、气血不足者,宜吃些补气、补血、补肾之品,如核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药、各种豆类等。

温馨提示:无论在经前或经后,我们都应吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、甘薯等以保持大便通畅,因为便秘可以诱发痛经并增加疼痛感。

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痛经的饮食禁忌有哪些?

痛经的饮食禁忌包括以下几方面的内容:1、忌食生冷寒凉食品妇女平时或经期,如嗜食寒凉生冷食品,血为寒凝,以致血行受阻,不通则痛,可致痛经;又多食此类食品,易伤脾阳,使寒湿不化,伤于下焦,客于胞中,血被寒凝致痛经。所以素体气阳虚者,或妇女正值经期或经期前后,应忌食生冷和寒凉性食品。...

女人来月经有那些食物和饮料不能吃、喝?

6、不能吃梨子 梨子属于寒性水果,女性月经期要忌口寒性食物。7、不能吃柿子 柿子中的营养元素虽然有很多,可是女性经期如果吃太多柿子会导致经期血明显增多,而且也会导致身体内铁元素的大量流失。8、不能喝牛奶 在经期女性千万不要喝牛奶以及其它的一些奶制品,这些都会引起女性痛经。9、不能吃巧克力...

经期有什么不能吃的?拜托了各位 谢谢

女性经期别吃这些东西 1.生冷类:既中医中所说的寒性食物如:梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效, 在平时食用,都是有益于人体的,但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品,否则容易造成痛经,月经不调等症状。 2.辛辣类:如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这...

痛经平时不能吃什么 详解痛经的三大饮食禁忌

痛经不能吃生冷辛辣刺激的食物,也不能喝含有咖啡因的饮料,会加剧痛经经期延长,不要吃柿子、西瓜、螃蟹等寒性的食物,牛奶乳酪等最好也不要吃,会破坏人体对镁的吸收,不宜吃得过咸,禁忌烟酒,茶也不要喝。经期吃点清淡温热的食物,注意保暖和休息,晚上用热水泡脚,多喝点红糖水。

来例假可以吃辣的吗

以下三大类食品是月经期间的禁忌:1、经期不能吃辛辣类食物 经期不能吃辣。如胡椒、花椒、丁香、肉桂等这类食品都是佐料,在平时,菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。但是在经期的女性朋友却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。2、经期不能吃生冷类食物 寒性食物如:...

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生理期不宜吃什么?女性生理期的饮食禁忌有哪些?

在女性生理期的时候,身体会有一些不适症状出现,需要注意保暖,也要注意饮食和生活习惯,在生理期有些食物不宜食用,以免加重痛经的情况,而且还有可能引起一些妇科疾病,那么生理期不宜吃什么?女性生理期的饮食禁忌有哪些?1、生理期不宜吃什么1、凉性水果很多女生夏天都喜欢抱着一个冰冻的大西瓜,这...

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痛经有什么饮食禁忌?

痛经时一定要少吃甚至不吃油炸食品,同时辛辣,刺激的食物对痛经不利,建议少吃,能免则免,如洋葱、辣椒类、芥末等。含咖啡因的食物,例如咖啡、巧克力会加重痛经,不能吃。最后,生冷冰冻的食物,例如冰淇淋、刨冰等,也是要避免的,以免加重痛经。

痛经的饮食禁忌有哪些?

有大部分女性在经历过痛经,痛经很正常现象,只要积极地进行治疗调理,是可以摆脱痛苦的。忌食生冷寒凉,食品忌食刺激性食物,忌食酸涩食物。痛经患者在日常生活中要注意保暖,经期勿淋雨、涉水,经前、经期忌食生冷酸辣等刺激性食物,保持情绪稳定、心情舒畅,因为放松的精神状态有利于缓解痛经。